bikerhikermirec napísal:
skor by som povedal ze na hrane z3/4 a ze tie dristy o z5 od max 180 (co si myslim ze nie je realne maximum co by tvoje telo vedelo dat) je dalsi dokaz ze si totalne mimo


Vidis. To nie je zly napad. Zacat debaty na rozumne temy: Tvoje realne maximum, keby pes nesral by ho roztrhlo, ... :D

https://www.strava.com/athletes/20576473

29.11.2019 - 10:18:19
00
tak k veci...proste jazdením stabilného výkonu na úrovni alebo pod úrovňou thresholdu, nemáš šancu sa dopracovať k zisteniu, aké sú hranice tvojho tepu...odporúčam ti ísť sa otestovať na spiroergometriu, kde so zvyšujúcou záťažou máš šancu sa dopracovať do maxima...za predpokladu, že si nepovieš dosť skorej ako je potrebné :D

http://www.facebook.com/ExpendablesCT

29.11.2019 - 11:17:07
00
Zaplatim 30 euro a dopadnem ako napr. stax ze na z testov ma max 195 a z preteku 196 :D

https://www.strava.com/athletes/20576473

29.11.2019 - 11:29:22
00
ivan napísal:
Zaplatim 30 euro a dopadnem ako napr. stax ze na z testov ma max 195 a z preteku 196 :D

Ale z toho testu sa dozvies aj ine veci snad. Napr. ake mas prahy. 30 eur Ti je vela, ale 8 eur/mes za to, aby si mohol ohurovat RE je ok? :-)
29.11.2019 - 11:52:52
03
To mas pravdu ze okrem toho ze mam maximalku 180 by som sa dozvadel aj dalsie nove veci. Uz som aj chcel ist na testy ale mal som len 29 E. Tak som si povedal: 8 dam na ohurovanie a este mi 21 zostane na pivo. Nealko. :D

https://www.strava.com/athletes/20576473

29.11.2019 - 12:18:00
00
Ivan, neni ti to uz trapne takto tu pisat? Ved nemas 7 rokov |(
29.11.2019 - 13:03:00
05
Len reagujem na trapnosti typu: Mas maximalku 180 ? Nevies sa zmacknut. Ak ides 4 hodiny pri 94 % z max. pulzu neni Z 4, ...
vlsu. Aku mas maximalku z testov ? Ak 180 - nevies sa zmacknut. :D

https://www.strava.com/athletes/20576473

29.11.2019 - 13:27:22
00
Ivan kolko toho zvyknes na tych dlhych vyjazdoch vypit? Myslim vody/iontaku samozrejme.

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

29.11.2019 - 13:34:43
00
Teraz pri 5 hodinach bez zastavenia pri 93 % z max. pulzu 1 liter sladkej citronady. Pri 8 a pol hodinach 88 % z max.- ale pri trocha vacsom vykone ako v nedelu 5 hodin - liter sladkej kavy a liter sladkej citronady. Pri tom 8 a pol hodinovom treningu bolo 3 minuty zastavenie na litervody pre citronadu. Mal som so sebou v sacku 4 lyzice cukru zmiesanych s citrodekom.

https://www.strava.com/athletes/20576473

29.11.2019 - 13:47:52
00
Tak skus pogooglit termin "kardiovaskularny drift". Dost vela to pri takom nizkom prijme tekutin na tak dlhej aktivite vysvetluje.

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

29.11.2019 - 14:03:54
04
Teraz nemam cas. Co je to. V skratke.

https://www.strava.com/athletes/20576473

29.11.2019 - 14:10:23
00
https://is.cuni.cz/webapps/zzp/download/130043129
Dlhodobé zaťaženie konštantnej intenzity v rozpätí desiatok minút až hodín. Srdečná frekvencia po dosiahnutí rovnovážneho stavu následne pomaly stúpa a dosahuje úrovne aj o 20 tepov vyšších ako na začiatku stavu rovnovážneho. Tento jav je odborníkmi nazývaný kardiovaskulárny drift, vtedy je zachovaný stály minútový srdcový výdaj. Aby toto platilo, musí so zvyšovaním SF klesať systolocký objem. Znižujúci sa Qs súvisí so znižujúcim sa návratom krvi do srdca, tiež znížením plazmatického objemu závisejúcom na transporte telesných tekutín a termoregulácii. Pri kontrole fyziologickej účinnosti a energetickej náročnosti záťaže je nutné dbať na to, že tieto kardiovaskulárne zmeny sú tiež závislé na vonkajších faktoroch ako teplota prostredia, vlhkosť vzduchu či prúdenie vzduchu. (Placheta, 2001)

Ja to mam opacne, o dost mi klesne. Google dava vtipne obrazky na predmetny odkaz :lol:

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

29.11.2019 - 14:13:00
00
tu je to tiež pekne vysvetlené https://www.polar.com/blog/cardiac-drift-effect-on-training/
pravdupovediac, s týmto sa tiež často stretávam a väčšinou to súvisí s prehrievaním organizmu buď pri vysokých teplotách alebo aj pri jazde na trenažéri

http://www.facebook.com/ExpendablesCT

29.11.2019 - 14:27:17
00
Myslim ze toto nie je moj prípad. V nedelu boli 4 stupne. Po dvoch hodinách už mi bola zima. V zjazdoch ma prefukovalo a akurat som sa trocha zahrial slapanim. A na zaciatku po dosianuti rovnovažneho stavu v Z 4 pri 168 - 170 bpm sa pulz o 20 nezvýšil.

https://www.strava.com/athletes/20576473

29.11.2019 - 14:48:39
00
ale teplo je len druhotny faktor, primarny je strata tekutin a nou sposobeny nizsi objem krvi v tele. Samozrejme stracas menej tekutin ako v 30 stupnoch, ale za 5 hodin urcite vypotis viac ako jeden liter.

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

29.11.2019 - 14:53:12
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up