dnes sme dali s Matvejom Vieden plus vrch Kahlenberg hned vedla, cca 185 km plus minus. Ale som vydrncany teda riadne, isiel som to na ziletke a ti co to poznaju, tak vedia, ze trasa do Viedne je bud sotolinova, alebo vacsinou z dost nekvalitneho asfaltu. A na ten Kahlenberg vedie zase cesta z dlazobnych kociek, aj nahor aj nadol 
ani som si necitil ruky v zjazde 
inak je Vieden dost bike-friendly, najma na pobrezi Dunaja a hlavne na Donau Insel, co je vlastne jedna obrovska rekreacna oblast v srdci mesta.
len ked to nabuduce budem chciet zopakovat, tak je lepsie tam ist radsej po okreskach, a nie po tej nekvalitnej "cyklotrase".
fotky: post879659.html#p879659
ani som si necitil ruky v zjazde inak je Vieden dost bike-friendly, najma na pobrezi Dunaja a hlavne na Donau Insel, co je vlastne jedna obrovska rekreacna oblast v srdci mesta.
len ked to nabuduce budem chciet zopakovat, tak je lepsie tam ist radsej po okreskach, a nie po tej nekvalitnej "cyklotrase".
fotky: post879659.html#p879659
tak nech ti to len vydrzi, hlavne nech ta to bavi a jazdis, druhym rokom sa urcite este ohodne zlepsis 
Môže to tak byť, ale nemusí, je to dosť individuálne, ale ja tiež každému prajem, nech sa mu darí a nech sa v tomto prípade kolesá krútia rýchlejšie ako včera
... Niekto má vysoký základ a veľmi sa už nezlepší, niekto ide z nižšej úrovne, ale môže sa zlepšovať dlhodobo a stabilne. Viď napr. majster sveta v skoku do výšky z roku 2011, či kedy to? Bahamčan, čo nemal páru o atletike, pripravoval sa na to špecializovane 6 mesiacov. Dosiahol tam svoj strop a odvtedy, čo sa už dlhodobejšie venoval skoku do výšky, sa už nikdy nezlepšil A V každom prípade, kým sa tým človek neživí a robí to pre vlastný dobrý pocit je to, čo som napísal, úplne bezpredmetné No je pravda, že cieleným tréningom by sa zlepšenie malo dostaviť prakticky určite. Len nikto nevie teraz povedať, aké výrazné to zlepšenie bude Trošku závidím, čo ste tento víkend ešte čo to pochodili, ja som sa na bike už nedostal... včera 11 hodín zavretý v telocvični a dnes ešte ďalšie 3. A to som bol už v takom stave, že už sa mi ani nikam nechcelo ísť dnes aj napriek tomu, že počasie praje. Uvidíme dokedy, potešilo by ma, keby to ešte mesiac ako tak vydržalo
je to recht ako pises, bol som na 1dnom treningu co organizuje bratislavska tabata , ze nech mam prehlad ako sa to robi a uz to riesim vo vlastnej rezii doma. zaklad som sa naucil a to mi stacilo, ostatne spravia videa na youtube
Bikejoring skús interval Tabata a mal by si sa dostať bližšie k svojej maximálke...najlepšie na rovine proti vetru alebo do pozvoľného stúpania...pri cca štrvtom šprinte budeš síce nadávať, ale treba to dokončiť 
ak nevieš čo je tabata interval, tak len v skratke: osem 20-sekundových šprintov na maximum s 10-sekundovým poľavením v priebehu 4 minút...najlepšie zaradiť tak 3-4 tabata intervaly za tréning- za hodinku si hotový (rátam s 15 minútovýmľahkým rozjazdením a vyjazdením a 4-minútovými ľahkými fázami medzi intervalmi
viac aj tu: http://britishcyclesport.com/2013/training/tabata-intervals/
ak nevieš čo je tabata interval, tak len v skratke: osem 20-sekundových šprintov na maximum s 10-sekundovým poľavením v priebehu 4 minút...najlepšie zaradiť tak 3-4 tabata intervaly za tréning- za hodinku si hotový (rátam s 15 minútovýmľahkým rozjazdením a vyjazdením a 4-minútovými ľahkými fázami medzi intervalmi
viac aj tu: http://britishcyclesport.com/2013/training/tabata-intervals/
dnes som otestoval vybavenie do chladu, bolo tu tak 7° max a k tomu neskôr začalo aj dosť fúkať. Cieľ som mal jasný, uistiť sa v teórii, že či keď zjazdím kopce na morave z oboch strán, či mi to vydá 2000m výškove a vydalo http://www.strava.com/activities/211480693
http://www.strava.com/activities/211480693
