+234
+236
veslar •
29. 3. 2015 o 20:57
🔥
+234
+236
+234
+236
Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.
Zobraziť celý text
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.
Diskusia (10 210)
Podobné témy
MTBIKER odporúča - Cyklistické trenažéry a valce
-5% Elite RIVO/Zwift Cog and Click cyklotrenažér, predvádzací kus
519 €
-5%
MOC 549 €
MTBIKER odporúča - Regenerácia, nápoje a suplementy pre cyklistov
arrow_outward
Samozrejme je to jeden z mnohých tréningov za niekoľko rokov . Aby mal Ivan vôbec predstavu ako vypada normálny plánovaný tréning , ktorý má za následok zlepšenie v oblasti na ktorú je zameraný, či sa už jedna o vytrvalost , silovú vytrvalost , tempo, pod alebo nadprahovy tréning ,…
Ako základ je treba vediet, koľko chce tomu človek obetovať, čo chce dosiahnuť a stanoviť si ciele . Podľa stanovených cieľov sa už odvíja príprava. A už ked tému človek venuje svoj čas , obetuje sa pre cieľ , tak samozrejme chce vidieť výsledky svojej prace a určitý posun. Pretrénovať sa da veľmi ľahko
ak toho efekt bude ze sem zacnu prispievat ti ktori sa na bicykli naozaj vedia vozit budem len rad.
furt tu len upravuješ, 80 % či kolko
ale ved sa nemusiš viazat na mna, ked chceš daj ked nechceš nedaj
(A nazov prvej si Ivan mozezvolit sam...pre mna osobne to vyzera skor ako jednotvarna jazda na max. V kope editovanych prispevkov a otazok odveci by sa stratil aj Sherlock. Chapem, ze Ivana to bavi, jazdenie aj pisanie/dohadovanie sa,ale inspiracia preokolie je malokedy. Ano, najdu sa aj hodnotne,ale zriedka,skor v minulosti)
(Staci citat, co pisem, ze netrenujem, nemam pretekarske ambicie ani obsedantnu potrebu neustaleho zlepsovania vykonu, len jazdim, s prestavkami)
Napriklad od 1.12. to mozeme takto rozbehnut
Myslím si, že v princípe aj totálny amatér, ktorý jazdí výlučne z pasie a pre potešenie, má v kútiku duše aspoň trochu snahy zlepšovať sa. Ale uprednostňuje únosnú mieru "nákladu". Ale pokiaľ má niekto sklony k masochizmu, asi ťažko pochopí, že sebatrýzeň má od efektívneho tréningu na hony ďaleko.
Treba si napr. pozrieť https://www.mtbiker.sk/video/125662/video-trenuj-pomaly-jazdi-rychlo-efektivny-trening-s-petrom-zanickym.html
Lomcuje mnou slepá závisť
S tym zvysenym tepom, nemoze to byt priznak nejakej prichadzajucej choroby/slabosti/unavy? (Len spekulacia,neviem,ako sa citis a co robili tepy neskorl
Lomcuje mnou slepá závisť
a to si este nevidela udaje byvaleho ceskeho profi triatleta Petra Vabrouska, dnes odjazdil 54 min trenning na Rouvy s priemernymi 333W a avg tep mal 129!!. Ma cca 70 kg a 49 rokov a absolvovanych viac ako 220 celych Ironmanov (rekord v Guinessovej knihe rekordov). Odbehol maraton tempom 4:02min/km a tep mal 130.
zacinas to flakat