FEDERER napísal:
ale ja som mal dobru zimnu pripravu posilka beh a lahke prevody na trenazeri......a je to horsie so mnou ako minuli rok 
Toz asi pretrenovanost ... v takom pripade treba skoro uplne vypustit trening, a jazdit len uplne lahucko a velmi malo (uplne prestat nie, je to tiez zle) a netrenovat dokial sa to neupravi.
FEDERER napísal:
cvicil som tazke potom lahke a vela serii a opakovani.....vsetko som robil podla rad z mudrych knih a prd s toho..... 150hodin treningu za zimu = premrhany cas......
premrhany urcite nie...len si nohy potrebuju zvyknut na bike...potom ten trening urcite pocitis
edit: a aj keby nie, aspon si prijemne stravil cas
janosik napísal:
na zaciatku sezony by sa malo chodit asi 80% celkovych objemov iba na 50-70% z maximalnej tepovky a samozrejme dlhe treningy , tolko Divald
toto sa riesilo tak 20stran naspat... jazdit na 50% maximalu je na 2 veci...
nech nie som za zleho tu je to vysvetlene
www.kpo.cz
funkatron napísal:
premrhany urcite nie...len si nohy potrebuju zvyknut na bike...potom ten trening urcite pocitis
edit: a aj keby nie, aspon si prijemne stravil cas
edit: a aj keby nie, aspon si prijemne stravil cas
no viem si lepsie predstavit stravenie casu ako sediet na trenazeri a 2 a pol hodky kukat na stenu....
Ja radsej sedim v robote, to je podstatne kreativnejsie nez cumiet do blba na trenazeri (preto ani trenazer nemam). 