ja jazdim tak 3hod a nejem nic najem sa pred a po a mam len iontak
08.05.2012 - 06:56:11
00
Isť najedený na výjazd nieje veľmi dobre riešenie. Hlavne keď ako hovoríš že vydržíš 3 hodiny tak tvoje jedlo pred výjazdom musí byt kvalitní obed z dvoma chodmi a keď sa naješ aj po musíš mat 100kg. Pred výjazdom vždy zjem malu porciu buď obeda alebo raňajok počas výjazdu pijem ionťak a po prvej polhodine až hodine zjem energeticku tyčinku a v zálohe mam ešte dve ale tie su len ako rezerva v prípade hlaďaku a po výjazde minimálne taku hodinu nič nejem.
08.05.2012 - 12:29:18
00
ja jazdim tak 3hod a nejem nic najem sa pred a po a mam len iontak

mal by si uviest aj ako jazdis (ake intenzity napr., alebo kolko tyzdenne...)
08.05.2012 - 12:55:26
00
Isť najedený na výjazd nieje veľmi dobre riešenie. Hlavne keď ako hovoríš že vydržíš 3 hodiny tak tvoje jedlo pred výjazdom musí byt kvalitní obed z dvoma chodmi a keď sa naješ aj po musíš mat 100kg. Pred výjazdom vždy zjem malu porciu buď obeda alebo raňajok počas výjazdu pijem ionťak a po prvej polhodine až hodine zjem energeticku tyčinku a v zálohe mam ešte dve ale tie su len ako rezerva v prípade hlaďaku a po výjazde minimálne taku hodinu nič nejem.
najvacsia chyba,do hodiny sa vzdy treba najest,ale to asi malokto chape
08.05.2012 - 12:57:32
00
najest ano, ale ak by som 3hod slapal iba na vodu ( a nebodaj v treningu absolvoval aj nejake itervaly nad AnP) tak uz budem mat asi solidny hladak, a to co by nasledovalo sa neda nazvat jedenie ale zranie vsetkeho co zbadam
08.05.2012 - 13:10:29
00
najvacsia chyba,do hodiny sa vzdy treba najest,ale to asi malokto chape


Ja sa do hodiny nedokážem najesť po výjazde lebo by som všetko vyvrátil
08.05.2012 - 13:46:20
00
Nemate nahodou niekto v pdf alebo inej vytlacitelnej forme http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm ?
08.05.2012 - 16:06:17
00
2drive : nik ti nekaze jest tazke mastne jedlo po treningu , ale nenajest sa po treningu vlastne znamena znehodnotit samotny trening , ak nedokazes stravit vyprazany rezen daj si nieco varene , lahsie , napr ja si davam tvaroh s medom, ale to som ja co zerie makovniky pocas jazdy :D
08.05.2012 - 21:01:07
00
@corrie : Mozno by ti pomohol nasledovny postup : stiahnut [pre sukromne ucely] celu stranku http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm napriklad programom WinHTTrack http://www.httrack.com/page/2/ na disk PC. Stiahnuta stranka je ulozena ako jednotlive htm subory, ktore sa daju lahsie vytlacit ako original stranka...

Prílohy:

screenshot.jpg
screenshot.jpg 93.67 KiB thumb_up0thumb_down

08.05.2012 - 22:04:39
00
njn to uz musis mat citaka ze ti dojdu zasoby a treba to doplnit pred tym nez zasoby naozaj dojdu , co a tyka toho aktu jedenia , ja si makovnik vzdy nakrajam tak aby sa to dalo spasat ako jednohubka , to jest strc do huby a ham a je to tam :D , a samozrejme nejset ked ides do kolmeho kopca, najlepsie je samozrejme za jazdy po rovine sa najest ....
inak kupil som si aj vajecne bielka tj prasok co si rozrabam v mlieku po treningu je to dost dobre stravitelne az na nejake prdive zlozky :D
09.05.2012 - 10:02:21
00
fuj, maj troska rad seba a tvoje okolie - tie bielka hod do kosa a ked tak si kup normalny srvatkovy (pripadne sojovy) protein :) hentie bielka su zlo... od kamosa (vtedy nadejneho zacinajuceho kulturistu) sa kvoli nim odstahovala frajerka, nemohla vedla neho v noci spat :)
09.05.2012 - 10:31:31
00
janosik si si isty, ze susene bielka su dobre stravitelne?
podla mna je to polotovar urceny na dalsie potravinarske spracovanie ;)


Naposledy upravil andrej25 dňa 09.05.2012 - 11:15:23, celkovo upravené 1 krát.

09.05.2012 - 10:44:31
00
kup si sojový ,alebo si vaječneho protáku dávkuj menej a nebudeš prdieť .... to ze prdíš znamená ze nebolo všetko strávené ked si dáš dávku ktorú stráviš nebudeš prdieť ... odskúšane!!!
09.05.2012 - 11:14:52
00
nic nad whey isolator
09.05.2012 - 11:26:22
00
janosik si si isty, ze susene bielka su dobre stravitelne?
Najmä tie z Poľska sú ťažšie stráviteľné...
09.05.2012 - 18:31:22
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika / Energia)
keyboard_arrow_up