Opakujem nevidel som nikoho ísť na
biku 20-25km/h jazdil som zv tak 7 rokov a nikde ma to neposunulo..
Vizerá to tak, že tvoje predpoklady pre podávanie vytrvalostného výkonu sú priemerné. Tu sú len dve možnosti. Totálny nepolarizovaný
tréning ala ivan, ktorým sa absolvovaním minimálneho množstva /2:50 hod. týždenne/ relatívne, subjektívne veľmi intenzívnych hodín postačujúcich pre preteky v trvaní do troch hodín dostaneš na nejakú úroveň napr. FTP 3,9 - 4 W/kg
https://www.strava.com/activities/966248775 - nemôžeš mať 85 kilo. Alebo je tu druhá možnosť - systematický, racionálny - viachodinový / 3 až 4 x náročnejší na čas, prostriedky, ... ako v prvom prípade / - polarizovanejší tréning s efektívnym posúvaním FTP, ktorým sa dostaneš na hodnotu o nejakých 10 % vyššiu /4,2 - 4,3 W na kg - pri váhe 75 kilo jedna hodina 323 W/ - samozrejme bez prípravy vo vysokej nadmorskej výške alebo jej alternatíve - simulácii tréningu v malej nadmorskej výške. V danej situácii - priemerné predpoklady /talent/ a podmienky je toto zrejme strop.