Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Výkonnosť..

Výkonnosť..

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 476

Odjazdené '25: 315 km

tak glukózu mám na čo teda využiť ?

a aby sa mi doplnil glykogen v svaloch, mám si dať napr po treningu 30g glukozy,,, a pred spaním 50g proťáku ?

uz to tu nemotaj,otvor google,tam je to vsetko vysvetlene,a to co som ti pisal,to opisuje jasne...

21.06.2012 - 16:31:06

Ronzon22

Založený: 9. 10. 2011
Príspevky: 296

nemotam jedine čo som chcel aby niekto napísal, toľko toho a toho po/pred/počas treningu. to je celé čo som chcel. Ale veľká vďaka priblížil si mi to dosť, tak idem poštudovať to dávkovanie...

21.06.2012 - 16:42:43

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 476

Odjazdené '25: 315 km

vsak som ti to sem napisal,v tvojom veku jedz vsetko doradu pekne,kedze sa este vyvijas

22.06.2012 - 07:28:35

JoKo

Mesto: Bratislava
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 10 312
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '25: 3 281 km

Nemudruj so stravou... Menej mäsa, viac uhľohydrátov a vždy sa pozoruj, čo ktoré jedlo s tebou spraví.

Ak už teraz špekuluješ, čo do seba natlačiť vo forme jedla, tak ak budeš vážne jazdiť, za pár rokov začneš špekulovať, čo do seba nasypať. A pamätaj - ak nebudeš mať natrénované, tak ti nepomôže ani bobula veľkosti pecňa chleba.

22.06.2012 - 22:37:33

Ronzon22

Založený: 9. 10. 2011
Príspevky: 296

sypať bobule nechcem začať nikdy ani nezačnem. Maximálne som teraz začal skúšať také veci čo sú pre telo prirodzené. A hej

snažím sa stravovať dobre, nič priveľmi slané, mastné... atď na dlho

22.06.2012 - 23:00:29

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 476

Odjazdené '25: 315 km

sypať bobule nechcem začať nikdy ani nezačnem. Maximálne som teraz začal skúšať také veci čo sú pre telo prirodzené. A hej

snažím sa stravovať dobre, nič priveľmi slané, mastné... atď na dlho

uz ked davas protaky,tak sypes

22.06.2012 - 23:23:21

Ronzon22

Založený: 9. 10. 2011
Príspevky: 296

Ok nemusíš ma brať za slovíčka

som v tom amatér. Myslel som to tak že nikdy by som nechcel sypať chémiu... predsa len to čo je tu vyššie spomínané sú látky pre telo prirodzené.

23.06.2012 - 19:13:24

JoKo

Mesto: Bratislava
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 10 312
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '25: 3 281 km

Aj testosterón je pre telo prirodzená látka...

23.06.2012 - 23:34:37

maxipayne

Založený: 23. 5. 2008
Príspevky: 994

chémiu dnes máme všade..v hajzli..kuchyni..potravinách...tak prečo nie sem tam nejaký steroid...v rozumnej miere je to v pohode

24.06.2012 - 09:20:41

chose_666

Mesto: KE - Ťahanovce
Založený: 2. 2. 2009
Príspevky: 618
Bicykle: BH G6 | Specialized Epic Comp 29

Maxi, Ty si mal ísť obhajovať Contíka na UCI...

24.06.2012 - 09:23:54

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Výkonnosť..