600g sacharidov? Si jedol len kolace a rohliky? 😁
26.04.2022 - 21:07:34
00
V tomto jedálničku mám zahrnuté 2x200g bezlepkového makovníka/orechovníka/čokoladovníka/niekedy tvarohovníka a 1x200g ryžové cestoviny na obed + 100g amaratové sladké pochutiny. A v prvom kole "robenia niečo so sebou" som to dal na 2x100g bezlepkovej buchty a 100g ryžových cestovín - a to ešte zhoršilo príjem bielkovín a tukov...
26.04.2022 - 21:15:33
00
A necitil si sa taky nafuknuty opuchnuty?
Tolko sachrov musi strasne drzat vela vody.
26.04.2022 - 21:17:42
00
No cítil som sa opuchnutý +10kg :lol:
26.04.2022 - 21:18:48
01
2500 kcal to je u mna taký bežný obed 😜
26.04.2022 - 22:16:02
00
Si si isty tymi jednotkami? 2500kcal obed?
26.04.2022 - 22:27:35
00
scarinko napísal:
Si si isty tymi jednotkami? 2500kcal obed?

Bohužiaľ áno, tak som sa dostal z 86 na 96 kg 🙄 ale už sa snažím ísť naspäť.
U mna je problém že mám veľký vydaj 2-3 tisíc a potom to dozeriem aj s úrokmi
27.04.2022 - 06:52:55
00
napr. jeden McD cheeseburger ma 303kcal - takze to je takych 7-8 cheeseburgerov a nejake sladene napoje a sup 2500kcal, nic nemozne, ale veceru by som si uz nedal, ale ani ziaden prac. ci sportovy vykon
27.04.2022 - 07:32:45
00
No ale zase 7-8 McD cheesburgerov je faaakt vela, aj objemovo, aj len pomyslieť. Co si tak spominam na bezne davne obedy, 3 ks som maval, bez obmedzovania (možno 4 sa daju, obcas, viac by uz vychadzalo von;)
27.04.2022 - 23:13:11
02
Takéto nejaké tipy na rýchly obed bez náročného varenia nemáte? Toto je plus mínus obed v dňoch keď mám fakt mega veľa roboty. Hodím mäso na panvicu na nejaký tuk, na to zeleninu, trochu sa to uvarí, do toho tú omáčku, ktorá je najlepšia z hotových a trochu zázvor lebo mám rada tú chuť. Ešte dovetok pre komentujúcich -nie to nie je jeden obed ale jedlo na 2 dni :)

Prílohy:

PXL_20220427_115720137.jpg
PXL_20220427_115720137.jpg 320.48 KiB thumb_up0thumb_down

28.04.2022 - 08:11:10
00
Poradte nieco vecer k telke. Velmi rad pozeram filmy a pocas toho ma vacsinou prepadne hlad :D Susene maso mam rad, ale to tiez nie je zdrave jest pred spanim. Nejaka zdravsia alternativa?
28.04.2022 - 14:30:29
00
LC?
28.04.2022 - 14:32:18
00
Jj najlepsie, lebo chipsy, arasidy nechcem a ovocie ma kopec fruktozy.
28.04.2022 - 14:48:10
00
Malé baby mrkvičky sú tiež fajn
28.04.2022 - 14:53:50
00
RoyalNatal napísal:
napr. jeden McD cheeseburger ma 303kcal - takze to je takych 7-8 cheeseburgerov a nejake sladene napoje a sup 2500kcal, nic nemozne, ale veceru by som si uz nedal, ale ani ziaden prac. ci sportovy vykon

Ja mám rad tučné veci, cize 200 gramov syra a 300 gramov orechov k tomu 😎
Pripadne mak ✌️

Prílohy:

1185368B-7FDA-4E79-B59A-AC3C0D62FC48.jpeg
1185368B-7FDA-4E79-B59A-AC3C0D62FC48.jpeg 196.43 KiB thumb_up0thumb_down

28.04.2022 - 14:58:22
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika / Energia)
keyboard_arrow_up