Total upeceny? Ani sa IMHO pri tom intervale v Z6 a casovani 2/2 necudujem 
Pri takom vykone by som volil dlhsiu pauzu, typicky dvojnasobok intervalu, pripadne teda robil viacere bloky po 1/1, 30s/30s... s dlhsou pauzou medzi. Samozrejme vykon ako taky paradny 
Apropo mam pocit ze prave take nieco si par dni dozadu robil, pokial uz ides podla nejakeho planu, osnovy,... aby si sa takouto "vsuvkou" len viac neunavil a stale stihol dostatocne zregenerovat na prebiehajuci cyklus.
Pretoze jedneho v duchu all in/all out tu uz mame
Pri takom vykone by som volil dlhsiu pauzu, typicky dvojnasobok intervalu, pripadne teda robil viacere bloky po 1/1, 30s/30s... s dlhsou pauzou medzi. Samozrejme vykon ako taky paradny Apropo mam pocit ze prave take nieco si par dni dozadu robil, pokial uz ides podla nejakeho planu, osnovy,... aby si sa takouto "vsuvkou" len viac neunavil a stale stihol dostatocne zregenerovat na prebiehajuci cyklus.
Pretoze jedneho v duchu all in/all out tu uz mame
Ostava mi uz iba 5 tyzdnov do preteku a chyta ma mierna nervozita, ze netrenujem dost. Tak som si dal zavazok, ze od vcera vzdy, ked pojdem z prace, si dam po ceste niekolko intervalov k vodarenskej vezi. Pri 400w to vychadza na 2 min. Posledny interval som bol uz ale totalne upeceny, cize som odchadzal mierne sklamany. Ale lepsie nez nic.
este ako bezny hobbik (
) prezradis aj vahu? inak ked pozeram na max hr v tych intervaloch z cisto "vedeckych" dovodov by bolo celkom zaujimave vidiet Tvoje (merane) HR zony. mam take tusenie ze by to mohlo byt celkom zaujimave v kontexte "vseobecnych percentualnych konstant" pouzitych v mtbiker clanku ktory si jeden nemenovany buduci pretekar zobral za modlu...
JFE Dnes rano som navazil 73.0 kg. Cez leto zvyknem mat okolo 72.5-73.0 kg
HR a Power zony na obrazku. "Trpim" na nizky max HR.
EDIT: na laboratornom laktatovom a VO2max teste som nebol uz vyse 2 roky, takze realne namerane zony nemam - iba vypocitane.
HR a Power zony na obrazku. "Trpim" na nizky max HR.
EDIT: na laboratornom laktatovom a VO2max teste som nebol uz vyse 2 roky, takze realne namerane zony nemam - iba vypocitane.
Prílohy:
Zase som sa niečo nové naučila. Ďakujem páni.
JakobSWE To sú čísla z ríše snov. Ja vlastne väčšinu svojich tréningov (asi toto pomenovanie nahradím slovom "výjazdov") absolvujem v tvojej výkonovej Z1 a moja intenzita a intervaly sú v pasme tvojej Z2.
JakobSWE To sú čísla z ríše snov. Ja vlastne väčšinu svojich tréningov (asi toto pomenovanie nahradím slovom "výjazdov") absolvujem v tvojej výkonovej Z1 a moja intenzita a intervaly sú v pasme tvojej Z2.
Sranda, ze AVG 256w a NP 257w. Tomu sa hovori stabilny vykon
