toto je urcite ono!!!
z toho žiješ, dostal si za toto lajka, tancuješ až do rána
no nič, ty tancuj, ja idem trénovat
pre trola vypisujúceho hlúposti nemá 5 dňový pobyt vo výške 1 200 žiadny vplyv na vytrvalostný výkon respektíve si to len myslí
ti co vidia moje aktivity na strave vedia...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19519223/#:~:text=Over%20a%20period%20of%20several,required%20to%20elicit%20these%20responses.
pamatal som si 2 tyzdne aspon 1800 metrov ale u teba urcite staci aj 5 dni v 1200.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19519223/#:~:text=Over%20a%20period%20of%20several,required%20to%20elicit%20these%20responses.
pamatal som si 2 tyzdne aspon 1800 metrov ale u teba urcite staci aj 5 dni v 1200.
toto tu je jak v materskej školke, jedno tupelo napíše že 5 dňový pobyt vo väčšej nadmorskej výške 1 200 metrov nemá pozitívny vplyv na vytrvalostný výkon a dalšie ešte k tomu s doktorským diplomom mu za to dá palec nahor
naco potom asi chodia Jumbo po dlhších viac týždňových kempoch vo výške tesne pred TDF, ... aj na dalšie 5 dňové mikrokempy vo väčšej výške čím získajú na súperov výhodu v rozhodujúcich posledných 5 dňoch GT ked im efekt pobytov vo vyššej nadmorskej výške vyprchá o tých 5 dní neskôr teda potrebná výkonnosť im vydrží až do posledných rozhodujúcich kopcovitých etáp na GT ? tvoje, mirecove16, ... vedomosti sú spred 3 - 4 a viac rokov, trocha meškáte
a to co som písal predvčerom a potom to potvrdil aj rasto_t si už dúfam pochopil aj s kapadelim, ... že tréningový stav regenerácia nezávisí od jedného posledného tréningu hoc je ten tréning aj preťaženie ale závisí od posledných viac týždňov tréningu
Dnešný tréning 1 a pol hodiny, NP 217 W
Prílohy:
toto tu je jak v materskej školke, jedno tupelo napíše že 5 dňový pobyt vo väčšej nadmorskej výške 1 200 metrov nemá pozitívny vplyv na vytrvalostný výkon a dalšie ešte k tomu s doktorským diplomom mu za to dá palec nahor
naco potom asi chodia Jumbo po dlhších viac týždňových kempoch vo výške tesne pred TDF, ... aj na dalšie 5 dňové mikrokempy vo väčšej výške čím získajú na súperov výhodu v rozhodujúcich posledných 5 dňoch GT ked im efekt pobytov vo vyššej nadmorskej výške vyprchá o tých 5 dní neskôr teda potrebná výkonnosť im vydrží až do posledných rozhodujúcich kopcovitých etáp na GT ? tvoje, mirecove16, ... vedomosti sú spred 3 - 4 a viac rokov, trocha meškáte
a to co som písal predvčerom a potom to potvrdil aj rasto_t si už dúfam pochopil aj s kapadelim, ... že tréningový stav regenerácia nezávisí od jedného posledného tréningu hoc je ten tréning aj preťaženie ale závisí od posledných viac týždňov tréningu
Dnešný tréning 1 a pol hodiny, NP 217 W
naco potom asi chodia Jumbo po dlhších viac týždňových kempoch vo výške tesne pred TDF, ... aj na dalšie 5 dňové mikrokempy vo väčšej výške čím získajú na súperov výhodu v rozhodujúcich posledných 5 dňoch GT ked im efekt pobytov vo vyššej nadmorskej výške vyprchá o tých 5 dní neskôr teda potrebná výkonnosť im vydrží až do posledných rozhodujúcich kopcovitých etáp na GT ? tvoje, mirecove16, ... vedomosti sú spred 3 - 4 a viac rokov, trocha meškáte
a to co som písal predvčerom a potom to potvrdil aj rasto_t si už dúfam pochopil aj s kapadelim, ... že tréningový stav regenerácia nezávisí od jedného posledného tréningu hoc je ten tréning aj preťaženie ale závisí od posledných viac týždňov tréningu
Dnešný tréning 1 a pol hodiny, NP 217 W
To je síce pravda, že chodia ale nie do 1200m nad morom, v Európe sa chodí do Sierra Nevady v Španielsku čo je 2300m.n.m alebo do Maroka, pohorie Atlas čo je 2600m.n.m alebo ešte aj do Kolumbie.
Čo sa týka toho tréningového stavu, tak buď si terminátor alebo tam máš blbosti nastavené. Z mojich skúseností nie je možné, aby si pri 2h tréningu s TSS 206 čo sa rovná tomu ako keby si išiel 2h na FTP, mal tréningový stav "regeneráciu" ...
