Existuje niečo také ako maximálny dlhodobý tep? Zatiaľ som sa o tom nikde nedočítal, len chcem vedieť, či to nemôže uškodiť, ak krútim dlhší čas (3-4 hodinky) na vyššom tepe.
07.09.2010 - 23:30:14
00
čo je to vyšší tep?
08.09.2010 - 06:38:13
00
170-180
08.09.2010 - 07:31:46
00
4 hodinky na 180 pulzoch? :o (predpokladám že hovoríme o priemernom pulze za výjazd)
Po prvé, tak dlhý čas na tých pulzoch pravdepodobne nevydržíš. Po druhé, po 3-5 minútach sa zakyslíš a výkon prudko klesne, aký by to malo zmysel?
08.09.2010 - 07:40:09
00
čo to je 170-180? ;) aké máš pásma, akú maximálku?
pre niekoho je to smrťák (napr pre mňa, do takých tepov sa mám fakt problém dostať na biku) a pre niekoho je 170 priemer na pretekoch napr..

proste takto číslo z brucha je ti nanič..
08.09.2010 - 07:57:38
00
pri hodinovom slapani do kopca mam priemerku 169, max 184 (13 km), maximalku by som mal mat 197, skusal som sa udrzat v zonach ale keby sa mam drzat podla sportestera nikam by som neprisiel lebo pri kazdom kopci mi pulzy vyletuju dost vysoko:( snad sa to casom a lepsou vytrenovanostou zlepsi smerom na dol.
08.09.2010 - 08:07:46
00
aeiolus: ak vydrzis ist 4 hodky na 180 (aj ak mas 210 maximalku), tak si frajer
kazdopadne si nicis organizmus
08.09.2010 - 08:23:44
00
Bez ohľadu na tepové zóny, maximálku, "dupačské" pocity a pod. mi hlavne nie je jasný zmysel toho všetkého - 3-4 hodiny na tepoch 170-180 je dobré konkrétne na čo?
08.09.2010 - 08:45:29
00
na sanitku :)
08.09.2010 - 08:46:28
00
Ak niekoho takeho v zivote stretnem, co vydrzi taku zataz tie 3-4 hodiny ako si pisal, tak mu poviem, ze je fakt [size=150]BOREC[/size] 8)
08.09.2010 - 08:55:05
00
170-180 na biku, pri behu, ked bezim useky tak aj 190 (napr. na 500m) :P
08.09.2010 - 08:56:26
00
tak ja mavam aj 205, ale len na par sekund
08.09.2010 - 08:58:37
00
vsetko je to individualne, vstupuje do toho vela faktorov.
Pozri tepy Imromana: mlady, vykonny...pri jeho tepoch by ma j***o. Mavam zhruba o 10 tepov menej, co aj logicky vyplyva z vekoveho rozdielu.
"neřeš"
08.09.2010 - 09:07:27
00
v odbornej literatúre som sa stretol s nasledovným...
práca organizmu na 100% VO2 max (čomu by teoreticky zodpovedala 100% max TF) je u trénovaných jedincov (najtrénovanejších) možná zhruba v rozpätí 15 - 20 minút
pri 90% VO2 max (čo by teoreticky mohlo byť 90% max TF) je to v rozpätí 40 - 60 minút...
08.09.2010 - 09:24:06
00
no len bez maximálky a zón nezistí nič.. 170 je u niekoho maximálka u niekoho priemerka..
08.09.2010 - 09:26:25
00
keyboard_arrow_up