Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Nizkosacharidova strava

Nizkosacharidova strava

Mesto: Martin
Založený: 16.07.2018
Príspevky: 299

Pochválim sa, zajtra sú to presne dva mesiace čo som začal s lowcarb. Okrem výborného trávenia a zmenšenej všeobecne únavy šlo dole 10kg. Teraz to postupuje zhruba 800g za týždeň.

16.03.2019 - 14:14:23

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 236
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 466 km

16.03.2019 - 15:26:28

JS-MS

Mesto: Prešov
Založený: 01.02.2012
Príspevky: 619
Bicykle: specialnedlato | neuron

https://youtu.be/MiqzwVGZzuM

02.04.2019 - 12:58:11

edelweiss

Založený: 18.05.2009
Príspevky: 724
Bicykle: EX- DIAMOND BACK Response Sport | VERENTI Technique Sora 2016 | EX- GT Zaskar Expert 2007 | EX- SURLY Pugsley 2010 | TREK Superfly7 2014

taka otazocka na vas, co uz nejaky cas drzite LC: nestalo sa vam, ze ste zacali byt citlivi na nejake alergeny (najma soja, chili, cesnak- aj medvedi, citrusy, mozno lepok), s ktorymi ste predtym nemali problemy? Ja mam kozne reakcie, palive zacervenanie a nasledne supanie koze na tvari, zvysena tvorba lupin vo vlasovej casti. takto som doteraz reagoval len na citrusy a chili, ked som ich konzumoval v kratkom case vacsie mnozstvo. nechcem nic hned pripisovat diete, ale u mna to moze mat suvis - denne som pojedal proteinove tycinky zn. maxsport s arasidmi a musel som s tym prestat. nosil som si jednu vsade so sebou, keby na mna prsiel nahly hlad, denne som zjedol aspon jednu, ak nie 2,3. mam pocit, ze som si vypestoval alergiu na niektore potraviny (soju urcite). zacalo to tym, ze ma zacalo dut a potom tie kozne reakcie. odpozoroval som, ze ma duje zo soje a kozne reakcie mam na coraz viacej veci (vymenovane vyssie). 100% spustim prudku reakciu zjedenim, chili, cesnaku. dost ma to obmedzuje pri vareni a stravovani, cesnak a chili milujem. a uz si nemozem dat ani jalapeno. dik za vase postrehy.

04.04.2019 - 14:48:29

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 098
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 45 km

Ani Keto ani LC nie je pre kazdeho vhodne. Obvzlast keto ti moze paradne rozhadzat organizmus. Ludske telo moze rozne zareagovat. Ja sa snazim co najmenej sacharidov a cukru ale nechcem sa extremne obmedzovat a ako sa hovori od huby si odtrhat. Osobnu skusenost s niecim co tu opisujes ja nemam. Ramon1 ty co na to?

04.04.2019 - 18:13:20

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13.01.2014
Príspevky: 12 380

Že treba vynechať spomenuté alergény , arašidy sú kktina ktorá na ma svedomí mnoho úmrtí ... a podradné proteinove tycinky zahod do kosa . Sama chémia , nahraď kotidž syrom , tvarohom . Sacharidov prijmem pomimo v strave cez cely deň dosť , aby si vedel normálne fungovať . Zvlášť ak si už prekonal závislosť na nich . Na výjazdy do dvoch hodín sa ich snažím eliminovať , samozrejme ak sa však chceš výkonnostne posunúť / intervalové tréningy , intervalové prvky v bežnom výjazde do 3-4 hodín , temparske výjazdy atd , asi budeš musieť “prisypat” - aj u mna to značne variruje , no stále sa snažím ísť na najnižších sacharidoch, aké telo zvládne / . Ja sa práveže viem , dokážem a aj musím ovládať ... zimna a hlavnosezonna váha je +/- 1 kilo .

04.04.2019 - 18:24:19

edelweiss

Založený: 18.05.2009
Príspevky: 724
Bicykle: EX- DIAMOND BACK Response Sport | VERENTI Technique Sora 2016 | EX- GT Zaskar Expert 2007 | EX- SURLY Pugsley 2010 | TREK Superfly7 2014

diky, chalani. jasne arasid je klasicky alergen, plesnivy ani nehovorim. bol by som sam proti sebe, keby som sa veciam, ktore mi vyslovene nerobia dobre, nevyhybal. ale ze uz medzi ne okrem chili patri uz aj cesnak, to ma netesi a soya takisto, lebo som chcel obmedzit maso tolko, kolko sa da, uz mi niekedy leze usami. ramon, ja to mam so sebaovladanim slabsie, prvy rok dobre, druhy horsie, mimo cyklo sezonu rapidne priberam. teraz to pojde dole, ale je to jojo. vyzerem sa na zimu jak medved. momentalne mi vaha lieta 3kg obtyzden hore dole uplne v pohode. za leto/zima +-1kg by som bol stastny, vyladeny.

04.04.2019 - 18:39:32

Martinsrs

Mesto: Martin
Založený: 16.07.2018
Príspevky: 299

Sója je už na toľko modifikovana potravina, že už sa jej vyhýba aj viacero vegánov čo poznám. Najmä kvôli tráviacim problémom

04.04.2019 - 20:48:33

aesel

Mesto: Zemeguľa
Založený: 04.03.2012
Príspevky: 442

Sója je najťažšie stráviteľná spomedzi strukovín. Možno preto tráviace ťažkosti.
edelweiss, "proteinové" tyčinky to je bordel par excellence. Skús tie potenciálne alergény na nejaký čas vysadiť, potom by sa to mohlo zmierniť. A teraz ako začalo slnko riadne svietiť máme viacerí červenú a pripečenú tvár:-D. Ona si za chvíľu zvykne

05.04.2019 - 11:29:21

fixska

Mesto: Banská Bystrica
Založený: 20.05.2009
Príspevky: 4 063

Inšpirácia na desiatu/raňajky - šalát, údený losos, jogurt, sušený cesnak, kôpor. To je "čo chladnička dala", hotové za 3 minúty, žiadne krájanie

Prílohy:

IMG_20190331_105407.jpg 377.34 KiB 4

05.04.2019 - 13:49:06

Wladix

Mesto: Bratislava
Založený: 06.07.2008
Príspevky: 2 773

Tie rajciny si rozpolila pohladom?

05.04.2019 - 14:33:36

013

fixska

Mesto: Banská Bystrica
Založený: 20.05.2009
Príspevky: 4 063

tie som tam pridala vo fotošope

05.04.2019 - 14:47:15

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13.01.2014
Príspevky: 12 380

Obed po výjazde o 16:00 😎 ... bravčové mäso , zelenina zo sáčku

Prílohy:

AE07BFAE-2C02-4A77-8DBD-D510E0075FBD.gif 7.7 MiB 0

05.04.2019 - 20:42:38

Tomas84us

Ramon1tiez zvyknem a este si polejem zeleninku olivovym olejom prip. dam k tomu hrst orechov/pistacii nesolenych

05.04.2019 - 23:15:58

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 236
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 466 km

A v com to mas obalene? Mne uz ta sackovka lezie krkom. Presne tuto robia v kantine v praci ako jedinu alternativu k sacharidovym priloham(ryza, zemiaky, cestoviny, knedle)

05.04.2019 - 23:33:55

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Nizkosacharidova strava

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika / Energia)