Cestný sereď maratón taktiež cca 3h

Prílohy:

sered.jpg
sered.jpg 6.07 KiB thumb_up0thumb_down

13.09.2019 - 14:49:14
00
Záleží kto jazdí tie preteky, poznám manika co na Sereď maratóne po havran neopustil zónu 1 a zónu 2. A každopádne v preteku sa nevyhnete zóne 3.
13.09.2019 - 14:51:27
00
noooo uz sa posuvame. "v preteku sa nevyhnete z3" je urcite lepsie konstatovanie ako
PetoPeto21 napísal:
Z3 môže trénovať človek ktorý nechodí na preteky.. Ten co chodí na preteky trénuje z3 priamo v preteku..
13.09.2019 - 15:12:59
01
A nemôže trénovať z3 ten co nechodí na preteky a len zbiera kondíciu, aby sa raz mohol v pohode zúčastniť pretekov?
13.09.2019 - 15:15:13
00
Peto Peto, to co si dal, ze poznam manika... :tmi: Co tu jedname kto koho pozna? :D Predstav si, ze ja poznam manika co skoncil v prvej 10-tke.. A?? Sam potrebujes rady, aj tie odmietas, a budes rozdavat rozumy. Tak tu nesir blaboly a nechaj vyjadrit starsich a skusenejsich :!: Tak ako je to s tou Z3? Jazdit-nejazdit? Je to cely HR rozsah medzi aep-anp?

A este dotaz: ked intervaly na anp, tak +- anp, alebo mierne pod a neprekracovat ho. Co by bolo vlastne horna Z3 :?:

Race the dark, walk out, be the first to greet the morn

13.09.2019 - 15:22:45
01
Každopádne ten človek je pri preteku pulzovo v Z3 55% Z4 25% a do zóny 5 sa ani nedostane.. .. Asi robí niečo zle.😂
13.09.2019 - 15:45:20
00
mozno mal len unavene nohy ;-)
13.09.2019 - 15:49:47
00
Jaiub napísal:
Peto Peto, to co si dal, ze poznam manika... :tmi: Co tu jedname kto koho pozna? :D Predstav si, ze ja poznam manika co skoncil v prvej 10-tke.. A?? Sam potrebujes rady, aj tie odmietas, a budes rozdavat rozumy. Tak tu nesir blaboly a nechaj vyjadrit starsich a skusenejsich :!: Tak ako je to s tou Z3? Jazdit-nejazdit? Je to cely HR rozsah medzi aep-anp?

A este dotaz: ked intervaly na anp, tak +- anp, alebo mierne pod a neprekracovat ho. Co by bolo vlastne horna Z3 :?:


Z3 ? Posuňme sa trocha dalej. Už samotný pojem ,,zóna,, 4, 5, 6 je blbosť. Podľa výkonu aj pulzov. Ešte dajme tomu Z1 až Z3 a Z7 je tolerovateľný pojem - hranica od určitej hodnoty po nejakú inú. Pri 4, 5, a 6 je pojem zóna od x wattov po y wattov v tréningu rovný pojmu ,,od buka do buka,,. To platí ešte viac u pulzových zón. Čistý chaos. Pretože výkony napríklad 325 a 326 W zodpovedajú zaradeniu oboch takmer rovnakých výkonov do dvoch ,,hrubých zón,, 4 a 5 zodpovedajúcich obrovskej škále 100 W. Od 275 do 375 W. Pri racionálnom zlepšovaní FTP v tréningu musí byť 4, 5, 6 nie ,,zóna,, ale jedna konkrétna wattová hodnota. Tá sa samozrejme po skončení každého troj prípadne štvor týždňového cyklu prípravného obdobia o určitú hodnotu zmení, zlepší. A čo sa týka tréningu v Z3 - tá je nahraditeľná zónami 1,2,7 a výkonovými hodnotami 4, 5, 6. Teda nie je potrebné ju samostatne zaradovať do tréningu. V preteku sa samozrejme v menšej miere vyskytne.

https://www.strava.com/athletes/20576473

13.09.2019 - 16:49:09
01
17. díl Alltraining Academy - Tréninkový týden cyklisty

https://www.roadcycling.cz/clanek/17-dil-alltraining-academy-treninkovy-tyden-cyklisty
13.09.2019 - 20:16:51
00
Dnes pretek na Pezinskej Babe a hľa niektorí borci v zóne 3 50% preteku.. Dokonca jeden z nich 70% preteku v zóne2. Ako je to možné?
15.09.2019 - 14:23:25
00
a ty si bol v akej zone? dúfam, že v bezpečnej, za páskou
15.09.2019 - 14:59:12
03
O mňa nejde... Ide o to, že tu pár expertov tvrdí, že ani v preteku nie sú v zóne 3.. Áno nie sú... Lebo majú slabú výkonnosť

A ja som bol v práci, aby som si mohol kúpiť wattmeter.. 😊
15.09.2019 - 15:04:46
00
PetoPeto21 a skoncil prvy ked ma taku "vykonnost"?
15.09.2019 - 15:10:02
01
Pozri zajtra výsledkovu listinu na slovenskom zväze cyklistiky výsledky a potom si nájdi tých ľudí na strave a niektorí tam majú aj pulz... A pozri v akých zónach sú tí v prvej 20tke
15.09.2019 - 15:20:06
00
PetoPeto21 napísal:
Watty chcem vidieť nie pulz.. Pulz si strc do zadku

“In theory, there is no difference between theory and practice. But, in practice, there is.”
https://www.strava.com/athletes/racheljak

15.09.2019 - 15:21:15
09

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up