inak ako ronzon pokracuje liecba ?
Tak dal som 4týždne myslím dozadu celý týždeň voľno, strečoval som vtedy 1,5hod denne.
Teraz mám druhý týždeň keď idem v posilke a nielen v tej, maximálne váhy/zaťaženie čo zvládnem to je taký blok.
A celkom v pohode, no dnes som zase začal troška cítiť aj napriek tomu že strečujem ako "drak" po každom treningu. Verím že sa to na objemoch rozbehá, bol som u dosť dobrého ortopéda povedal že v kolenách nič zlé nevidí, že je to príčina slabého strečinku a je to skráteným quadricepsom od voľna som sa dostal teraz do takého stavu že si rukami v pohode chytím chodidlá (aj za studena), čiže si myslím že som strečink nezanedbával.... Už sa fakt na to nebudem ohľiadať, po doktoroch už sa mi zbytočne chodiť nechce aj tak to nič nerieši, od pádu ma ešte troška pobolieva bedrák ale na ten mi doktor povedal že je v pohode... takže prakticky som zdravý ako rybička podľa lekárov.
Ale je to myslím lepšie
dúfam že sa to rozbehá
keď začnem jazdiť vonku.
Bolí ma to najmä keď si predstavíš pohľad na koleno spredu, tak asi 2cm od konca jablčka nadol (nižšie), ako tam je taká šľacha tá ma bolieva.