Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Problém s posedom

Problém s posedom

Založený: 10. 7. 2012
Príspevky: 9

čauko mám taký problém s posedom vlastním bike Giant TCR composite 2 mimochodom som s ním veľmi spokojný, ale neviem si správne nastaviť posed. Základné parametre som si nastavil ale večne mám problém s chrbtom alebo s krkom pri dlhších jazdách to je neznesiteľné večne ho nastavujem, ale aj tak sa vyskytnú nejaké bolesti. Uvažujem o BG fit ale keďže je to aj dosť finančne náročné, tak som sa rozhodol napísať tu či by niekto s tým neporadil. Ja predpokladám že čarovať sa dá už len v predstavci, aj keď neviem či vyššie či nižšie ...

10.07.2012 - 21:24:28

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 474

Odjazdené '25: 315 km

100x to tu bolo tusim pisane
sedlo ma byt asi v takej vyske ze ked das patu na pedal tak by si nemal mat nohu ani velmi skrcenu ani vystretu,cirka 170stupnovy uhol
sedlo ma byt posunute dopredu dozadu tak,ze pedal ma byt vo vodorovnej polohe a myslitelna os pojde skrz stred pedalu a pretne ti koleno=kozu kolena,aby si to mu chapal

a to ze ta boli chrbat a krk,zacni cvicit v posilke a takisto zacni plavat,ver ze tvoje problemy na 100% prestanu

10.07.2012 - 21:40:51

Martin.Lindak

Založený: 10. 7. 2012
Príspevky: 9

Nooo ako som písal základné parametre som si nastavil tým som myslel presne to čo spomínaš

10.07.2012 - 21:43:36

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 474

Odjazdené '25: 315 km

Nooo ako som písal základné parametre som si nastavil tým som myslel presne to čo spomínaš

tak zacni cvicit a zacni bajkovat s predstavcom ako na SOBI 20,ja som tak zacal,a po par treningoch som si to dal prehodit

10.07.2012 - 21:45:33

Martin.Lindak

Založený: 10. 7. 2012
Príspevky: 9

Presne presne včera som si kúpil bike a dnes som si dal kolečko kolo záhrady, že ma to hneď nenapadlo ešte že si tu

10.07.2012 - 21:47:46

04peter

ten prvý s posledný, príspevkom si neodporujú ?!..

11.07.2012 - 00:14:33

Martin.Lindak

Založený: 10. 7. 2012
Príspevky: 9

Myslel som to samozrejme ironicky ten posledný príspevok

11.07.2012 - 07:07:56

Strejdo

Mesto: Nesvady
Založený: 4. 9. 2006
Príspevky: 446
Bicykle: Cervelo P5 | Specialized Tarmac SL7 | S-works Tarmac SL7

Ale ešte o predstavci sme sa nebavili, môžeš ho mať buď krátky, dlhý alebo nízko.

14.07.2012 - 08:38:18

Martin.Lindak

Založený: 10. 7. 2012
Príspevky: 9

Však práve v predstavci bude problém ale to už neviem, že podla čoho určit uhol výšku a podobne preto chcem isť na to BG fit

15.07.2012 - 09:16:56

oboy

Mesto: Bratislava
Založený: 22. 6. 2009
Príspevky: 405
Bike: Canyon Ultimate CF SLX

Ak to ma byt pretekarsky posed, snaz sa dostat riaditka co najnizsie. Hranicu ti urci tvoje vlastne telo (parametre, pohyblivost). Posed by ta nemal obmedzovat (bolest, nepohodlie) a znizovat tvoj vykon.

16.07.2012 - 14:20:08

GaliPet

Bolesti chrbta a krku pri dlhšej jazde nemusia byť vždy len zlým posedom. Telo si niekedy musí zvyknúť na určitú novú polohu. (aj ja cítim chrbát na začiatku sezóny) Počas jazdy treba často meniť pozíciu rúk na volante. Treba zavše ísť zo sedla do pedálov, čo aj na rovine. Canopus ti dobre radí, posiluj chrbát cvičením, plávaním atď.

16.07.2012 - 14:37:23

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 474

Odjazdené '25: 315 km

z plavania,behania,posilky som sa vobec nebal ze ma bude nejak boliet chrbat zo zacatia bajkovania,
hlavne dobre su aj stabilizacne a strecingove cvicenia+JOGA!!!dtto trapezove cvicenia

16.07.2012 - 15:51:08

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Problém s posedom