Kliknutím prejdeš na
www.fujibikes.com
Reklama
Pri tých 212 wattoch som mal 72 - 73 kilo
12.09.2019 - 20:38:43
Tak tu priemerku si mal z vetrom, inak to nevidím
12.09.2019 - 20:45:46
Nie. Bolo to raz po vetre potom zas proti. Na dráhe. Fúkal južný vietor do 3 m/s, teplota vzduchu 7 stupňov celzia.
12.09.2019 - 20:48:09
Vysvetli mi pls niekto tu Z3, alias tempo? Som v tom, ze by sa ta zona nemala jazdit, ako je vseobecne zname namaha nestoji za zisk, radsej uz Z4... To si akoze cely vyjazd dal v tom tempe, ci nejake intervaly? A za dalsie, kde sa vlastne nachadza Z3? Je to cely rozsah medzi aep-anp? Alebo ako som sa docital u Vojtechovskeho, tempo/Z3 je okolo aep +-7 az 10tepov, potom seda zona, ktora by sa nemala jazdit a je po oblast anp zony, ktora je 5 az7 tepov pod samotnym anp. Doteraz som jazdil anp/Z4 tak anp +- 2 tepy a nie ze -7 a neprekracovat ho. Akosi sa zamotavam... To potom aj horna Z2, aep, je podla neho uz tempo/Z3?
12.09.2019 - 21:03:10
matej tam udal Z3 ale výkonovú zónu. Jazdiť sa majú všetky zóny - či už výkonové alebo podľa pulzov. Dôležitý je podiel najazdeného času v jednotlivých zónach na celkovom objeme. Záleží to od obdobia tréningu - prípravné, pretekové, doby trvania pretekov. A dôležité sú všetky zóny. Najefektívnejší tréning je, ak tvorí podiel Z 3,4,5,6 aspoň 20 % z celkového objemu. A objektívnejší je tréning podľa výkonových zón. Podľa pulzových zón je to nepresné.


Naposledy upravil ivan dňa 12.09.2019 - 21:14:36, celkovo upravené 1 krát.

12.09.2019 - 21:11:34
Tiez sa mi nechce verit tym Ivanovym cislam. To je prilis malo na tu priemerku.
12.09.2019 - 21:13:04
Z3 môže trénovať človek ktorý nechodí na preteky.. Ten co chodí na preteky trénuje z3 priamo v preteku..
12.09.2019 - 21:14:00
Dobrý bicykel, ... Giant Propel 2 hoci len na Shimano 105. Predné koleso výška ráfku len 38 mm ale šírka len 20,5 mm, galusky tufo elite Jet 160 g a vzadu som mal diskové koleso.
12.09.2019 - 21:21:03
PetoPeto21 napísal:
Z3 môže trénovať človek ktorý nechodí na preteky.. Ten co chodí na preteky trénuje z3 priamo v preteku..

Ako mi teda vysvetlíš že základom tréningu Mathew Haymana pred svojím legendárnym víťazstvom na Paris Roubaix tvoril hlavne tréning sweetspotu, údajne robil až 5 hodinové očistce na sweetspote
12.09.2019 - 21:28:54
Samozrejme. Čím viac hodín najazdených v ,,bolestivých,, zónach Z 3,4,5,6 tým je lepší výsledok tréningu. Aj tréning Z3 - či už podľa pulzov alebo výkonu je ,,bolestivý,,. Ak trvá 3 hod. prípadne dlhšie.
12.09.2019 - 21:37:45
PetoPeto21 napísal:
Z3 môže trénovať človek ktorý nechodí na preteky.. Ten co chodí na preteky trénuje z3 priamo v preteku..

ach jaj...
12.09.2019 - 22:41:52
https://www.strava.com/activities/2699110464 konecne som aj ja daco pojazdil
12.09.2019 - 23:24:53
stax napísal:
ach jaj...


Sa pozri koľko percent v preteku tráviš v zóne 3..ty odborník
13.09.2019 - 04:45:58
No ze to hovoris zrovna ty, kolko ze tych pretekov mas za sebou?? :^)
13.09.2019 - 06:08:09
Niečo zo včera, moja váha cca 73kg

Prílohy:

trening.jpg
trening.jpg 16.17 KiB 339

trening2.jpg
trening2.jpg 20.92 KiB 341

13.09.2019 - 07:31:29

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)