Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Hosť

Dnešný tréning 2 a pol hodiny prah, 154 bpm, 85 % z max, tréningový stav - regenerácia

Prílohy:

26. február 2024.png 99.98 KiB 0

217 W.png 93.63 KiB 0

Tréningový stav - regenerácia.png 42.88 KiB 0

26.02.2024 - 21:14:46

Jaiub

Mesto: Nová Dubnica
Založený: 18.03.2009
Príspevky: 5 426
Bike: Akože gravel
Odjazdené '24: 2 351 km

Ano 2 a pol hodiny prah, ano prah a NP 217W, ano regeneracia. Ti si stale vacsi carodej

26.02.2024 - 21:24:40

branomelis

Založený: 07.08.2019
Príspevky: 2 294

Sa mu asi pomýlili screenshoty z dvoch rôznych dní. Stane sa niekedy. 🙄

26.02.2024 - 21:27:20

Hosť

Jaiub napísal:

Ano 2 a pol hodiny prah, ano prah a NP 217W, ano regeneracia. Ti si stale vacsi carodej

nerozumiete tomu aj s Jakobom, branomelisom, ... prah lebo vysoké pulzy 85 % z max. teda okolo prahu, Z4, ..., malý výkon - tak stáva sa aj v lepších rodinách, a prečo regenerácia - lebo za posledných 17 dní len 4 tréningy

26.02.2024 - 21:48:05

ennio

Založený: 07.09.2011
Príspevky: 7 040
Bicykle: Canyon Ultimate cf sl 9.0 | Kellys Hacker 90 | CTM Caliber 3.0 2014 | CTM Delta Disc New 2010 | Lubov mongús
Odjazdené '24: 1 857 km

Jaiub napísal:

Ano 2 a pol hodiny prah, ano prah a NP 217W, ano regeneracia. Ti si stale vacsi carodej

mozno zostal stat na prahu dveri

26.02.2024 - 21:50:00

Hosť

ten malý výkon to spraví - po skončení regenerácie

26.02.2024 - 21:52:34

pedal

Mesto:
Založený: 23.08.2012
Príspevky: 1 120
Bike: Colnago V4RS

Preco tam mas dobu regeneracie 0 hod?

27.02.2024 - 05:31:40

Hosť

nemal som zapnuté zobrazovanie doby regenerácie, má byť 64 hodín ale to už je údaj 18 hodín po tréningu

Prílohy:

Regenerácia 64 hodín - 18 hodín po tréningu.png 40.54 KiB 1

27.02.2024 - 12:04:46

kapadeli

Mesto: Piešťany
Založený: 05.05.2019
Príspevky: 16
Bicykle: Kellys Urc 50 | Kellys Hacker 50
Odjazdené '24: 1 106 km

Tzv. recovery tréning na ANP, čarodejník z krajiny OZ.

27.02.2024 - 12:55:21

Hosť

ešte raz, tréningový stav napr. ,,regenerácia,, nie je záležitosťou jedného posledného tréningu napr. ANP, základnej vytrvalosti, ... ťažké pochopiť ?

27.02.2024 - 13:09:15

rasto_t

Mesto: Pezinok
Založený: 17.05.2006
Príspevky: 382

Citujem z Garmin Connect:
Ako získať tréningový stav
Aby ste získali aktuálny stav, zaznamenajte aspoň 2 týždne behania alebo cyklistiky s údajmi VO2 Max pomocou kompatibilného zariadenia Garmin. Behy je potrebné zaznamenať vonku so sledovaním cez GPS. Cyklistiku možno zaznamenať vnútri alebo vonku, ale na jazdách je potrebné použiť merač výkonu.

Treningovy stav je teda dlhodoby ukazovatel.

To ze sa pretazoval sa ukaze po par dnoch zmenou treningoveho stavu.

27.02.2024 - 13:31:39

Hosť

len poopravím - jedným tréningom som sa nepreťažoval, aj preťažovanie nie je záležitosťou jedného tréningu, v širšom meradle môže byť preťaženie aj regenerácia, v druhom obrázku co som dal včera tri garmin connect nesprávne uviedol ,,preťažovanie,, - má byť ,,preťaženie,, ale možno to myslel dobre len blbo vypísal kedže predchádzajúci tréning obdeň bol základ pri 119 bpm a predtým bolo 5 dní voľno takže o ,,preťažovaní,, nemôže byť ani reči

27.02.2024 - 13:47:15

Sovicka30

Založený: 17.02.2020
Príspevky: 1 962

Ja som poskočil Vo2max zo 48 na 53 za 4 mesiace

27.02.2024 - 14:03:28

Hosť

ja začínam teraz na 50 co mi garmin vyhodnotil ako že tolko má 5 % populácie v mojom veku, u tebo co vypísal ? o 19 dní mi vypíše 1 % - bude skok cez 60 rokov, garmin to má odstupňované po 10 rokoch

27.02.2024 - 14:04:46

Sovicka30

Založený: 17.02.2020
Príspevky: 1 962

To iste 5%

27.02.2024 - 14:11:05

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)