Kliknutím prejdeš na
www.knog.sk
Reklama
Preto tam pisem aj toto.
dellax napísal:
Vela ludi ma skor problem ist v den treningu dostatocne "silno" a v den ked je treba oddych dostatocne "pomaly"


Trening je dobry len vtedy ked ho dokazes adekvatne zregenerovat. Dalsi priklad kde vela ludi zabuda na to ze regeneracia je este dolezitejsia ako samotny trening :D


Naposledy upravil dellax dňa 16.08.2019 - 13:08:23, celkovo upravené 1 krát.

16.08.2019 - 13:05:34
Ja som to registroval, len niekedy je lepšie neísť nikam a len ležať na gavalci
16.08.2019 - 13:07:01
ivan napísal:
...Pojem Z 2 ako niekoľko hodinové zaťaženie na rozvoj vytrvalosti som nevymyslel ja...

skusal som googlit Z2 (bol som v tom, ze je to terminus technikus), ale moc som toho nenasiel
nejake rozdelenie TF do zon ano, ale bez znacenia, ktore by sa dalo prirovnat k vasemu

vies mi pls poslat nejaky odkaz na zony ktore spominate ?
16.08.2019 - 13:59:57
https://www.mtbiker.sk/clanky/9747/jazdite-efektivnejsie-so-sporttesterom-zakladne-zony-a-ich-vyuzitie.html

Rozumnejšie je ale trénovať podľa zón výkonu.
16.08.2019 - 14:50:04
Dnes intervaly s novym obojstrannym wattakom.
04:00 - 341W na zahriatie
33:51 - 269W
18:50 - 303W
18:51 - 300W
09:10 - poprdeli rampa 289W

Ale co je najzaujimavejsie tak watty pekne sedia s casom. Potvrdilo sa mi ze s obojstrannym wattakom budu tie watty viac smooth => lepsie sa drzi nejake cisielko (3s priemer) a menej sa clovek rozbije na rampach :D.
Prechod z dlzky kluk 172.5mm na 170mm sa mi zacina javit ako velmi dobry tah.

Schvalne v prilohe na porovnanie ngeco vs 4iii precision rovnaky segment. Za mna to bol dobry upgrade :)

Prílohy:

4iiiprecision.jpg
4iiiprecision.jpg 51.47 KiB 1 228

ngeco.jpg
ngeco.jpg 53.89 KiB 1 237

17.08.2019 - 17:13:43
By ma zaujímalo v akej zóne mas tie watty.. Hlavne tých 300W
17.08.2019 - 18:20:34
PetoPeto21 to by aj mna zaujimalo :D uz dlho som nerobil test takze je najvyssi cas :D
17.08.2019 - 18:32:45
A v ktorých tepovych zónach ti tých 300w vychádza?
17.08.2019 - 18:45:16
Z 2 a 3

Prílohy:

Z 2 a 3.PNG
Z 2 a 3.PNG 75.58 KiB 1 121

17.08.2019 - 21:20:06
kristian2001 Tepove zony podla tabuliek uz asi budu vysmech lebo by to bolo len tempo (Z3) a to este aj s rezervou na zaklade maxu.
Na spiroergmoetrii som ja este nebol takze tepovkou sa moc riadit neda :D. A aj tak v lete je to +10tep ako bonus v 30+ teplotach

Na zavode v behu to bol priemer okolo 173 na 10km. Takze to vidim na biku tak 170-175 na max udrzatelne na hodinu.
17.08.2019 - 22:08:15
na biku nebudes mat max. tep tak vysoko ako pri behu. Aspon ja mam take skusenosti. U mna je ten rozdiel 6-8 tepov.
22.08.2019 - 07:31:45
dellax napísal:
kristian2001 Tepove zony podla tabuliek uz asi budu vysmech lebo by to bolo len tempo (Z3) a to este aj s rezervou na zaklade maxu.
Na spiroergmoetrii som ja este nebol takze tepovkou sa moc riadit neda :D. A aj tak v lete je to +10tep ako bonus v 30+ teplotach

Na zavode v behu to bol priemer okolo 173 na 10km. Takze to vidim na biku tak 170-175 na max udrzatelne na hodinu.


Hodinový najväčší priemerný pulz na bicykli 175 by aj mohol byť reálny. To je nejakých 93 - 94 % z maximálneho. Ak máš na bicykli maximálny pulz 187
22.08.2019 - 15:17:30
Mám otázku.
STRAVA.COM ako to účtuje po 30 dnovom free trial ? zoberie tých cca 60 eur na raz ? alebo len po 5 eur mesačne ?
Kto s tým má skúsenosti ?
27.08.2019 - 12:18:18
naraz :)

https://www.strava.com/athletes/6155407

27.08.2019 - 12:31:48
hulo92 napísal:
naraz :)

Ok.
Tak to teda ne :) V tom prípade ja ne :)
27.08.2019 - 12:53:49

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a nápoje)