Na novoročnom výjazde máš kadenciu 79. Moja priemerná kadencia za posledné dva mesiace je 82. Daj si námahu a spočítaj priemer svojej kadencie za rok. Môžeš trénovať vyššiu kadenciu na určitom počte tréningov, keď to potom zneguješ 80 percentami kilometrov pri kadencii 79. A správaj sa slušne.
opat zle
s kadenciou je to podobne ako s bicyklovanim ak sa to raz naucis uz to vacsinou nezabudnes - ergo ziadne znegovanie.
ked uz sme tu Leithu tolkokrat na tomto fore preberali - pozri si priemernu kadenciu verim ze 89 ta neprekvapi (Leitha 2 rounds segment)
https://www.strava.com/activities/1020906269/segments/32335624127pripadne tu mas casovecku do vrchu - s priemernou kadenciou 88
https://www.strava.com/activities/1068627052/segments/26293391619vies rozdiel medzi nami je ze ja nemam potrebu ist na
vykon na kazdom vyjazde a uz vobec nie pocas celeho vyjazdu. ist sa len tak povozit a neriesit cisielka - niekedy to vyskusaj
nepotrebujem sa tyrat stale a bez prestavky (ver mi ze zo zaciatku je 110 kadencia neprijemnejsia ako jazda na thresholde). tiez vec ktoru ty zjavne nepochopis je caro skupinovych vyjazdov - ako napriklad ten novorocny bol. pokecat s rovnako postihnutymi "pacientami" pocas pohodoveho tocenia pedalov ked nic neriesis. tak isto ja (a kopa dalsich) na rozdiel od teba tusim kde su lepsie podmienky na zvykanie si na vysoku kadenciu (napoveda - vonku pri 0 stupnoch to nie je).
ked uz sme pri tom novorocnom vyjazde. bol 1 segment kde sa nieco dialo a nebolo to len o vyprdeni sa po 2 tyzdnoch nic nerobenia - co mozes vidiet z priemerneho HR v porovnani s celym vyjazdom - a cuduj sa svete priemerna kadencia rovnych 100
https://www.strava.com/activities/1335911779/segments/33099945039a ano - jazdim aj relativne nizku kadenciu - vid posledny "trening" na stacionari co som sem daval 60min na 90% FTP na 87 / 70 kadencii z relativne dobreho dovodu. obcas ti jednoducho ani prevody (34*28) nestacia na to aby si vysoku kadenciu mohol ist. a uz vobec nie ak mas nakupene par dni po sebe...