Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Maximálny dlhodobý tep

Maximálny dlhodobý tep

Mesto:
Založený: 25.07.2009
Príspevky: 1 571
Bicykle: SUNCycle Supersonic 2023 | SUNCycle Izoard custom paint by MP Design | SUNCycle Podium Carbon 20th Anniversary
Odjazdené '24: 643 km

Tohtoročný Dubničák - priemer po 4:35h jazdy 171. Možné to teda asi je.

260 maximalku nemas, takze to mozne nie je

(zavody predsa nejdes na 65% maximalky)

08.09.2010 - 13:50:28

Robert

Založený: 08.06.2006
Príspevky: 404

To mnavak:
Lenže bez zlepšenia základnej dlhodobej vytrvalosti sa v tých kopcoch nezlepšíš. Na druhej strane, ísť do kopca čo to dá, to nie je tréning a už vôbec nie tréning ZDV. Tak ako píše Craobs, kliknúť na nesmrteľný a stále sa opakujúci odkaz - http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm , naštudovať, pochopiť, realizovať.
A, bohužiaľ, tým rovinám sa asi nevyhneš, ale nemusí to nevyhnutne byť nosná časť tréningu.

08.09.2010 - 13:52:56

tmax

Mesto: Longitál
Založený: 21.11.2007
Príspevky: 10 992
Bicykle: Elo | Stamp - rakeťák | Koňa Junit - singlspíííd

260 maximalku nemas, takze to mozne nie je

(zavody predsa nejdes na 65% maximalky)

Tak potom neviem, no prístroj ma neklame. Tým % aj tak nerozumiem...

08.09.2010 - 13:55:35

funkatron

pristroj ukazuje dobre
len tych 170 je u teba mozno 80% maximalky, nie 65%...
80% je uz na trening strasne vela...na zavod normalka

08.09.2010 - 14:06:17

tmax

Mesto: Longitál
Založený: 21.11.2007
Príspevky: 10 992
Bicykle: Elo | Stamp - rakeťák | Koňa Junit - singlspíííd

Aha, už rozumiem reči tvojho kmeňa.

08.09.2010 - 14:14:00

drotar

Mesto: Spišská Nová Ves
Založený: 14.02.2007
Príspevky: 7 145
Bicykle: Lapierre X CONTROL 310 | Salamander

Maximalku mam 179, tak tomuto zaznamu zo sprintu budes rozumiet

podotykam neumrel som

Prílohy:

tepy.jpg 185.66 KiB 0

08.09.2010 - 15:26:16

majso

Založený: 17.05.2008
Príspevky: 966
Bike: Kona Caldera 2006

keď som robil pip testy mal som maximálku 210

08.09.2010 - 15:42:41

baroncek

Mesto: Brezovica
Založený: 31.01.2009
Príspevky: 1 163

V nedelu sme boli na Branisku, pripletol sa nam rys do cesty, mladych sa pytame , videli ste ho, jeden tvrdi ze nie, pretoze konroloval si tep, druhy tiez nie ,pretoze pozeral na GPS,čize netreba s tym prehanat

08.09.2010 - 15:47:36

aeiolus

Založený: 07.09.2010
Príspevky: 6

Problém je, že sa síce snažím ísť pomalšie ale väčšinou neúspešne a stále si namerám vysoký. Odteraz pôjdem striktne pod 150, aj keby som mal ísť peši.

08.09.2010 - 15:58:42

CraObs

Mesto: Dolné Orešany
Založený: 16.02.2006
Príspevky: 11 177
Bicykle: noname | Zmrdka | ibis mojo

Čítať je jedná vec a nechať sa otestovať druhá

Ak to jazdec aspoň trochu myslí vážne tak ho ten záťaž. test neminie, tam sa dozvieš všetko...

ak to niekto myslí ozaj vážne, tak ten test musí robiť minimálne 2-3x do roka

08.09.2010 - 16:12:51

sranki

Založený: 04.06.2009
Príspevky: 484
Bicykle: Quint FS | Quint Gravel | Quint Gravel 27.5
Odjazdené '24: 1 769 km

Kde sa da absolvovat taky zatazovy test?

09.09.2010 - 09:57:20

funkatron

napriklad v Martine

09.09.2010 - 09:58:08

stax

pristroj ukazuje dobre
len tych 170 je u teba mozno 80% maximalky, nie 65%...
80% je uz na trening strasne vela...na zavod normalka

trenovat na 65%?

s ohladom na trenovanost je 80% na trening viac ako ok (a u viacerych ktorych poznam je to odporucana hladina na trening od sportoveho lekara pocas vacsiny sezony).

Imroman je skvely priklad ktory tu odznel - prejdi si jeho tepove zaznamy co obcas dava do maratonskych tem...

09.09.2010 - 13:04:09

funkatron

podla toho, o akom treningu sa bavime
cyklista by mal az 90% objemu trenovat v ZDV a to je do 65% maximalky

09.09.2010 - 13:21:02

stax

65% - jazdit na 130tepoch pri 200max odpisuje akykolvek vyjazd do terenu/kopca - odpisuje akykolvek trening techniky jazdy.

ak trenujes objem vacsinu sezony tak prajem prijemnu zabavu a vela stastia v prvom serioznejsom zjazde na maratone

09.09.2010 - 13:24:59

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Maximálny dlhodobý tep