Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Hosť

V júni do dnešného dňa zatiaľ najazdených 1 666 km a 16 661 výškových metrov

Prílohy:

Snímka obrazovky 2025-06-24 235404.png 53.75 KiB Otvoriť v novom okne 0

24.06.2025 - 23:58:34

JakobSWE

Mesto: Stockholm
Založený: 28. 12. 2020
Príspevky: 811
Bicykle: Canyon Ultimate CF SL 8 Aero 2023 | Favorit ESKA Premier | Canyon Inflite CF SL 6 2021
Odjazdené '25: 14 888 km

To je slusne, pzja. Ja som na tom podobne - 1731 km, ale iba 54 hodin oproti tvojim 68. Ked sa pozriem na moje rozlozenie zon, tak absolutna vacsina je v Z1+Z2, ale to asi neprekvapuje.

Prílohy:

Skärmbild 2025-06-25 083239.png 47.01 KiB Otvoriť v novom okne 0

25.06.2025 - 08:34:46

Hosť

Dnes 182 km endurance, 1 461 výškových metrov, AVG 27,1 km/h

za jún 2 206 kilometrov, 20 087 výškových metrov

fitness 73

Prílohy:

Snímka obrazovky 2025-06-30 225932.png 62.49 KiB Otvoriť v novom okne 0

Snímka obrazovky 2025-06-30 230317.png 48.83 KiB Otvoriť v novom okne 0

Snímka obrazovky 2025-06-30 230102.png 113.48 KiB Otvoriť v novom okne 0

29.06.2025 - 23:37:28

mariotn

Založený: 21. 3. 2012
Príspevky: 481
Bike: TREK Procaliber
Odjazdené '25: 5 863 km

Dnešný garmin tréning v kopci. 3 krát zrýchlenie na 30 sekúnd v zóne 5 a pokračovanie 10 minút v zóne 4. Makačka . Perfek pojazd pri vonkajších 18 stupňoch. Garmin tréningy mi dávajú zmysel vždy si nastavím cieľ - dobre sa cítiť, byť v kondícii a z mála vyťažiť čo najviac, kedže som iba obyčajný tréningový hobby jazdec.

Prílohy:

Snímka obrazovky 2025-07-09 o 12.55.42.png 91.77 KiB Otvoriť v novom okne 0

Snímka obrazovky 2025-07-09 o 13.08.17.png 48.14 KiB Otvoriť v novom okne 0

09.07.2025 - 13:12:52

mariotn

Založený: 21. 3. 2012
Príspevky: 481
Bike: TREK Procaliber
Odjazdené '25: 5 863 km

Dnes prahové intervaly v Z4 3x15'. Pomaly sa mi končí druhý blok tréningov vytvorených v garmin connecte. Zostávajú posledné 2 týždne. Bavilo ma to. Cieľ bol z mála vyťažiť maximum, zosúladiť rodinný život s prácou a jazdením. Nasledovať bude do marca obsiahlejšia forma tréningov zameraných hlavne na polarizovaný tréning 80/20, viac cykloturistiky - spoznávanie nových miest (dlhšie jazdy podľa počasia) , silový tréning vo fitku a beh.

Prílohy:

Snímka obrazovky 2025-09-16 o 13.37.59.png 107.58 KiB Otvoriť v novom okne 0

16.09.2025 - 14:10:35

Kristina

Založený: 12. 6. 2009
Príspevky: 11 074
Bike: Werk MTB HT Ti

MTB XCO na Pálave v Blansku. Technický okruh so dlhšími výjazdmi do řahu na silu, rýchle a strmé zjazdy, dropy, skoky, zmena tempa. 3 okruhy, celková vzdialenosř 10,42mm, prevýšenie 428m, čas 49,42min. Tohtoročný max tep 165bpm.

Prílohy:

PDV_Blansko_2025_HR.png 47.5 KiB Otvoriť v novom okne 0

PDV_Blansko_2025_power.png 62.22 KiB Otvoriť v novom okne 0

21.09.2025 - 08:23:51

Kristina

Založený: 12. 6. 2009
Príspevky: 11 074
Bike: Werk MTB HT Ti

Pozrám, že mám možno zle nastavenú tepovú Zónu 5. Spýtam sa znalých, nemala by Zóna 5 začínať na hranici laktátového prahu? Laktát mám cca na 155BPM

21.09.2025 - 14:39:40

ennio

Založený: 7. 9. 2011
Príspevky: 8 127
Bicykle: Kellys Hacker 90 | Romanov Trek | Cannondale SuperSix Evo 3
Odjazdené '25: 4 411 km

Tiez mam Z4 nastavenu "okolo prahu", teda aj par uderov nad prahom a az potom zacina Z5

21.09.2025 - 15:08:57

ennio

Založený: 7. 9. 2011
Príspevky: 8 127
Bicykle: Kellys Hacker 90 | Romanov Trek | Cannondale SuperSix Evo 3
Odjazdené '25: 4 411 km

ja sem dam zaujimave porovnanie svojich tepovych zon pocas dvoch velmi odlisnych polmaratonov - kopcovity v Hornom Srni a rovinaty v Gajaroch. z porovnania je uplne jasne, ze preteky na rovine su pre mna ovela vacsi zahul. (celkovy cas najma z Gajarskeho Kovianu je slaby aj v porovnani s mojimi casmi v predoslych rocnikoch, ale o to nejde...)
A to minimum v Z3 pocas Kovianu bolo 163 bpm, resp. ked som preletel cez Z2 a Z3 vyssie, tak mi tep uz neskor neklesol pod 163