FEDERER tak to si trafil. Pesto ja nechcem byť otrokom nejakej diety. To či si vymenoval - otázka aj ješ niečo? Ovocie milujem ale kěd nechcem jesť dam si jablko kde s jedným sa neuskromnim a to zase tiež nie je dobre nakolko na večer veľa sacharidov. Chcem proste prirodzene bicyklovaním a jemnou upravou isť dole. Myslel som že bicykel je fenomen ale keď nerobíš intervalové treningy a poriadne upravíš stravu tak to asi nepojde. OK idem sa s tým pasovať. Dik chalani. 
v mojom pripade by bolo nemozne spojit konzumaciu Pestovej stravy s bicyklovanim, ale aj turistikou, ci uz na lyziach, abo bez, proste by som nevladal a regeneracia by sa predlzila... take stravovanie by mi bolo asi vhodne udrziavat v case, ked nevyvijam nejaku fyzicku zataz... fofo musis spoznat svoje telo, potom to uz pojde hravo dole
Pesto, vyprazanym sa nenapchavam, pisal som to aj vyssie, sladke si dam, to ja rad jem proste to, na co ma chut moje telo a je to povacsine maso, vela, vela mliecnych vyrobkov a vela, vela cestovin...
ja mozem porovnavat, ako som pisal, vaha mi beha dost hore dole... pred tromi rokmi som schudol 17 kg tvojou metodou, bol som po plastike kolena, nemohol som vyvijat nejaku extra fyzicku zataz, jedaval som zeleninu, chude masa, bez peciva, ale mliecne vyrobky som si neodpustil... ale ako prisla zima, proste mi tak zelenina nesla a telo si pyta aj nieco tuhsie, kedze som sa zacal aj viac hybat...
tento rok napriklad jem vsetko, na co mam chut, vyslovene tazkym jedlam sa vyhybam, na ne nemam chut, pecivo sa snazim jest celozrne... ked je takto teplo, ale zas aj vela na bic chodim, v zime na skialpoch... a dal som zatial 15 kg za 4 mesiace... uvidime kam sa dostanem tento rok, dost som obmedzeny stavbou tela...
inak ja "kludne davam 100 km denne" a comu by som mal byt otrokom?
jem proste to, na co ma chut moje telo a je to povacsine maso, vela, vela mliecnych vyrobkov a vela, vela cestovin... ja mozem porovnavat, ako som pisal, vaha mi beha dost hore dole... pred tromi rokmi som schudol 17 kg tvojou metodou, bol som po plastike kolena, nemohol som vyvijat nejaku extra fyzicku zataz, jedaval som zeleninu, chude masa, bez peciva, ale mliecne vyrobky som si neodpustil... ale ako prisla zima, proste mi tak zelenina nesla a telo si pyta aj nieco tuhsie, kedze som sa zacal aj viac hybat...
tento rok napriklad jem vsetko, na co mam chut, vyslovene tazkym jedlam sa vyhybam, na ne nemam chut, pecivo sa snazim jest celozrne... ked je takto teplo, ale zas aj vela na bic chodim, v zime na skialpoch... a dal som zatial 15 kg za 4 mesiace... uvidime kam sa dostanem tento rok, dost som obmedzeny stavbou tela...
inak ja "kludne davam 100 km denne" a comu by som mal byt otrokom?
nakoniec zistime, ze sa stravujeme rovnako, len to inak nazyvame, ty upravena strava, ja normalna no ja som v tych mliecnych vyrobkoch myslel aj mlieko, ten liter dam za den
ja som chcel len poukazat na to, ze nie je moc dobre sa zameriavat len jednostranne na stravu a radsej dat priestor popri fyzickej namahe aj "zlym" jedlam, ked si to telo pyta... a tu hranicu, ked to funguje, bude musiet fofo najst sam... bicykel ma bavi, ale radsej by som mozno po horach lietal, len momentalne maly uzlik mi to moc nedovoli... mam vyhodu v tom, ze do roboty chodim na bicykli, tazke tam usetrim dost casu, kedze som zo Stupavy, pracujem v BA, natocim nejake tie kilometre v ramci presunu do zamestnania
no ja som v tych mliecnych vyrobkoch myslel aj mlieko, ten liter dam za den ja som chcel len poukazat na to, ze nie je moc dobre sa zameriavat len jednostranne na stravu a radsej dat priestor popri fyzickej namahe aj "zlym" jedlam, ked si to telo pyta... a tu hranicu, ked to funguje, bude musiet fofo najst sam... bicykel ma bavi, ale radsej by som mozno po horach lietal, len momentalne maly uzlik mi to moc nedovoli... mam vyhodu v tom, ze do roboty chodim na bicykli, tazke tam usetrim dost casu, kedze som zo Stupavy, pracujem v BA, natocim nejake tie kilometre v ramci presunu do zamestnania
To čo piše Dzuch-Ban to je presne to ako sa stravujem a ešte sa snažim dodržiavať časy .Ako sa povie s každého rožku trošku. To je moj človek. Aby sme vedeli o čom sa bavíme mam 53 rokov čiže metabolizmus uplne pomalý a dávam 35-55km 3x týždenne. Viem že to nie je vela a vy dávate viac ale myslel som že to bude lepšie s váhou. 
bicyklovať intenzívne som začal kvoli operácii kolena / meniskus/ . Preto som písal že budem musieť zvýšiť objemy. Bicyklovanie ma baví inač by som to nerobil ale keď si tak šviháš väčšou ryclosťou aspoň 30-35km je to žužo. Ja to nedosahujem / s vetrom v chrbte / preto som chcel zvýšiť celkovu kondíciu a tá sa odvíja od váhy.
bicyklovať intenzívne som začal kvoli operácii kolena / meniskus/ . Preto som písal že budem musieť zvýšiť objemy. Bicyklovanie ma baví inač by som to nerobil ale keď si tak šviháš väčšou ryclosťou aspoň 30-35km je to žužo. Ja to nedosahujem / s vetrom v chrbte / preto som chcel zvýšiť celkovu kondíciu a tá sa odvíja od váhy.
tak ja potrebujem denne ked. mám tréning 5000kcal aby som neschudol ťažko si viem predstaviť že by som to nastlačil mäsom ovocím to by som musel jesť na kilá )
)