tonito napísal:
154 AP je uz podla mna ukazovatel slusnej vykonnosti.Ak vezmeme ze maximalka moze byt okolo 190 tak predpokladam ANP niekde na urovni 175.AP je presne zistitelny jedine laktatom.Spirometriou zistime VO2max a z toho potom aj ked nie uplne presne ANP.AP spirometriou + - 20tepov.


ja mam AP na 162t/min a neda sa povedat, ze by som mal nejaku extra slusnu vykonnost :lol:
02.02.2011 - 07:32:44
00
nechapem co tu melete o cviceni brucha..
kazdy profesional predsa vie ze brucho cvicit netreba.. ono totiz rastie samo..
02.02.2011 - 08:09:10
00
israfel napísal:
mohol by si z toho urobiť video, určite by sa stalo legendou ako to prvé

:y: nejaky je husty,tato tema by sa mala premenovat.kto je tu viac jak ....johny40
02.02.2011 - 08:12:30
00
ale no, nikto nie je hustý... ;)
02.02.2011 - 08:25:01
00
Mato: tak ten AP teda :o . Tak a teraz zacat metodicky trenovat a vyuzit skyryty potencial :y:

no s tymi brusakami je to skoro unreal. :bow:
02.02.2011 - 08:37:55
00
Mato: a maximalku mas 220 , ze :lol: :lol: .. inak pekny ukazoval trenovasti je kludovy tep rano v posteli. V prazdnej posteli :!:
02.02.2011 - 08:44:23
00
[quote="lto"]Mato: a maximalku mas 220 , ze :lol: :lol: .. inak pekny ukazoval trenovasti je kludovy tep rano v posteli. V prazdnej posteli
:y: :y: :y:
02.02.2011 - 08:45:20
00
max mam 203
kludovy tep rano v prazdnej posteli okolo 45 :)
kazdopadne netrvdim, ze mam dobru vykonnost :!:
02.02.2011 - 09:01:11
00
testy niesu vsetko ,samozrejme je to fajn ak mate pekne vysledky u doktora a ako povedal jeden mudry muz raz " ak ti tych testoch tak zalezi tak si ich rob kazdy mesiac " !

a co tak treningove denniky ma ich este niekto ??? priznam sa uz davno si ich nepisame ale je to fajn pre porovnanie sa a hlavne ak su tam uvedene konkretne useky,vdzialenosti,priemery a hlavne casy :) :clap:
02.02.2011 - 09:09:20
00
israfel napísal:
mohol by si z toho urobiť video, určite by sa stalo legendou ako to prvé


:)
A na co je to dobre robit 25min brusaky?Rob to ako sa ma v seriach a trening mas vysity.
02.02.2011 - 12:46:05
00
cippolo napísal:
..a co tak treningove denniky ma ich este niekto ??? priznam sa uz davno si ich nepisame ale je to fajn pre porovnanie sa a hlavne ak su tam uvedene konkretne useky,vdzialenosti,priemery a hlavne casy :) :clap:

vcelku fajn a hlavne jednoducho sa daju robit na bikemap.net - trasa, vzdialenost, cas, priemer. dalsie vychytavky ako tepovka etc. tam nie su ale zaklad je dobry..mate skusenosti s inymi (lepsimi?) online tren. dennikmi?

tonito napísal:
:)
A na co je to dobre robit 25min brusaky?Rob to ako sa ma v seriach a trening mas vysity.

to by polovica foristov neodpadavala od uzasu potom..tak nato :D
02.02.2011 - 13:43:39
00
no napriklad trm.sk spojene so sekciou trening aj tu na mtbiker
ja pouzivam este http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/mytreneek
02.02.2011 - 13:47:16
00
cippolo ja si tréningový denníček vediem. Od tohoto roku mám ďalšiu knižočku = obľúbený zošit v tvrdých doskách formátu A5 so 100 listami. Už štvrtý kus. Posledný mi vydržal na 7 rokov (trošku menej som jazdil :( ). Zapisujem si aj kúpu a montáž súčiastok, tak presne viem, čo ako dlho (km) vydržalo. ;) Kurnik už sa teším na jar. Táto zima je na jazdenie super, ale už je dlhá. :whew:

P.S. brušáky, ak spravím 10, tak som dobrý :lol:
02.02.2011 - 13:47:25
00
Lord Klaymen napísal:
Zapisujem si aj kúpu a montáž súčiastok, tak presne viem, čo ako dlho (km) vydržalo. ;)

Toto obsahuje aj môj "denník". K tomu zvlášť písané výsledky pretekov, vzadu tabuľka a vpredu píšem, kade som približne jazdil, aké boli podmienky, ako sa mi išlo, s kým som išiel... :)
02.02.2011 - 13:50:24
00
toto mi vydrzalo 2 roky, potom mi doslo zle z toho kolko ma to cele stoji tak som to radsej zrusil :)
02.02.2011 - 14:21:25
00
keyboard_arrow_up