Vitamíny a minerály - MTBIKER Shop

Minerály, vitamíny a doplnky stravy zohrávajú kľúčovú úlohu pri podpore výkonu a celkového zdravia cyklistov. Tu je niekoľko kľúčových minerálov a doplnkov a ich prínos pre cyklistov:

Železo: Železo je nevyhnutné pre prenos kyslíka v tele, preto je pre cyklistov, ktorí si potrebujú udržať vysokú úroveň vytrvalosti, veľmi dôležité. Doplnky železa môžu pomôcť predchádzať anémii z nedostatku železa, ktorá môže viesť k únave, slabosti a zníženiu výkonnosti.
Vápnik: Vápnik je nevyhnutný pre silné kosti a svaly, preto je dôležitý pre cyklistov, ktorí sú vystavení riziku stresových zlomenín a svalových zranení. Dostatočný príjem vápnika môže pomôcť podporiť hustotu kostí a znížiť riziko zlomenín.
Horčík: Horčík sa podieľa na viac ako 300 biochemických reakciách v tele vrátane produkcie energie a funkcie svalov. Dopĺňanie horčíka môže pomôcť predchádzať svalovým kŕčom, podporovať regeneráciu svalov a celkovú produkciu energie.
Vitamín D: Vitamín D zohráva kľúčovú úlohu v oblasti zdravia kostí a imunitných funkcií. Pre cyklistov, ktorí trávia dlhé hodiny vonku, môže byť doplnenie vitamínu D potrebné, najmä počas zimných mesiacov, keď je pobyt na slnku obmedzený. Primeraná hladina vitamínu D môže pomôcť podporiť zdravie kostí a znížiť riziko ochorenia.
Vitamíny skupiny B: Vitamíny skupiny B vrátane tiamínu, riboflavínu a niacínu sa podieľajú na tvorbe energie a metabolizme. Zabezpečenie dostatočného príjmu vitamínov skupiny B prostredníctvom stravy alebo doplnkov stravy môže pomôcť podporiť hladinu energie a optimalizovať výkon.

Nezabudni, že je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie, aby bol dosiahnutý účinok a nebolo poškodené tvoje zdravie.

Pozri si naše video „Imunita a ako jej pomôcť“