+10
+12
joyzo14 •
28. 11. 2007 o 15:50
🥶
+10
+12
+10
+12
Mam problemy s chrbticou (skolióza- zakrivenie chrbtice), doktorka mi kazala aby som menej jazdil, ze to moc chrbtici neprospieva, co mam spravit? popripade co najlepsie pomaha na chrbticu? uz som bol aj fitloptu kupit a zacal cvicit, ale este by to nieco chcelo.
Zobraziť celý text
Diskusia (27)
Podobné témy
arrow_outward
v tvojom veku odporucam vela plavat a posilovat brucho aj chrbat - plati vseobecne pre bajkerov...
a ak mas dobre nastavene sedlo, tak bajkuj dalej
Ale vážne. Mňa občas bolieva chrbát. Myslím tak dlhodobejšie.
Potom začnem každé ráno cvičiť sa to volá, že krokodýlie cviky. Mám to z jednej jogovej knihy. Trvá to cca 5min. Skoro celý čas ležíš a len krútiš nohami a hlavou v protismere. Podrobný popis skús dakde nájsť lebo ja ho nemám. Len si to pamätám. Je to fasa, lebo trvá cvičenie trvá krátko je pohodlné a podstata je, že tie cviky zabezpečujú špirálové rotovanie chrbtice okrem iného. A fakt to pomáha. Cvičím tak 1-2 mesiace a potom lenivý prestanem a chrbát je v poho aj pol roka.
hm, ja som kvoli tomu musel nosit skolsku tasku na chrbat a nie na rameno...
...ale cviky nikdy nezaskodia, aj ja som chodil chvilu na rehabilitacie so starymi dedkami, po tom bu-bu-bu od doktorky
Spinalne , nespinalne v našej jóginskej komunite sa to už 3000 rokov volá krokodýlie. ÓÓÓm.
som si uplne isty, ze to nejaky jogin vymyslel skor ako moja doktorka, len pod tym nazvom "krokodylie cviky" by som v googli hladal skor stranky z kamasutry...
Ale vhodné ásany z kamásútrajógi tiež vedia občerstviť dachtoré čakry. A fájne. Tvoj nápad nebol zlý neverec.
A ešte k tomu je dnes streda.
takze dalsi tip... skus povedat rodicom, ze potrebujes liter na thajsku masaz, ktora ti vylieci skoliozu...
dudo na hrad.
Mna na odvode na jeden rok odrocili a po roku mi povedali ze to je na modru knizku. Dovod: Scheuermann. Nakoniec som sa na vojnu predsa len dostal a som v nej az dodnes. 14 rokov som robil sport aktivne z toho 5 rokov profi.
Dalsi paradox: Na bolesti chrbta pomaha plavaren. To je taka otrepana fraza, ktoru odporucil doktor aj jednemu nasmu sportovcovi ked mal bolesti chrbta. No ked mu povedal ze on je profesionalny plavec a denne plava 5 az 10km tak sa iba kyslo zatvaril
skusim ta zavolat, ked budeme rylovat zahradu, mne to teda vobec neprospieva, to prehnutie v krizovej casti...