Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Valce alebo trenažér?

Valce alebo trenažér?

Mesto: Banská Bystrica
Založený: 24.10.2011
Príspevky: 29
Bike: Trek Emonda sl5

zdravim potrebujem poradit ,chcem kupit bud valce alebo trenazer na doma ,oplatia sa viac brzdene valce alebo trenazer? ak by ste vedeli poradit nejaku konkretnu znacku ,model.dakujem

14.09.2015 - 16:35:05

whitemamut

Mesto:
Založený: 04.05.2014
Príspevky: 1 550
Bicykle: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon Black Sin XX.0

Podľa toho čo od toho čakáš. Pri valcoch trénuješ aj stabilitu, povedal by som, že je to podobnejšie jazde vonku. Zase musíš sa viac sústrediť, hlavné zo začiatku aby si nepadal. Pri trenažéri môžeš robiť čo chceš, pozerať telku, tablet.... Zo značiek hlavne pozri TacX, Elite, to sú dve najznámejšie značky. A zase je tom čo od toho chceš, keďže si nedal cenový strop ani nič.

14.09.2015 - 17:13:49

janherich

Mesto: Wolfsthal
Založený: 07.04.2014
Príspevky: 440
Bicykle: Bianchi sempre pro 2013 | Merida 909 magnesium | Specialized Carve expert 2013

Brzdene valce, som spokojny s modelom Elite arion mag (3 nastavitelne stupne odporu), mozno by som rozmyslal aj nad vyssim modelom s plynulym nastavenim odporu z riaditok.

14.09.2015 - 18:28:19

Kristina

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 9 194

Za mňa jedine valce. Žiadny trenažér ťa nenaučí tak kruhovo šliapať ako valce.

14.09.2015 - 21:43:28

Hosť

ja som tiež valcový, ale však už sme to tu dosť rozoberali, keď tak si aj nalistuj staršie stránky... pozor na to že valce budú asi o trochu hlučnejšie + keď si kúpiš tie digitálne tak potrebujú napájanie, takže napríklad keď ich budeš chcieť plnohodnotne použiť na warmup pred pretekmi, tak to môže byť problém, našťastie tie moje sú na 12V takže nie problém ich napojiť z palubnej siete auta

14.09.2015 - 22:05:01

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

By ma zaujimalo, koľkí z vás kruhovo slape....

14.09.2015 - 22:26:43

Lord Klaymen

Nikto, lebo svaly nôh nie sú rovnako silné. Čiže kruhové šliapanie = rovnomerné každým smerom je nereálne. Vždy bude najväčšia sila smerom dole a potom podstatne menšia smerom hore a ešte menšie vpred a vzad.

15.09.2015 - 12:00:14

Kristina

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 9 194

Hm, namiesto argumentov hra na slovíčka

15.09.2015 - 14:06:34

seth

Založený: 13.05.2009
Príspevky: 537
Bicykle: GIANT TCR Composite 1 Compact LTD(2014) | GIANT Trance X1 (2010)

Valce alebo trenazer? Povedal by som ze bezky

15.09.2015 - 20:11:31

Hosť

keď vybavíš sneh na celú zimu tak určite budem radšej na bežkách

inak ma napadla ešte jedna zásadná nevýhoda valcov, že na nich nemôžeš trénovať so zranením, ako v zmysle, že napr. so zlomenou rukou to bude na trenažéri ľahšie.

15.09.2015 - 20:14:12

JoKo

Mesto: Bratislava
Založený: 02.02.2006
Príspevky: 9 940
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '24: 2 140 km

Je pedálovanie do kruhu, čo by mal každý cyklista a potom tzv. štvorcové, čo vyzerá otrasne a je aj hodne neefektívne. Nejde o to, aby všetky svaly boli rovnako zapájané do práce, ale aby výsledný pohyb bol do kruhu. Pri štvorcovom pedálovaní je maximálna práca svalov nohy vykonávaná len pohybom dole. V podstate jazdec zatlačí nohou dole, sval vypne a zotrvačnosťou prekonáva dolnú úvrať, Pohyb nahor vykoná druha noha a horná úvrať je opäť prekonaná zotrvačnosťou. Pri kruhovom pedálovaní pohyb zatlačením nekončí, ale plynule tlak smerom dole klesá a noha pomáha prekonať dolnú úvrať.V zadnom polkruhu noha nečaká na prácu druhej nohy, ale jemne prechádza z predozadného pohybu smerom hore. Nie je to žiadne ťahanie, ale ani čakanie na prácu druhej nohy. Pred hornou úvraťou pohyb nohy plynule prechádza do pohybu smerom dopredu. mierne prešliapnutie päty umožní vykonávať vačšiu prácu. a plynule prejsť do pohybu smerom dole. Brr, ťažko sa to popisuje....

Každý si to môže vyskúšaťi. Treba si dať ľahký prevod, vykliknúť jednu nohu, dať ju preč z pedálu a pracovať len jednou nohou Dupači dostanú nohu do dolnej úvrate a noha zrazu nevie, čo má robiť. Vykonala svoju prácu a nevie čo ďalej. Po niekoľkých otáčkach si noha zvykne, ale prechod cez úvrate je trhavý. Ten, čo pedáluje kruhovo, pedáluje aj jednou nohou plynule, bez trhania na úvratiach.

Kruhovo pedálovať sa dá na ľahkých prevodoch, rýchlejšie na valcoch a najrýchlejšie na fixke (s pevným prevodom).

15.09.2015 - 21:38:58

Sesulak

Mesto: Trencin
Založený: 24.08.2008
Príspevky: 4 903
Bicykle: Cube Reaction GTC SL 29" 2015 Black | Mestské približovadlo | Kellys Soot 70 | Cube Stereo Hybrid 140 HPC SLX 750
Odjazdené '24: 964 km

Kebyze kupujem trenazer, tak urcite "smart" ktore dokazu plynule menit odpor aj podla .gpx suborov, pripadne podla vlastnej trasy cez dodany program. Dokonca uz su v ponuke aj trenazery s FE-C ANT+ kedy je mozne ovladat trenazer priamo napr. bikecomputera podporovany je zatial Edge 520, Edge 1000 dostane update coskoro http://www.tacx.com/en/products/software/ant-open

16.09.2015 - 10:14:27

blacksmith

Mesto: Lednické Rovne
Založený: 26.08.2014
Príspevky: 205
Bike: Trek madone

Ja tiež uvažujem nad kúpou trenažéra A nejak si neviem vybrať. Mám V pláne kúpiť aj garmina edge 520 takže hľadám niečo ako vravel sesuliak co by som dokázal ovládať priamo Z garmina. Nechcem nič príliš drahé takže by som sa rád aj s garminom zmestil do cca 700eur. Zatiaľ som pozeral po tomto:
http://www.suncycle.sk/sk/produkt/cyklotrenazer-tacx-vortex-t2180-virtual-trainer/1585