petersa napísal:
zo skuseností viem, že zvlaste ženy, ženy amatérky aby bolo jasne, nerady prekonávaju akýkolvek náznak diskomfortu na biku...takže si myslím, že tieto problémy s kopci vychádzaju z psychiky, stačí len trocha zatat zuby a šlapat :)

Chlapce zlaty, ja som sa nedavno hecla a vyslapala na Kriznu bez tlacenia. Povedala som si, ze od Kralovej to proste prvy krat v zivote dam a sice som v tom poslesnom useku asi 6x zastala kvoli teda tomu, ze som uz sa nevladala nedychnut pre teda ten problem ze v kopci sa mi stiahne hrdlo ale dala som to takze to neni o hecnuti sa podla mna ako ano chlapi su sutazivi lebo sa furt potrebuju vytahovat ale no ved ok... a na zaklade tohoto ja verim ze mega vladzem len to hrdlo nechapem preco mi to robi. Ja si skor myslim ze prilis chcem a sere ma to do nepricetna ze niekto 90 kilovy si fidlika tak ze je z Harmanca na Kralovej o polhodinu skor ako ja. Cize asi mi to hrdlo hovori, ze dievca zlate ser na to a nenahanaj sa alebo neviem.
30.07.2016 - 21:30:42
04
martinapb napísal:
Z PB do Čičman, Zliechov, Púchov som sla cca pred mesiacom, dalo sa.
Kľak bude výzva asi životná a Jarný šprint som šla tri roky dozadu a nikdy viac :-D
Bez skúseností a bez kondičky, no blázen :-D

Klak som sla peso v zime a drzim palce teda na biku, ten zjazd moze byt uzasny ale hore fuuu :) odvaha
30.07.2016 - 21:49:41
00
Ale tu sa pod Kľakom myslí Fačkovské sedlo. Neviem z akého dôvodu to ľudia z okolia Žiliny majú zaužívané že Kľak.
30.07.2016 - 21:54:50
00
No len ja ani tak ani tak, do kopca nevládzem a z kopca sa bojím...
Idem sa dať na štrikovanie :-D
30.07.2016 - 21:56:25
03
Spomínané Briestenné od Pružiny som šiel dnes a podľa ROX10 je priemer 6% a max. 10% Od cca 100m pred konečnou tabuľou Pružina po vrch je to 1600m.

Prílohy:

Pruzina.jpg
Pruzina.jpg 177.28 KiB thumb_up0thumb_down

30.07.2016 - 22:05:23
00
... ale Vršatec je horší (od Č.Kameňa)

Prílohy:

Vrsatec.jpg
Vrsatec.jpg 46.9 KiB thumb_up0thumb_down

30.07.2016 - 22:15:41
00
je vela kopcov v okoli, ktore som prvykrat nevysiel. normalne som zosadol a tlacil. sice sa na mna mnohi pozerali, ze co henten frajer tlaci cestak, ale bolo mi to jedno. jednoducho som to do kopca napalil velmi rychlo a uz som to neudychal. ked som si vrchol kopca presiel pesi, nabuduce som uz vedel akou rychlostou tam prist a ako si rozlozit sily a dal som to v pohode v sedle. potom mam este jeden sposob. prejdem si kopec na ht aby som vedel profil a potom ho idem na cestaku. ht ma dostatocny rozsah prevodov, ale zase je to tazka obluda.
31.07.2016 - 05:37:14
00
martinapb napísal:
No len ja ani tak ani tak, do kopca nevládzem a z kopca sa bojím...
Idem sa dať na štrikovanie :-D


haha ja mam to iste
31.07.2016 - 09:45:24
00
no citajte mladez :) konecne som to nasiel a naskenoval

Prílohy:

dychanie001.jpg
dychanie001.jpg 468.67 KiB thumb_up0thumb_down

dychanie002.jpg
dychanie002.jpg 556.38 KiB thumb_up0thumb_down

dychanie003.jpg
dychanie003.jpg 588.52 KiB thumb_up0thumb_down

dychanie004.jpg
dychanie004.jpg 702.38 KiB thumb_up0thumb_down

31.07.2016 - 10:51:39
04
Inak môže byť chyba, ze dýcham ústami?
31.07.2016 - 10:58:45
00
Ja dycham ustami skoro od zaciatku treningu a je mi to tak lepsie. Nosom nedam/s v zatazi do seba taky objem vzduchu ako ustami.
31.07.2016 - 12:07:27
00
Hack3r dobry clanok, uz ostava len zistit, ci dycham dobre alebo zle :)
31.07.2016 - 12:51:38
00
Dzifčence, keď vidím toho Frooma na fotke, tak ma napadá, skúšali ste do kopcov iný úchop?
31.07.2016 - 14:59:44
00
Ja som zacal teraz jazdit raz do tyzdna kolibu a zistil som,ze ked prejdem tepom 190(asi prvy km stupania),sa to zlepsi a zacne sa mi slapat v lepsej pohode a tep ide dole.zo zaciatku som potreboval 1-2prestavky a teraz to uz dam cele.Prevod je 39/28

Prílohy:

Screenshot_2016-07-31-14-58-51.png
Screenshot_2016-07-31-14-58-51.png 131.83 KiB thumb_up0thumb_down

31.07.2016 - 15:07:39
00
Mozno je to fakt len v hlave,lebo ten usek kde mam najvyssi tep neznasam☺
31.07.2016 - 15:12:51
00
keyboard_arrow_up