dáva, splní presne účel - ako hovorí už jeho názov - VO2max, a aj zlepšil to čo mal, hodnota VO2 max sa zlepšila o 2 % z 52 na 53 ml/min/kg
pozerám, že tiež máš medzery, nevieš čo je VO2max, nevieš na čo slúžia intervaly VO2max, sú to intervaly na zvýšenie jej hodnoty,
výkon pri nich môže byť rôzny okolo prahu, nie ako mylne si tu viacerí predstavujete nejaký väčší výkon v Z5, Z6 a co som bol dnes ja tak máš pravdu, celý tréning 60 minút bol jeden V02max interval teda tréning na zlepšenie hodnoty VO2, chcel ísť dva takéto intervaly ale nevydalo