tonito napísal:
154 AP je uz podla mna ukazovatel slusnej vykonnosti.Ak vezmeme ze maximalka moze byt okolo 190 tak predpokladam ANP niekde na urovni 175.AP je presne zistitelny jedine laktatom.Spirometriou zistime VO2max a z toho potom aj ked nie uplne presne ANP.AP spirometriou + - 20tepov.
ja mam AP na 162t/min a neda sa povedat, ze by som mal nejaku extra slusnu vykonnost
nejaky je husty,tato tema by sa mala premenovat.kto je tu viac jak ....johny40
. Tak a teraz zacat metodicky trenovat a vyuzit skyryty potencial 
testy niesu vsetko ,samozrejme je to fajn ak mate pekne vysledky u doktora a ako povedal jeden mudry muz raz " ak ti tych testoch tak zalezi tak si ich rob kazdy mesiac " !
a co tak treningove denniky ma ich este niekto ??? priznam sa uz davno si ich nepisame ale je to fajn pre porovnanie sa a hlavne ak su tam uvedene konkretne useky,vdzialenosti,priemery a hlavne casy
a co tak treningove denniky ma ich este niekto ??? priznam sa uz davno si ich nepisame ale je to fajn pre porovnanie sa a hlavne ak su tam uvedene konkretne useky,vdzialenosti,priemery a hlavne casy
cippolo napísal:
..a co tak treningove denniky ma ich este niekto ??? priznam sa uz davno si ich nepisame ale je to fajn pre porovnanie sa a hlavne ak su tam uvedene konkretne useky,vdzialenosti,priemery a hlavne casy
vcelku fajn a hlavne jednoducho sa daju robit na bikemap.net - trasa, vzdialenost, cas, priemer. dalsie vychytavky ako tepovka etc. tam nie su ale zaklad je dobry..mate skusenosti s inymi (lepsimi?) online tren. dennikmi?
tonito napísal:
:)
A na co je to dobre robit 25min brusaky?Rob to ako sa ma v seriach a trening mas vysity.
A na co je to dobre robit 25min brusaky?Rob to ako sa ma v seriach a trening mas vysity.
to by polovica foristov neodpadavala od uzasu potom..tak nato
cippolo ja si tréningový denníček vediem. Od tohoto roku mám ďalšiu knižočku = obľúbený zošit v tvrdých doskách formátu A5 so 100 listami. Už štvrtý kus. Posledný mi vydržal na 7 rokov (trošku menej som jazdil 
). Zapisujem si aj kúpu a montáž súčiastok, tak presne viem, čo ako dlho (km) vydržalo. 
Kurnik už sa teším na jar. Táto zima je na jazdenie super, ale už je dlhá. 
P.S. brušáky, ak spravím 10, tak som dobrý
). Zapisujem si aj kúpu a montáž súčiastok, tak presne viem, čo ako dlho (km) vydržalo. Kurnik už sa teším na jar. Táto zima je na jazdenie super, ale už je dlhá. P.S. brušáky, ak spravím 10, tak som dobrý
Lord Klaymen napísal:
Zapisujem si aj kúpu a montáž súčiastok, tak presne viem, čo ako dlho (km) vydržalo.
Toto obsahuje aj môj "denník". K tomu zvlášť písané výsledky pretekov, vzadu tabuľka a vpredu píšem, kade som približne jazdil, aké boli podmienky, ako sa mi išlo, s kým som išiel...