Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Nizkosacharidova strava

Nizkosacharidova strava

Mesto: Hviezdoslavov
Založený: 05.11.2006
Príspevky: 2 959

Odjazdené '24: 2 593 km

astro ved to mas nizkosacharidovu dietu, tak si pekne daj smotanovy jogurt. chalani, ci su na tej blbosti, piju dve smotany na posedenie

18.05.2016 - 14:05:28

dotm

Mesto: Lužianky
Založený: 06.10.2006
Príspevky: 5 832
Bicykle: Neriadená strela | Pyšná princezná | Dievča pre všetko | Cestný gannondale
Odjazdené '24: 757 km

A šunku by som tiež zvolil tú s väčším podielom mäsa, v takej je potom menej iného sajrajtu

18.05.2016 - 14:11:22

lapaloma

Založený: 21.09.2006
Príspevky: 14 869
Bicykle: pašerák | ronin
Odjazdené '24: 874 km

dotm má pravdu, ak je tam veľa múku a bordelu zvyšuje sa podiel sacharidov

18.05.2016 - 14:15:22

MageZ

Mesto: Bratislava
Založený: 10.12.2013
Príspevky: 8 435
Bicykle: Giant Trance X2 2012 | Author Prime | Devinci Troy carbon 2014 | CTM KirtDing | Transition Patrol carbon 2016

alebo tlacit tvaroh plnotucny, tam je sacharidov minimum

18.05.2016 - 15:14:29

Marinada

Mesto: Martin
Založený: 03.05.2011
Príspevky: 12 752
Bike: Commencal Meta AM 29
Odjazdené '24: 732 km

Na chudnutie staci lowcarb rezim cize cca do 100g sach. Ketonka je uz dost prisna a lahsie sa do nej ide ked clovek zije uz daky cas low carb stylom.

Jogurty pod 10% tuku nemaju zmysel. Dlho som si siel kysle smotany. Najlepsia bola ta kauflanska a olma.

18.05.2016 - 15:50:35

HurikanKiko

Mesto: Bratislava
Založený: 27.05.2009
Príspevky: 94
Bicykle: Merida 96 | Colnago

na chudnutie staci vacsi kaloricky vydaj ako prijem .

18.05.2016 - 16:05:20

astro

Založený: 21.04.2011
Príspevky: 10 577
Bicykle: RED - Bianchi Methanol FS 2018, custom | Off WHITE - Ghost SL AMR 6.9 LC, model 2018 | BLACK - Superior XP979 2015 custom | Off - Trek Fuel EX 9.8 2012 custom | Off - CTM Caliber New 2010
Odjazdené '24: 480 km

Kyslú smotanu mám rád, najmä 18% z Lidla, mňam.

18.05.2016 - 16:59:40

Marinada

Mesto: Martin
Založený: 03.05.2011
Príspevky: 12 752
Bike: Commencal Meta AM 29
Odjazdené '24: 732 km

HurikanKiko napísal:

na chudnutie staci vacsi kaloricky vydaj ako prijem .

To nieje ani zdaleka pravda. Ale lahko sa to hovori hlavne tym, ktori mozu zrat nonstop a nepriberu. Ze ich telo trpi este viac je druha vec.

18.05.2016 - 17:02:17

HurikanKiko

Mesto: Bratislava
Založený: 27.05.2009
Príspevky: 94
Bicykle: Merida 96 | Colnago

Ak clovek pribere aj z vody tak ako tu niekto pisal tak chyba je v spomalenom metabolizme. Nie v sacharidoch . Rozne diety skor uskodia ako pomozu z dlhodobeho hladiska.

18.05.2016 - 18:15:32

Marinada

Mesto: Martin
Založený: 03.05.2011
Príspevky: 12 752
Bike: Commencal Meta AM 29
Odjazdené '24: 732 km

Aha, no dobre

18.05.2016 - 18:25:50

fixska

Mesto: Banská Bystrica
Založený: 20.05.2009
Príspevky: 4 063

Kalórie sú jedna vec a živiny druhá. Počítať čísla podľa mňa pre zdravie a udržanie želanej hmotnosti nestačí. 100 kalórií z coca-coly nie je pre telo to isté ako 100 kalórií z povedzme avokáda. Matematicky to fungovať môže, príjem vs výdaj ale ja by som dbala aj na kvalitu živín.

19.05.2016 - 00:05:43

HurikanKiko

Mesto: Bratislava
Založený: 27.05.2009
Príspevky: 94
Bicykle: Merida 96 | Colnago

S tym uplne suhlasim. telu treba dat vsetko co potrebuje. Najlepsie zo zdravych potravin. Ale aj tych ked bude vela clovek priberie. ja som sa vyjadril len k chudnutiu a ta rovnica plati. Vsetko co telo nespali ulozi.

19.05.2016 - 07:26:32

randy

Mesto: Hviezdoslavov
Založený: 05.11.2006
Príspevky: 2 959

Odjazdené '24: 2 593 km

Tu mate dobru prednasku ohladom vyzivy a preco su dolezite cukry, tuky a bielkoviny. Vzdy treba davat pozor na to, co clovek zje. Pri ketoze duplom a tak samozrejme, ze clovek schudne, ked nezerie vsetko co vidi. V podstate staci rozmanita strava a no hlavne s mierou