Dnešný tréning /po piatich týždňoch - pretekania/ - NP 258, P 240 W, 3,7 W/kg

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 28.07.2018 - 03:33:15, celkovo upravené 1 krát.

13.07.2018 - 19:54:53
01
Mas 65kg?
13.07.2018 - 20:24:00
00
70,5 ale počítam to z normalizovaného výkonu - výsledok je optimistickejší

https://www.strava.com/athletes/20576473

13.07.2018 - 21:27:15
00
ivan napísal:
Dnešný tréning /po piatich týždňoch - pretekania/ - NP 258, P 240 W, 3,7 W/kg

https://www.strava.com/activities/1700096992


Koli 30-tim minutam sa ani bicykel neoplati vyberat.
13.07.2018 - 21:41:59
00
Veď som ani bicykel nevyberal. Giant - tomu sa ťažko dá hovoriť bicykel.

https://www.strava.com/athletes/20576473

13.07.2018 - 22:21:14
00
ivan napísal:
Dnešný tréning /po piatich týždňoch - pretekania/ - NP 258, P 240 W, 3,7 W/kg



ivan napísal:
Až si ma rozosmial. Skoro som už zabudol, že existujú nejaké W, W/kg.
a preto ich veselo pises ku kazdemu vyjazdu :D
13.07.2018 - 23:38:41
02
Dačo tam napísať musím. Ne Ďuri. Vážne. W/kg sú alfa a omega. Pre tých, čo sa tréningom zlepšujú, chcú zlepšiť. Môj tréning slúži na udržiavanie určitej výkonnosti. Keď budú podmienky, využijem wattmeter tiež na zlepšovanie FTP.
Ináč tých včerajších 240 W - tréning ktorý používam na ,,rozjazdenie,, pred druhým - dlhším tréningom v týždni alebo pretekom je druhý najlepší z asi 25 -tich odkedy používam wattmeter /január 2018/. Najviac to bolo 250 W a najmenej 214. 251 W - 3,7 W/kg /v aero pozícii/ stačí v kategórii 50+ na Merida Road Cup, cyklomaratónoch, pretekoch okolo hnoja, ... v časovke do 20 km s mierne zvlneným profilom na bedňu, prvé miesto.

https://www.strava.com/athletes/20576473

14.07.2018 - 13:18:59
00
hej to sme videli v brezne na 10tom kilometri :)
14.07.2018 - 15:32:06
00
Brezno: ,,Doznievanie následku zdrav. problémov /podvrtnutie stavcov v krížovej časti chrbtice/ preto po Prednú horu opatrne, potom 50 km do cieľa svižnejšie. 100 km sám. Po štarte /8 km/ klesol tlak v zadnej galuske z 8,5 na nejakých 6 až 7 - defekt spred dvoch týždňov zalepený tmelom tufo extreme neudržal väčší tlak - galuska trocha sfučala a znova sa zalepila ale už pri nižšom tlaku.
18 bodov,,

https://www.strava.com/activities/1645037238

Po Brezne to už bolo ok.
Zrejme si to tam - na tom 10., ... kilometri trocha ,,prepálil,,. V poslednom 2,9 kilometrovom kopci som ti /v 54 rokoch - ešte s nedoliečenými krížami, nevyspatý/ dal skoro minútu. Niečo mi to pripomína. Nešiel si ty náhodou v tom kopci ako opitý námorník z krčmy ?
75. a 95. čas

https://www.strava.com/segments/2392552?filter=overall

https://www.strava.com/athletes/20576473

14.07.2018 - 15:41:58
00
to si vazne vypichol to vyznacene cervenou v maratone na ktorom mne islo jedine o to aby som zmenil prostredie? so mnou sa tento rok na slovenskych maratonoch naozaj porovnavat nemusis ;)

kludne si to daj do suvisu s vyrokom z 20.5.2018
stax napísal:
asi predsalen najlepsi trening je zavod tak prva jazda v baliku tuto sezonu a v podstate prva a posledna previerka toho kde aktualne som - Leithaberg Radmaraton. mohlo by to byt lepsie ale dobre aj takto. zvysne maratony uz budu len o pacingu... 13 tyzdnov - krati sa to :worried:

Prílohy:

vazne.JPG
vazne.JPG 61.38 KiB thumb_up0thumb_down

14.07.2018 - 18:33:42
00
Rozprávky starej matere. A s ,,námorníkmi,, si začal ty.

https://www.strava.com/athletes/20576473

14.07.2018 - 18:42:52
00
graf neodrbes sa nan pozri s okuliarmi ak treba aby si to tvoje vypichunte vobec videl :D

ale ak citis zasadnu potrebu sa porovnavat - na niecom takomto hocikedy ;)

https://www.strava.com/segments/662232?filter=overall
14.07.2018 - 18:48:21
00
Pri výkone 2,7 W/kg tam máš pulz 178. Ako vravíš - čistý námorník z krčmy.

https://www.strava.com/athletes/20576473

14.07.2018 - 19:07:15
00
ivaaan ale namornik si kvoli tomu ze nedokazes ist rovno na prvej brdke zavodu a to sa mne nestalo ani na Sabote :)
14.07.2018 - 20:42:47
00
Ďuuuuuri námorník si ....

https://www.strava.com/athletes/20576473

14.07.2018 - 20:46:57
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up