VO2max interval 1x60 minut nedava predsa velmi vyznam. Ak trening trval podla obrazku hodinu, tak 60 minut nie je interval, ale cely trening, vsak?
Nikto na tejto zemeguli nedokaze ist VO2max hodinu. Je to nemozne, kedze VO2max lezi nad FTP.
Myslim, ze tomu rozumiete, asi iba nastalo nedorozumenie
Z toho grafu sa to tazko cita - boli nejake pravidelne VO2max intervaly pocas tych 60 minut?
Nikto na tejto zemeguli nedokaze ist VO2max hodinu. Je to nemozne, kedze VO2max lezi nad FTP.
Myslim, ze tomu rozumiete, asi iba nastalo nedorozumenie
Z toho grafu sa to tazko cita - boli nejake pravidelne VO2max intervaly pocas tych 60 minut?dáva, splní presne účel - ako hovorí už jeho názov - VO2max, a aj zlepšil to čo mal, hodnota VO2 max sa zlepšila o 2 % z 52 na 53 ml/min/kg
pozerám, že tiež máš medzery, nevieš čo je VO2max, nevieš na čo slúžia intervaly VO2max, sú to intervaly na zvýšenie jej hodnoty, výkon pri nich môže byť rôzny okolo prahu, nie ako mylne si tu viacerí predstavujete nejaký väčší výkon v Z5, Z6 a co som bol dnes ja tak máš pravdu, celý tréning 60 minút bol jeden V02max interval teda tréning na zlepšenie hodnoty VO2, chcel ísť dva takéto intervaly ale nevydalo
pozerám, že tiež máš medzery, nevieš čo je VO2max, nevieš na čo slúžia intervaly VO2max, sú to intervaly na zvýšenie jej hodnoty, výkon pri nich môže byť rôzny okolo prahu, nie ako mylne si tu viacerí predstavujete nejaký väčší výkon v Z5, Z6 a co som bol dnes ja tak máš pravdu, celý tréning 60 minút bol jeden V02max interval teda tréning na zlepšenie hodnoty VO2, chcel ísť dva takéto intervaly ale nevydalo
A co tak hodinova tempo jazda, ktoru chudak garmin na zaklade vstupnych udajov vyhodnotil ako zlepsovanie véodvamax? Okej, holdovat hodinovemu trizneniu, u teba sme zvyknuty… Vzhladom k veku dobree, cozeby nie. Cakame na reprizu hodinoveho FTP. Ponevac ohanat sa s NP260 W ako véodvamax intervalom je, no, triezvym okom velka bieda, nemyslis? 
Okej, ked neviem, tak neviem budem na to mysliet, ked budem robit 40/20 intervaly alebo 6x4 minuty. Teda klasicke VO2max treningy. Clovece, vy ste unikat.
budem na to mysliet, ked budem robit 40/20 intervaly alebo 6x4 minuty. Teda klasicke VO2max treningy. Clovece, vy ste unikat.Dosť nešťastné, neefektívne riešenie zlepšovať VO2max. - aeróbny výkon zaťažením trvajúcim len 4 minúty
vo Svedsku ocividne nepoznate tento nepolarizovany netrening v trvani 2,37hod tyzdenne, tzv. Ivanovu klasiku - plny kotol, 3 dni pauza, plny kotol, 3 dni pauza, atd
a ked nesedia cisla, tak doma prepocitas
a ked nesedia cisla, tak doma prepocitas
hned si aj dal odpoved enniovi co je interval pri takomto intervalovom tréningu - odpočinok 3 dni
napríklad 3 x 60 minút s intervalmi odpočinku 3 dni - ako mám za posledných 9 dní ked som za tú dobu zlepšil VO2max o 4 % z 51 ml/min/kg na 53 ml/min/kg
