Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Bolesť kolena

Bolesť kolena

Založený: 12.06.2014
Príspevky: 594

JoKo: ja som sa ťa spýtal na nejaký argument, nikto nevravel, že mám pravdu, no ale po tvojej veľmi inteligentnej odpovedi, načo nejaké argumenty. Ja nejazdím ako Ivan v -2 stupňoch bez rozcvičky.

08.01.2018 - 22:37:03

IanPP

Mesto: Poprad
Založený: 07.07.2014
Príspevky: 212
Bicykle: Merida matts sport 500 | Merida scultura evo 909

Dzuch-Ban mal som natrhnutý predný skrížený väz. Od vtedy som mal podvrtnuté koleno asi 6 krát. Ortézu používam len na skialpy kvôli istote (podvedome sa určite cítim istejšie). Pri behu ani pri korčuľovaní ju nepotrebujem. Športy ako futbal, hokejbal alebo basketbal si môžem zahrať len tak "rekreačne"

09.01.2018 - 06:54:29

Dzuch-Ban

Mesto:
Založený: 30.07.2012
Príspevky: 2 433
Bicykle: Kelly's quartz | Kelly's Magic 2007 | Merida RIDE LITE 93-30 2011
Odjazdené '24: 4 123 km

Tak potom ok, ale ked si ho mal natrhnuty a nic ti s tym nerobili, mas ho natrhnuty nadalej, ci?

operacne by ti ho vedeli spevnit, ak ho uz ale nemas roztrhnuty, ked sa ti koleno vyhadzuje... Na skialp som ju aj ja pouzival, ale ked sa dalo, daval som ju len na zjazdy...

09.01.2018 - 07:24:06

EGLIL

Mesto: Martin
Založený: 26.08.2014
Príspevky: 287

Ja ho mam uplne pretrhnuty, "predny križeny vaz" tak 23 rokov dozadu motokros. Vtedy neboli take technologie na plastiku, dali mi do sadry a hotovo, trap sa. Za ten čas 4- krat artoskopia, koleno lietalo a ostalo bloknute, menisky len tak skracovali, jedna radosť. Ale načil som s tym fungovať, ked je stehenny sval napnuty tak super, ale ked nie, tak lieta a poškodzuje menisky a chrupavku.. Na baiku super, futbal, snowboard, lyže radšej orteza. Najviac mi ale pomohol baik, cele svalstvo na nohe mi zosilnelo.

09.01.2018 - 22:02:36

transporti686

Založený: 12.06.2014
Príspevky: 594

Koleno prestalo bolieť, dnes bude ľahká bikovačka

Stanik.gonda: s tou huspeninou si ma inšpiroval, bol som si kúpiť a včera som ju celú zožral, iba sa po nej zaprášilo, niečo fantastické.

10.01.2018 - 08:26:07

stanik.gonda

Založený: 08.03.2017
Príspevky: 599
Bicykle: Giant Anthem 2 GE 2017 | Orbea Oiz M30 2020 | Giant Defy 2020

Dufam ze poriadna domaca nie vyvar co je zahusteny zelatinou

10.01.2018 - 16:35:47

transporti686

Založený: 12.06.2014
Príspevky: 594

Bohuzial domaca nie

10.01.2018 - 17:51:57

Zemo

Mesto: Bratislava
Založený: 27.06.2007
Príspevky: 666
Bicykle: Canyon Neuron | Vitus Venon

Vsak o tu zelatinu tam ide...

10.01.2018 - 19:52:09

fixska

Mesto: Banská Bystrica
Založený: 20.05.2009
Príspevky: 4 063

Aj platkova zelatina do pannacoty je z prasiatok

čiže kolenárom odporúčam tento dezert

10.01.2018 - 21:22:39

transporti686

Založený: 12.06.2014
Príspevky: 594

Koleno sa tvári v pohode, ale rozhodol som sa včera počúvať rozum a povedal som si, že mu dám ešte nejaký čas oddychu, do konca tohto týždňa, aby som ho mohol ešte radšej dosledovať, že čo robí. Nie je na zahodenie chvíľu aj iba oddychovať a pozerať napr. bedňu alebo čítať knihu

11.01.2018 - 09:56:16

stax

JoKo napísal:

Na to je len jedna odpoveď.
“Sa pozri do kalendára... Však je polovička novembra a dávaš si ako v máji.

trepes blbosti - seriozne intervaly v zime jazdim od 2005teho a s kolenami ziadny problem nemam.

11.01.2018 - 10:14:41

transporti686

Založený: 12.06.2014
Príspevky: 594

stax: toto ťažko bude intervalmi na biku, tie príznaky sa veľmi podobajú na niečo ako bežecké koleno = preťažené úpony, možno trochu presílené šľachy, tie intervaly na biku tomu mohli napomôcť, ale zdroj problému je na 99percent v behu - posral som to, chcel som si ukázať, že to ide s tým behom, ani som sa necítil zle alebo sa nejak neprepínal, ale 10km je 10km a následky môžu prísť až s oneskorením a vyzerá, že prišli.

11.01.2018 - 10:20:26

stax

jasne ze to je z behania. joko sa len opat snazi byt mudry a zaujimavy...

11.01.2018 - 10:22:10

Dzuch-Ban

Mesto:
Založený: 30.07.2012
Príspevky: 2 433
Bicykle: Kelly's quartz | Kelly's Magic 2007 | Merida RIDE LITE 93-30 2011
Odjazdené '24: 4 123 km

ale budes mat! ked ti narastu fuziky a zivit ta budu mladi junaci!

11.01.2018 - 10:28:15

transporti686

Založený: 12.06.2014
Príspevky: 594

Dzuch-Ban: tak určite tie intervaly na biku tým kolenám nerobia super najlepšie, do staroby sa to asi nejak prejaví, ale táto bolesť u mňa nevznikla intervalmi, dával som si sakra dobrý pozor, aby som si nohy vždy dobre rozcvičil 15-25minút, jazdil doma v teple, nie chlade a po každom tréningu 15-20min vyjazdenie a nikdy som nešiel cez nejakú bolesť v kolene na biku, okrem toho po určitej dobe som aj korigoval množstvo, lebo som cítil, že regenerácia dlhšie trvá, jednoducho som si naprášil behom - nie tak dobré rozcvičenie ako pri biku, vonku bolo nie moc zima ale ani nejak teplo, plus dlhá trať, moja chyba - zoberiem si to ako ponaučenie, to z toho teraz tak môžem.

11.01.2018 - 10:41:46

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Bolesť kolena

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Oblečenie a batohy / Návleky / Na kolená)