Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » aký máte pulz? kľudový a maximálny

aký máte pulz? kľudový a maximálny

Mesto: Žilina
Založený: 07.09.2012
Príspevky: 594
Bicykle: Canyon Spectral Al 8.0 2015 Stealth M | Canyon Endurace CF 9.0 2017 Stealth M

Minulý rok u športovej lekárky max. 189 min.doma 50 35r. Na výjazde keď som už nemohol a ešte som dotoho dupol bol max 204. No to už som si radšej oddýchol. Tento celý rok pn a min. vyskočil na 60.

02.11.2013 - 13:11:41

zihadlo 5

Založený: 05.09.2008
Príspevky: 22 402
Bicykle: žihadlo12 | Žihadlo 13 | žihadlo14-prskolet | Žihadlo9
Odjazdené '24: 879 km

u mna je to 189max/54min pri 33r

02.11.2013 - 13:18:48

maxipayne

Založený: 23.05.2008
Príspevky: 986

ja pametam že ked som mal 18-20 rokov som rano v klude na bidle mal 30-35 pulz...to asi vrodené ..hmm....pritom som aerobne športy nerobil nikdy

02.11.2013 - 13:26:24

laco

Mesto: Košice
Založený: 27.06.2006
Príspevky: 7 426
Bicykle: HAIBIKE HEET CARBON 2011 | SPECIALIZED TURBO LEVO COMP CARBON 2019 e-bike

178/50 52 r.

02.11.2013 - 13:50:03

ASman

Mesto: Nová Dedina
Založený: 18.07.2012
Príspevky: 391
Bike: Rock Machine Explosion 70 LTD

no bože, tak niektorý z nás sú nejako geneticky modifikovaný.... a?

02.11.2013 - 15:01:24

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31.07.2008
Príspevky: 7 974
Bike: Specialized Tarmac Expert SL3

corsair tak potom mas zly pulzmeter,vymenit.....
ASman studuj gramatiku radsej....

02.11.2013 - 15:03:26

ASman

Mesto: Nová Dedina
Založený: 18.07.2012
Príspevky: 391
Bike: Rock Machine Explosion 70 LTD

to je tá posledná vec čo by som spravil! nie som ten typ človeka čo si po sebe ešte pár krát prečíta....

02.11.2013 - 16:42:16

mravac

Mesto: Žilina
Založený: 27.08.2011
Príspevky: 440
Bicykle: BH Expert 5.0 2021 | Superior ROAD TEAM ISSUE LTD 2016

u mňa, čo mám odsledované 195 max,54 v klude pri 24r. ...

ide o to, či sa človek pozrie na maximálnu zaznamenanú hodnotu pulzu na pulzmetri/tachometri, alebo ju tam reálne vidí počas výkonu. Neraz sa mi stalo, že mi vyhodilo maximálku cez 210, ale sám dobre viem, že to je asi nezmysel, lebo technika vie niekedy zblbnúť

03.11.2013 - 08:51:06

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

kludovy 35 ?

03.11.2013 - 09:12:24

maxipayne

Založený: 23.05.2008
Príspevky: 986

je rozdiel v klude.... ked si ležíš 5 min pred telkou....alebo sa zobudíš ráno v posteli a zmeráš si predtým ako sa postavíš na nohy...

03.11.2013 - 10:16:38

Dzuch-Ban

Mesto:
Založený: 30.07.2012
Príspevky: 2 433
Bicykle: Kelly's quartz | Kelly's Magic 2007 | Merida RIDE LITE 93-30 2011
Odjazdené '24: 4 123 km

ved toto, kedy sa vlastne berie hodnota kludoveho tepu? bo je fakt, ze rano mam tep ako contador

co si pamatam z davnych aktivnych cias, tak nam merali tep kludovy po tych spominanych 5 min v lehu, potom maximalny pri zatazi, ale co si pamatam, tak dolezitym faktorom nebol ani tak kludovy, abo maximalny, ako potom nasledny tep po zatazi, za kolko klesol na nejaku uroven... ale to bolo daaavno

03.11.2013 - 10:27:50

ReHMn

To, ze si meriate pulz, pripadne krvny tlak, to je chvalitebne a uzitocna informacia pre vas. Lenze tieto vysledky sa nedaju porovnat navzajom.
To by vsetky merania museli byt robene tou istou metodou za rovnakych podmienok pri rovnakej zatazi.

Kludovy pulz (a hlavne tlak krvi) by sa mal merat len po prebudeni, hned ako otvorite oci.
Uz len myslienka, co musite spravit v ten den a ci to stihate, moze vplyvat na tieto hodnoty. Nehovoriac o tom, ze vzpriamena poloha v stoji alebo po prejdeni niekolkych krokov bude meranie vykazovat ine hodnoty. Tiez neplati, ze budete merat pulz 15 sekund a vynasobite to 4mi (alebo 10sec x 6)!

Pulz po zotaveni (Recovery Heart Rate): za jednotku casu (3 alebo 5 minut) na aku hodnotu klesne pulz. Jeho tendencia by mala byt >12 uderov/1min. Ked klesa pomalsie ako 12 BPM, mate problem... Niketore sportove hodinky so snimacom srdcovej frekvencie maju tuto funkciu.

Ako najucinnejsie vysetrenie povazujem Ergometriu (zatazove EKG), ajked ukazkove hodnoty vystupu neznamenaju, ze ste majster sveta. Na konci vysvetlim aj preco.
Cielom je odhalit nepravidelnosti srdcoveho rytmu pocas zataze. Lenze ma omnoho viac vystupov ako len EKG.
Musite pedalovat na stacionarnom bicykli tak, aby frekvencia slapania bola medzi 50 a 60 RPM. V urcitych intervaloch (asi 5 minut) sa zvysuje zataz o 5 W. Na konci sa urci vykon tzv. Power max.
Mimochodom, Raver uz ma namontovany Garmin Vector, bol by som zvedavy, ake hodnoty jemu meria...
Co sa tyka ergometrie, za tych laboratornych podmienok ako biker by ste mali dosiahnut viac ako 300 W. Lenze tento vykon sa dalej prepocitava do tzv. MET jednotiek, co je energeticky vydaj jednotky hmotnosti tela za urcity cas. A potom sa to kategorizuje podla veku, ci ste vykonovo pod/nad priemerom danej vekovej kategorie.
Z parametrov dalej sa este urcuje saturacia krvi kyslikom a mnozstvo kyslika, ktore je schopne jednotka vasho tela naviazat, tzv V O2 max.

Ako som uz pisal, to, ze napriklad kulturista bude mat exemplarne hodnoty a vykon 360 W, este neznamena ze rychlejsie vyslape na Kamzik, alebo je predurceny vyhravat MTB maratony. Hlavne preto, lebo v realnom svete nestaci vyvinut silu na jednom mieste, mat schopnost naviazat tony kyslika, ale treba vediet pohnut vlastnou vahou.

03.11.2013 - 15:39:03

Raver

Mesto:
Založený: 12.10.2006
Príspevky: 4 687

ReHMn Neviem o akych hodnotach pises resp. co chces odo mna vediet.

Pri zatazovom teste/laktatovej krivke sa mi zvysovalo zatazenie o 30w kazde 4 minuty pri otackach cca 90rpm. Absolvoval som ho naposledy 16.10.2013 v Prahe u Mudr. Karla Martinka (www.cyklotrenink.com)

03.11.2013 - 16:25:21

lto

Mesto:
Založený: 09.08.2009
Príspevky: 30 584

Odjazdené '24: 1 942 km

ReHMn: kludovy pulz sa mi nijak vyznamne nemenil pocas dna, ked este som ho meraval a nemal problemy. Stacilo lahnut, ukludnit sa, a bolo

Dokial som nezacal mat problemy, vsetko bolo jasne, citatelne a opakovatelne.

03.11.2013 - 16:45:45

ReHMn

Raver
Mal som na mysli "Porovnanie SRM FSA K-Force vs. Garmin Vector v praxi uz coskoro". Nie laktatovu krivku, ani test u doktora.
Kedze Garmin Vector meria hodnotu Power max, cize maximalneho vykonu ale aj okamziteho (dokonca zvlast na pravej a lavej strane), chcel som vediet ake priemerne hodnoty Power max si nameral. Zaujima ma to v porovnani s ergometrom, cize za laboratornych podmienok. Kedze si jediny o ktorom viem, ze mas Garmin Vector...

lto
Ved ano. Kludovy by mal klesnut po zatazi na priblizne tu istu hodnotu. Len som chcel poukazat na to, ze najlepsie je to merat rano po prebudeni sa, respektive, ze jeho pokles na normalnu hodnotu ovlyvnuje niekolko faktorov...

03.11.2013 - 17:27:42

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » aký máte pulz? kľudový a maximálny

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Príslušenstvo / Športové hodinky)