to JoKo
ale som opálený ;) , azda závidíš :lol:. To vieš, tu na juhuzápade :sun: má väčšiu silu :y:

"I believe that pipe smoking contributes to a somewhat calm and objective judgement in all human affairs."
Albert Einstein

28.03.2011 - 20:11:15
00
a de si to vlastne, nech mozem závidiet :) ake tam mate teploty
28.03.2011 - 20:56:01
00
No videl som jedného v nedeľu, na hrádzi. Krátke gate, nohy modré, teplomer na tachometri mi ukazoval 9 stupňov, studený vetrík pofukoval...

Cyklistika je len jedna. Sú len rôzne bicykle a rôzne formy jazdenia na nich.
Keď ide Bratislavčan domov, tak ide do Bratislavy. Keď ide domov Blavák, tak odchádza z Bratislavy.
Wilier = W Italia Libera e Redenta

28.03.2011 - 21:29:06
00
janosik napísal:
u nas tiez pohoda , dnes 115 km , poslednych 5km bolo silne stresujucich lebo tolko dier som na uplne novych kolesach este nechytil ani snad za pol sezony
inak nestava sa vam ze po naozaj intenzivnom treningu (aplikoval som ho iba dva krat v roku 2011) vas boli hlava ? tak 2-3hodky od skoncenia treningu , nie je to nejaka kruta bolest ale nie je to ani dva krat prijemne a vzdy to nastane ked tepy vyzeniem ku 100% svojho maxima :doh: (dlhodobo okolo 170 )

asi piješ malo vody priateľu.

vozim sa

bicykel ma vezie a ja som jeho pan (TRM)

28.03.2011 - 21:33:31
00
tonito napísal:
shilanyias: najizdat s carbonovymi kolesami....to je uz aky prepych ;)

??? absolvoval som prilis velky technologicky skok asi zo stareho bicykla na novy bez dostatocnych znalosti a skusenosti. Karbonove kolesa podliehaju nejak vyssiemu opotrebeniu? Zatial sa na nich jazdilo dobre :lol: Ono ma zatial ani nenapadlo prehadzovat 2 sady kolies - byva to zvykom?
28.03.2011 - 21:43:45
00
No karbonove kolesa si vacsina ludi setri na zavody a na treningy pouziva treningove ale to je samozrejme kazdeho osobna vec.
29.03.2011 - 09:24:08
00
Neviem co sa deje....ale v poslednom case som slabi ako caj..... ....dychat stiham ale nohy ma bolia strasne ........neviete kde moze byt problem?
29.03.2011 - 10:07:04
00
malo sypes :D

inak ja som na tom podobne, mam tento rok tiez slabe nohy, na druhy den po treningu ked vybehnem intenzivnejsie po schodoch tak ledva stojim ..
29.03.2011 - 10:15:08
00
problem je v tom ze sa privelmi sledujete ;-] skuste sa uvolnit neriesit a garantujem vam ze do par mesiacov tato unava prejde ;-]

Aj z čisto sebeckých pohnútok je dobré konať nesebecky

29.03.2011 - 10:17:32
00
Federer: skús zvolniť tréningové tempo. :) Buď skrátením dennej trasy pri zachovaní intenzity šliapania, alebo zachovaj dĺžku trasy, ale na slabšom prevode. Funguje to, nohy zregenerujú do pár dní a sami "naznačia", že už je to v pohode. :) Možno by si mohol skúsiť doplnky výživy a jemne korignúť stravu. Sú druhy jedla, po ktorých sa naozaj jazdiť nedá. Mne ešte pomáha kúpeľ v slanej teplej vode, voda do pol pása.
29.03.2011 - 10:31:31
00
no myslim ze v strave a v doplnkoch to nebude..........a uz pomalsie tempo ani nemozem mat :)....som isiel priemer 26 km/h asi 70 km vzdialenost a skoro mi nohy odpadli... :( a minule som na hanbu sveta normalne zosadol v polovicke kopca ked som isiel na zochovu .....
29.03.2011 - 10:52:16
00
lapaloma napísal:
problem je v tom ze sa privelmi sledujete ;-] skuste sa uvolnit neriesit a garantujem vam ze do par mesiacov tato unava prejde ;-]


:clap:
29.03.2011 - 11:03:10
00
2Federer: tak ako pise Zani. Srdce + pluca sa prisposobia vykonu rychlejsie ako svaly - da sa to lahko prepalit a uzit si trebars zapaly sliach.

Zistil som, ze na bicykli to funguje rovnako ako s behanim. Ked som zacinal behat kazdy rok - najskor mesiac zvysujuce sa "objemy" - tepovka do 135-140 (ked nemas kondicku tak sa ti zda ze bezis rychlo ako dochodca), ale po mesiaci vedomeho brzdenia sa mozes behat co chces.

Na bicykli mi kamarat svojho casu priam zakazoval v prvych tyzdnoch pouzivat tazsie prevody, kopce, ist na vysokych tepovkach a podobne - bolo treba spravit zakladny objem aspon 1000km (pripadne menej). Nohy sa dostali po par tyzdnoch do rezimu, kedy clovek zvlada aj dlhsie, intenzivne vyjazdy. Ako chalani spominali, na zaciatku sezony to chce cas.
29.03.2011 - 11:10:13
00
ale ja som mal dobru zimnu pripravu posilka beh a lahke prevody na trenazeri......a je to horsie so mnou ako minuli rok :(
29.03.2011 - 11:18:15
00
teraz citam toho Divalda a mozem ti povedat ze si jazdil zle tepove pasmo kedze vsetka ta treningova namaha vysla navnivoc , najhorsie pasma na treningu su 70-80%svojho maxima samozrejme dlhodobo , na zaciatku sezony by sa malo chodit asi 80% celkovych objemov iba na 50-70% z maximalnej tepovky a samozrejme dlhe treningy , tolko Divald

a ku tej mojej gebuli, proste to je krasny ukazovatel prepaleneho treningu isiel som nad svoje moznosti a to preto lebo som isiel s druhymi ktorym prepalovanie neroby ziaden problem :doh:
ked si idem svojim tempom vsetko vpariadku , vyslovene sa musim brzdit a tak ziskavat na tej istej rychlosti nizssi tep a prevahu parasympatika ..... :clap:
29.03.2011 - 11:30:50
00
keyboard_arrow_up