lakko napísal:
Ak si "hobik" tak vobec vysledny cas neries. Mas nas obdiv, ze si to zvladol v casovom limite. Podobny problem so zaludkom som mal v minulosti aj ja. Zistil som, ze je to jontakom. Nemozem pit len jontak, ale musim to striedat s cistou vodou a samozrejme dostat nieco "hustejsie" do zaludka okrem gelov. Prezrad mi, ako vyzerala tvoja priprava na tuto dlhu "streku" kolko km si najazdil v priprave pripadne co si jazdil (myslim dlhe kopce, cestu, intervaly atd.)
Dakujem za pochvalu, tiez som sam na seba hrdy.
Ano, som "hobik" a siel som tam s tym, ze to chcem hlavne prejst, cas som sledoval len preto, aby som splnil limity. Cely cas som problem nemal, dokonca som mal slusny naskok, az cca 40km pred cielom, ked mi zacali spominane problemy, tak ma zacal cas tlacit, ale stihol som to, dosiel som dorazil 20:48
Mam 37r., som byvaly aktivny (zavodny v junior.kategoriach ) cestny cyklista, na MTB jazdim druhu sezonu. Som zenaty a mam dve
deti (4r. a 1,5r.), takze aj moja priprava tomu zodpovedala.
Je pravda, ze som k nej pristupil zodpovednejsie ako minule roky a zacal som uz v januari. Od vtedy az do konca februara som sa snazil behavat aspon kazdy druhy den, cca 1hodinu. Medzi tym som doma "posiloval" ( vypady, brusaky, kluky, dvihanie ciniek, alebo deti
).
Na
bike som nasadol v marci, jazdil som len cestu a najazdil som cca 1000km. V aprili som presadol na horsky, daval som teren, ked bol zjazdny. Inac som to striedal s cestou. Bolo to asi 50 na 50. Trening bol v rozpati cca 60-70km na ceste, 30-40km v terene. Toto trvalo asi do konca maja a potom som sa zacal orientovat viac na cestu, kde som naberal viac silu ( v
treningu 4-5 kopcov, cca 2-3km dlhych a asi 10% stupanie, medzi tym objemovy
trening asi 80km ). 3. a 2. tyzden pred Salzkou som jazdil uz len objemy na ceste (100-120km cez vikendy a volne dni, inokedy kolko dovolil cas a rodina). Tuto uz manzelka zacala "hundrat", ze ked suhlasila s mojou ucastou na tomto maratone, neratala az s takouto pripravou, ale zvladla to statocne. Deti ma zatial tiez este spoznavaju ako svojho otca
Posledny tyzden to bol uz len relax na bike (konecne) v rozpati 20-30km na lahkom prevode.
Dokopy som do Salzky najazdil priblizne 2500km na ceste a 1000km v terene ( vratane maratonov v Sv.Jure, Fatransky a Udica - vsetko dlhe trate ).
Na Salzke som po tomto treningu s fyzickou problem nemal, nebyt tych zalud. problemov, tak je to vsetko uplne v poho, aj cas by bol trochu lepsi.
Tiez som
iontak kombinoval s cistou vodou (len na obcerstvovackach) a jedol som aj tuhe jedlo. Skor to vidim na problem v "chemii", ktoru som prijimal vo forme gelov a tyciniek, nakolko ich za normalnych okolnosti vobec nepouzivam, ani na maratonoch.
Takze takto to bolo u mna.
Jammin:Suhlasim s tebou, na tento maraton sa treba pripravit aj psychicky
Tiez som si na 50.km hovoril, ze dnes tu bude tazke, ked som vedel co a kolko ma toho este caka, no chcel som to dojazdit a hlava presvedcila telo, ze to zvladne. Mam taku naturu, ze bez vaznych problemov zavod nevzdam a vzdy sa snazim ho dokoncit a odjazdit co najviac na bike.
Preto som si aj do podpisu dal maratonny, ktore si vazim najviac, ze som ich odjazdil.