takze panacik ma nastavene FTP 239W ked 20minutovy vykon ma (asi) 300w a potom sa hladka po cvirikovi ze pri 226w NP jazdi primary benefit vo2max. ok moze byt 
a to je panáčik tvoj najväčší problém, namiesto aby si intenzívne makal submaximálnou intenzitou nad 80 % z bpm max a zlepšil tak poriadne VO2max tak žiješ v omyle že sa to zlepší intenzívnym nastavovaním niečoho
ten bol dobry ked mas nastavene nahodne FTP tak potom cela analytika ktoru garmin robi ma primeranu uroven. niektori by sli az tak daleko ze by napisali "trash in trash out". u teba vidane neskutocne casto bez (napriek uprimnej snahe kym nas to este bavilo) sance na zlepsenie...
tu mas obrazok mojho komickeho vykonu na piatkovom vetrani priedusiek... toto sa tak nejak da vtesnat do toho co ty pises o vyjazde s VO2Max benefitom. len s tym malym rozdielom ze mi tam nechyba 45w na FTP
Prílohy:
a namiesto teoretizovania okolo mojho FTP aby si daco vyhral musíš mat v tréningu 30 a viac percent submaximálnej intenzity (nad 80 % z bpm max) lenže ty namiesto aby si poriadne makal tak sa 90 % z objemu len vozíš s nápisom na riti W.E.A.K že aký si slabý
ufff dnes ti to naozaj nejde. W.E.A.K. sme preberali par stran naspat.
a ohladne intenzity si tiez netrafil
Prílohy:
ked ty prestanes trieskat hluposti na fore. teda nikdy
tesim sa z tvojich poharikov za vsetky hnojaky co si absolvoval. to ze si nikdy nebol na preteku s normalnou konkurenciou kde sa ti okolo teba vedia vozit na bicykli sme uz preberali pred x rokmi....
tesim sa z tvojich poharikov za vsetky hnojaky co si absolvoval. to ze si nikdy nebol na preteku s normalnou konkurenciou kde sa ti okolo teba vedia vozit na bicykli sme uz preberali pred x rokmi....
