zle si ma pochopil, nebolo v zmysle, že som šiel na pohodičku, ale že takéto tempo zvládam, dnes dosť fúkalo zväčša do ksichtu, pri 90 km som si dal taký osobnú výzvu že stovku dám pod tri hodiny, tak som sa do toho viac oprel a točil okolo 40km /h, len akurát som chytil ku koncu PN a tri semafóry a červená vlna na nich mi to pokazila... inak keď som jazdil na valcoch, tak mi pri konštantných podmienkach tep postupne klesal.. ale pravdu máš aj s tou vytrvalosťou, však jazdím len rok, nejakých 10000km zhruba, tak netreba odomňa čakať zázraky
sorry, asi sme si nerozumeli...no ale k tomu tempu, ja myslím, že by si v pohode vydržal aj ovela dlhšie v tom pásme (samo ak ješ a piješ správne počas, atd.), lebo prakticky ides na cca. 80-85 % maxima, čo by si mal vydržat niekolko x hodín...
inak k tomu grafu TF, čo som ti napísal: mi príde, že hned na začiatku
treningu ideš strasne intenzivne a potom ti tep pomalšie klesá, lebo si zahltený, aj ked to treba nepocituješ, čo je klasická chyba začiatočníkov (na toto som bol tiež expert
)
ja si pamatam, v jednom preteku KPŽ (Transbrdy) som mal priem. tep 174 zo 191 na čase cca. 2:20, cca. 91 %, takže to tvoje tempo je ešte cajk