K tomu cukru, ak si na výjazd zoberies namiesto izo nápoja mlieko alebo tekuté sádlo rovnako priberies :D Ak to máš prijem navyše, tak musís potom z iných potravin ubrat a budes na svojom. A jedno kde uberies, či z bielkovin, tukov ci cukrov. Este ked to prepocitam, tak 500g cukrov=cca. 2000kcal=0,3kg/mesiac. Takže fakt nepriberies.
11.05.2018 - 14:33:42
00
tak moja skusenost, cloveka s pevnejsou stavbou tela...
ked jem normalne, neprezieram sa, a jem aj nieco sladke + pecivo, tak nezhodim ani ked jazdim 500 km tyzdenne, akonahle obmedzim sladke a pecivo na minimum (samozrejme vtedy ale pojem viac ineho, najma masa, ale aj mlieka vypijem mrte :-D ), vaha ide raketovo dole pri rovnakych najazdenych objemoch... odpozorovane uz niekolko rokov, najma takto z jari :-)
11.05.2018 - 14:44:43
00
Jaroh napísal:
Inak, gratulujem Košičanom k takémuto doktorovi, je to vyslovene empatik :-D.


tu máš tieto lieky - buď to zoberieš alebo na to ser a chod svojou cestou :D :D

"prosím nebrať osobne" lebo inak :muscle: :ninja:
11.05.2018 - 14:53:56
00
petersa napísal:
K tomu cukru, ak si na výjazd zoberies namiesto izo nápoja mlieko alebo tekuté sádlo rovnako priberies :D Ak to máš prijem navyše, tak musís potom z iných potravin ubrat a budes na svojom. A jedno kde uberies, či z bielkovin, tukov ci cukrov. Este ked to prepocitam, tak 500g cukrov=cca. 2000kcal=0,3kg/mesiac. Takže fakt nepriberies.

zbytocne, su tu zjavne osoby ktore priberu 2kg na vahe len ked idu v tescu okolo regalu s krystalovym cukrom. nechaj tak, neder klavesnicu :)
11.05.2018 - 15:23:08
04
petersa napísal:
Vsak ja tu prezentujem len svoje vlastné skusenosti a nemusia so mnou ludia suhlasit. Nemusím mat nutne pravdu. Ale prezentujem ich slusně, nikoho neuražam, neponižujem a pod. Hned v prvej vete ma Ramon insultoval, ale ok. Ked som prestudoval prispevky tohto pána, evidentne nema k hrubým, vulgárny či iným sprostým výrazom daleko, nemá problém ludí uražát a správat sa arogantne, čo je trocha zarážajuce vzhladom nato, že je doktor.


kebyže dáš pred svoj názor IMHO..
joke, ani mne sa to slovo nepáči :)
11.05.2018 - 21:05:54
00
ja som si dlho myslela, že IMHO je dáky fórista, komu často mažú príspevky :D
17.05.2018 - 09:05:16
014
Od konca aprila po dnesok
74kg->72kg

Uz by som mal asi zacat brzdit :D
28.05.2018 - 07:08:36
01
fixska napísal:
ja som si dlho myslela, že IMHO je dáky fórista, komu často mažú príspevky :D

Niekto ma volal? :)
28.05.2018 - 07:10:49
04
LMAO :D
30.05.2018 - 00:58:10
00
http://road.cc/content/feature/138083-why-you-wont-lose-weight-cycling-fat-burning-zone-myths-busted
31.05.2018 - 14:07:30
03
Sa mi zda, ze takto cez 'leto' ked viac bicyklujem a nechodim do posilky mi odchadzaju svaly (nohy neratam). Riesil to niekto?
11.06.2018 - 10:56:39
00
Je to normalne. Nadbytocne svaly su pre telo luxusny tovar a ked nedostavaju impulz k rastu alebo udrzaniu sa, tak sa "stracaju". Raz - dvakrat do tyzdna si daj 20-minutovku zakladnych cvikov s vlastnou vahou, popr. ber BCAA.
11.06.2018 - 11:13:57
03
28.06.2018 - 14:22:16
00
Hosť napísal:
zbytocne, su tu zjavne osoby ktore priberu 2kg na vahe len ked idu v tescu okolo regalu s krystalovym cukrom. nechaj tak, neder klavesnicu :)


lenze take osoby tu su a obcas mam pocit ze medzi ne patrim :D ( co by som este pat rokov dozadu nepovedal ani nahodou ).

Ono asi dost zalezi aj od toho ako sportovu minulost ma ten ktory clovek, ale ja som v podstate od 5 rokov az do 35 sportoval pomaly kazdy den a ten kto ma pozna vie ze aj ake take vysledky v tych sportoch boli. Zlom vsak nastane vtedy ked clovek z toho treningove rytmu vypadne a zrazu zacne menej sportovat ale organizmus a metabolizmus je stale nastaveny na doby minule :)

Takze ak by som sa chcel teraz ( ked sa sice hybem ako tak pravidelne 4x do tyzdna ale v mensich objemoch ) udrzat na cca "pretekarskej" hmotnosti, tak by som musel neskutocne osekat jedalnicek o pecivo, akekolvek sladkosi, sytene napoje, pivko atd :) ...vyskusal som si to tento rok ze sa to da, ale je to doslova rehola co sa tyka jedalnicka... ( pritom kedysi som mohol zjest aj dvere od chladnicky )

napr dnes mam 67kg ( este mesiac dozadu 64,5kg ) vs 62kg pat rokov dozadu ked som isiel etapak Haute Route ( po prichode z neho bola dokonca hmotnost tesne pod 60 )...takze proste s tymi 8% hmotnosti navyse a nedostatkom casu na jazdenie a aj odpocinok mi to tento rok Alpy spocitali :D
10.07.2018 - 21:26:46
01
A aký bol výsledok? 42?
10.07.2018 - 22:01:48
00
keyboard_arrow_up