Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 6 676
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2
Odjazdené '22: 2 323 km

20 minútový výkon ako Bikerjoring. 5 W/kg. Nie ste náhodou rodina ?

19.02.2019 - 15:06:11

bikerhikermirec

Mesto: Bratislava
Založený: 18.09.2013
Príspevky: 361
Bicykle: Fondriest TF3 1.2 | Trek Alpha 1.2 C 11 | Kelly´s Proton

podobajú sa ako vajce vajcu

19.02.2019 - 16:19:36

PetoPeto21

Ze tucny a ma 67kg haha

19.02.2019 - 16:31:45

asperitas

Kde si k takemu cislu dosiel? Na zimu sa vyzieram na sposob ulricha 😂

19.02.2019 - 16:37:19

PetoPeto21

336:5=67

19.02.2019 - 16:44:11

asperitas

Genius a preco by som mal mat 5?😂

19.02.2019 - 16:46:17

PetoPeto21

To napísal Ivan, že nás 5 😂

19.02.2019 - 16:50:34

asperitas

Jaj, tak ked to pise Ivan, je to pravda ako vzdy 😁

19.02.2019 - 16:53:44

Ma_Jo

Založený: 04.10.2014
Príspevky: 202
Bicykle: Supersix Evo | Moser 111

asperitas napísal:

Dnesny 20 min vykon, celkom ok na februar a na to ze som viac menej len bezkoval posledne dva mesiace. Uz len nebyt tucne 🐷 a mozem sa vozit po kopcoch 😂

Ten pocit keď práve dotočíš sweetspoty pri 230W a potom si pozrieš tento príspevok... Na nezaplatenie

19.02.2019 - 19:16:36

vlsu

Mesto:
Založený: 21.08.2012
Príspevky: 216
Bicykle: Epic S-Works | Colnago V3Rs | Canyon Ultimate CF SL 9.0 TEAM

Skusil som lahku 30km casovku po rovine. Zistil som ze mi to veľmi nejde. Hodnota TSS nič moc. Prvú polovicku som sa rozjazdoval a stražll tepy na urovni 3 pasmo - tempo (144) Po obratke som uz isiel co to da. Aj tak som sa nedostal na tepove 20 min maximum. Výsledok bol priemer 33 km/h. Je naozaj obdivuhodne ,ze Ivan dokaze ist vysoké tepy takmer od zaciatku. Mozno tie airo doplnky

Vietor nejaky bol a tlak nemam zistený

Prílohy:

obratka3.png 951.36 KiB 1

19.02.2019 - 19:44:11

dellax

Mesto: Bratislava
Založený: 29.08.2014
Príspevky: 870

A ake ma ist tepy ked ide casovku

. Casovka je len jedna a ide sa hodinove max

19.02.2019 - 20:16:14

vlsu

Mesto:
Založený: 21.08.2012
Príspevky: 216
Bicykle: Epic S-Works | Colnago V3Rs | Canyon Ultimate CF SL 9.0 TEAM

V tom prípade som šiel časovku len po obratke.

začiatok bol rozjazdenie.

19.02.2019 - 20:34:42

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 6 676
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2
Odjazdené '22: 2 323 km

Časovku si šiel od momementu, kedy si spustil meranie času a tento údaj bol najpodstatnejší spolu s údajom rýchlosť jazdy. Ja posledný rok v tréningoch t.j. v tých výjazdoch čo neplatim štartovné, chodím wattovky. Sledujem najmä watty. Predtým som chodil tréningy aj na čas - rýchlosť.

Prílohy:

tréning na čas.PNG 136.26 KiB 0

19.02.2019 - 20:46:54

asperitas

PetoPeto21 napísal:

336:5=67

inak máš v tom prepočte okrem vymysleného údaju o W/kg aj chybu v tom, že si miesto hodnoty FTP dosadil čistý 20 minútový priemer,, takže si s tou 5 mal operovať ešte inde... to len tak btw, viem že sa tieto témy o trénovaní berú skôr ako vtipkár, ale tak nech je tu aj kus racionálna..

20.02.2019 - 11:19:25

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 6 676
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2
Odjazdené '22: 2 323 km

Tu nešlo ani tak o tých 5 W ako o to či asperitas je bývalý Bikejoring. Na zimu vykrmený, ...

20.02.2019 - 11:22:53

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Kontakt

MTBIKER centrum Hrádok

MTBIKER Bratislava