Po včerajšku sa dnes trocha o 18 stupňov ochladilo a pri takmer o 20 menších tepoch dnes bol priemerný výkon naopak o 14 W väčší, oproti včerajšej teplote ktorá bolo viac ako 35 °C, Z4 podľa pulzov včera sa dnes zmenilo na Z2, priemerka bola ale aj napriek väčšiemu výkonu P 216 W pre podstatne chladnejší vzduch dnes menšia - 32,2 km/h oproti včerajším 33,3 km/h pri P 202 W

Prílohy:

2. júl 2022.PNG
2. júl 2022.PNG 97.59 KiB thumb_up0thumb_down

70 kilometrov.PNG
70 kilometrov.PNG 96.94 KiB thumb_up0thumb_down

02.07.2022 - 23:33:49
01
Absolutne fascinujuce ako dokazes dosplietat veci na zaklade posledneho vygoogleneho analytickeho toolu. A pritom len stacilo napisat ze si uplne v prdeli ak mas jazdit v teple…
03.07.2022 - 15:49:20
00
ty si v prdeli - a to absolutne :D ne duri, vážne, som došiel tu jeden a pol hodinovu jazdu v Z4 a parada, ked nejdeš na trening unavený, tesne pred tym ako sadneš na bike sa komplet cely od hlavy po päty ako si aj oblečený v kombinéze kratke kratke 2 minuty sprchuješ studenou vodou tak počas nasledujucej hodiny a pol na slnku pri 35,3 stunoch sa nemusiš ani oblievat a ani nič pit - chce to ale desatročia adaptacie na dlhšie trvajucu velku zaťaž /až 98 % z bpm max/ v teple - 8 až 10 hodinove jazdy aj tri týždne v kuse každý den napr. v lete na talianskych, francúzskych, španielskych rovinách


Naposledy upravil Hosť dňa 03.07.2022 - 16:08:06, celkovo upravené 1 krát.

03.07.2022 - 15:51:17
10
:)) sa vracias do detstva? Alebo si len nikdy nedospel?
03.07.2022 - 15:55:26
12
sa vracias do detstva? Alebo si len nikdy nedospel? :) :D alebo si len jednoducho - mierne konsternovaný :D

duri - ,,ty pojdeš už len dole,, /tvoja citácia spred štyroch rokov na môj výkon/ - a vieš aký je môj priemerný výkon posledných 7 000 kilometrov ? 215 W :D normalizovaný 220, 2,9 W/kg žeby z toho si bol taký konsternovaný - zmätený, ... ? :D


Naposledy upravil Hosť dňa 03.07.2022 - 16:21:38, celkovo upravené 1 krát.

03.07.2022 - 16:08:50
00
ty si tak dokazes nakadit do ust v priebehu 2 prispevkov ako si ani nas duchovny vodca andrej danko nedokaze. a za to ti patri respekt :D
03.07.2022 - 16:21:36
01
a ty si jak rus - platí opak toho co povieš :D - že môj výkon pôjde dole, ... :D ale už ta nechám pár hodín tvorit samého, čakajú ma 2 hodiny Z2, Z3 podla výkonu a vela smiechu unavuje - bránicu, ... :D
03.07.2022 - 16:22:40
00
Mňa stále fascinuje ten minimálny rozdiel medzi AVG výkonom a Normalizovaným výkonom. Väčší rozdiel ako 2 - 3W som asi ešte nevidela. Zaradená jedna rýchlosť a jedno maximálne úsilie. Síce vysoká intenzita, ale zrýchliť z nej už nie je možné :$
03.07.2022 - 16:36:45
04
Hlavne keď je trasa premenlivá, že má stúpavé a klesavé úseky, tak zajazdiť AVG a NP na jednej úrovni chce neustále čumieť do počítača. A krotiť sa na 200W v kopci a potom peckovať 200W v zjazde. To už asi nemá človek ani z toho bicyklovania radosť. Mne to tak väčšinou vychádza AVG185W a NP 230-250W. Z dôvodu, že často v kopci tlačím, alebo nesiem - to idem za 0W..a potom hodne úsekov je zjazdových (svaly pracujú viac ako pri stúpaní do kopca a výkon opäť 0W) ....Pôžitok by som mal jazdiť to na priemere 200W, ale nie pri priemernom tepe 140-155 bpm. Nad 150 by som očakával skôr hodnotu okolo 300W. ?
03.07.2022 - 17:54:58
00
Toto IMHO nie je "čumenie" do počítača. On ide "čo to dá". To je proste "zafixovaná", niekto (tréneri z Cyklotréning.com) majú na to výraz, že "zažraná" intenzita, s ktorej nie je možné zrýchliť ani spomaliť. Jazdec nie je schopný ani ochotný ani spomaliť, abe mohol pri ďalšom intervale zrýchliť vyššou intenzitou. Celý tréning je iba jeden dlhý interval a je jedno ako dlho trvá.
03.07.2022 - 21:09:57
01
:) 200W po rovine to sa dá ísť aj so zmrzlinou v ruke a obzeraním zadkov na hrádzi a nie, že čo to dá :)
03.07.2022 - 21:29:11
00
branomelis Mýliš sa. Tých 215W je AVG Power za celú jazdu.
03.07.2022 - 21:33:48
00
215 avg a približne 215 NP sú priemery za celú jazdu, ktoré sú veľmi tesne vyrovnané..čiže niekto ide v kuse absolútne stereotypných 215W - takže sa nemýlim. Trasu 70km/350m môžeme nazývať rovina - s kopcom to nemá nič spoločné.
03.07.2022 - 21:36:46
00
branomelis ty nemáš wattmerer, že?
Ale na druhej strane 215W nie je pre neho veľký výkon. Pre mňa sú to stále nedosiahnuteľné čísla.
03.07.2022 - 21:39:57
00
Samozrejme, že mám wattmeter a problematike rozumiem nadmieru dobre. Nikdy na výjazde nedosiahnem vyrovnaný priemer výkonu a normovaný výkon, lebo veľkú časť jazdím za 0W dolu kopcom, alebo nesiem bike na chrbte. NP nikdy nemávam pod 220W...skôr tak 240-250W, ale je to na endure a tam jazdím skôr na pohodu, aby som mal silu na zjazdy.
03.07.2022 - 21:42:57
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up