4-rici :lol: :D

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

06.02.2011 - 17:49:34
00
tmax: Dal si odkaz len na nedelu do obidvoch odkazov, ale neva.

Kazdopadne ti mozem povedat, ze v obdobi budovania zakladnej vytrvalosti jazdit 4 hodiny s priemernym tepom 159rpm, co ti ukazuje na Garmin stranke 86% z maxima je dost velka chyba a zistis to nasledne pocas pretekarskej sezony...
Len taka mala rada, skus sa drzat do 145rpm, s kratkodobym zvysenim v kopcoch do 165rpm a bude to mat pre teba vacsi osoh ako ten dnesny vylet.
Na trenovanie intenzity je este casu habakuk ;)
06.02.2011 - 19:06:10
00
Opravené. Tie % z maxima nie sú relevantné, nakoľko netuším, kde je moje maximum. 205 som si tipol. :$ Tlsté gumy vs. cesťák, tak je jasné, že zadarmo sa asi nepoveziem... Ja mám veľký problém, že neviem ísť nízke tepy.

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

06.02.2011 - 19:12:34
00
4 hodiny s priemernym tepom 159..fuuu to je teda dost ,nato treba makat ..ved to je skoro zavodny tep :)

no musis sa to naucit jazdit nizke tepy ...ale mozno je tvoje telo tak stavane ,ved kazdy sme iny a kazdy ma svoje hodnoty ine :)


klasiky vypocet maxima poznate asi vsetci : 22O -vek ..takze moje je 190 :)

priblizne :lol:
06.02.2011 - 19:14:51
00
cippolo napísal:
4 hodiny s priemernym tepom 159..fuuu to je teda dost ,nato treba makat ..ved to je skoro zavodny tep :)

:lol: u mňa asi nie...
napr. Dubnický maratón: takmer 4,5h s priemerom 171 ;)

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

06.02.2011 - 19:25:22
00
tie klasika vypocet platia tak mozno pre zacinajucich bikerov.
Raver: ja som mu to hovoril. Snad sa pozna a neskonci s pretrenovanim.
06.02.2011 - 19:27:21
00
mozno by mu pomohli zatazove testy aby vedel ake ma treningove zony pre vytrvalost ...
06.02.2011 - 19:29:46
00
tmax napísal:
:lol: u mňa asi nie...
napr. Dubnický maratón: takmer 4,5h s priemerom 171 ;)



a umiestnenie ?
06.02.2011 - 19:30:47
00
AP si vie urcit zhruba aj sam.
+- autobus: tep po ktorom dokaze pri vykone este dychat nosom.
06.02.2011 - 19:33:25
00
cippolo napísal:
a umiestnenie ?

2./4. celkovo, ale len preto, že to všetci vzdali kvôli podmienkam. Vyhrala psychika.

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

06.02.2011 - 19:35:40
00
tmax napísal:
...Ja mám veľký problém, že neviem ísť nízke tepy.


Ten problem je len psychologicky. Tiez som "vysokotepovy" a zvacsa mam na maratonoch priemerny tep 165-170rpm s maximom na 190rpm. To vsak neznamena, ze tak trenujem - teda trenoval som kedysi aj takto chybne. Z omylu ma vyviedli testy a konzultacie s MUDr. Karlem Martinkom z cyklotrenink.com a odvtedy trenujem podla tychto rad - a najma to dodrziavam v predsezonnom obdobi.
Ked mi kedysi radil ist zhruba tepy, ktore som uviedol v predchadzajucom poste, tak som si v duchu myslel "chacha, to urcite nepojde, ved sa poznam" a islo, sice nie hned a pripadal som si jak slimak na ceste, ale dopracoval som sa k tomu ;-)

Tento vikend som sa vozil s dvomi kamosmi, z toho jeden vitaz SP XCO 2010 v muzi 2 a druhy je majster SR XCM a CX 2010 v masters A a vsetci sme isli na podobne tepy. Ja za seba - vcera priemer 142rpm, dnes 138rpm...

Vzhladom na to kolko jazdis km by to chcelo samozrejme testy, konzultacie a popripade aj treningovy plan od nejakeho odbornika.

Ale mne je jedno, kludne ignoruj Romana aj mna, je to tvoje telo, ktore zbytocne huntujes v obdobi kedy to neni treba.
06.02.2011 - 19:44:22
00
no akoze na horaku su uplne ine tepy ako na ceste a este k tomu v terene ...tazko sudit ,ale ani ja som nikdy na mtb maratone nizko nejazdil ,ved preto by sme maly trenovat na ceste aspon 80 % inak stratime rychlost pretoze v lese je to iba sila ...
06.02.2011 - 19:48:59
00
Raver: pekne zhrnutie :y:
Cippolo: maraton v terene je symbioza vsetkeho (vytrvalost, rychlost, sila a hlavne mental)
06.02.2011 - 19:52:16
00
a trochu jazdeckej techniky k tomu :-)

beer inside team

http://www.jarnysprint.sk

06.02.2011 - 19:53:54
00
Raver napísal:
Ale mne je jedno, kludne ignoruj Romana aj mna, je to tvoje telo, ktore zbytocne huntujes v obdobi kedy to neni treba.

Ja vás neignorujem. Len máte jednostranný pohľad na vec. Akurát sa musím smiať. Však je úplne jedno, či skončím 5., 10., 20. alebo 50., najmä pri konkurencii na Slovensku...

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

06.02.2011 - 19:55:12
00
keyboard_arrow_up