Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Chudneme, priberáme, udržiavame...

Chudneme, priberáme, udržiavame...

Založený: 20.12.2021
Príspevky: 902
Bicykle: CTM Pulze Expert(2021) | Cube Reaction Pro(2021) | Author A3306

corsair napísal:

Jadrovú fyziku z toho robíte 🤣🤣🤣

Pockaj, ked budes mat 50 a zistis, ze veci, co fungovali pred 30 rokmi zrazu nefunguju.
Ja mam postavu ektomorfa, moja prirodzena vaha bola nejakych 67kg, pas som mal 63cm.
Tento rok som atakoval 90kg a na pase je to pekne 3 ciferne cislo.
Proste sa za 30 rokov vyzeries a presvedcis svoje telo, ze je endomorf.

A to ti odprisaham to, co vacsina tucnych ludi...jem malo, obcas len 2x za den, ved sa neprezieram moc a furt priberam. Priberam akoby zo vzduchu.

12.10.2023 - 12:39:42

MarosHe

Mesto: Nové Zámky
Založený: 17.07.2015
Príspevky: 709
Bike: Merida Reacto Ltd
Odjazdené '24: 1 078 km

[quote="@1979458"]Tak malo viet a tolko blbosti si napisal.
Predpokladas, ze jazdim kazdy den...predpokladas zle. Mam uz skoro 50 a niekedy nemozem jazdit ani obden, pretoze tie nohy to citia...ta regeneracia nie je to co bola kedysi. Vcera som bol a dnes nepojdem, aj ked pocasie na to láka.....
50-ka cezo mňa už pred pár rokmi presvihla, ale čo tak sledujem na spoločných výjazdoch, tak poriadne prevetrať nás dokážu partaci, cez ktorých presvihla ešte skôr

Cyklista zreje jak víno

12.10.2023 - 13:30:06

66peter

Mesto: Košice
Založený: 13.07.2010
Príspevky: 1 315
Bicykle: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2

Pre "spomalených metabolistov" https://slovensko.rtvs.sk/rubriky/vieme-co-jeme/340552/co-je-to-ten-spomaleny-metabolizmus

13.10.2023 - 13:01:46

jachmel

Mesto: Prešov
Založený: 25.07.2016
Príspevky: 3 470
Bicykle: Cube Elite | Suncycle UltPo100
Odjazdené '24: 4 964 km

Samozrejme. Trepem blbosti, napriek tomu mam vysledky a tipek, ten blbosti netrepe, ten vie ako na to... len tie vysledky. Vsetko by bolo ok a svet krasny, len ten vek, metabolizmus, regeneracia... Ale tak 12 piv za vikend, to je ok. Tie na regeneraciu nevplyvaju

Svojim prispevkom som chcel povedat jedine. Kto chce vysledky, musi vystupit zo svojej komfortnej zony...

13.10.2023 - 13:23:38

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 339
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 4 511 km

uf esteze pivo nepijem

13.10.2023 - 13:25:06

PeterK2

Mesto: Žilina
Založený: 17.09.2022
Príspevky: 216
Bike: Rascal 4.0

Svojim príspevkom si napísal, že aktivita jazdenia na úrovni 2000 km ročne nezmení, že absolútne nič. Nemáš to ničím podložené a mnohých začínajúcich to mohlo akurát tak demotivovať.

13.10.2023 - 13:55:46

Jaiub

Mesto: Nová Dubnica
Založený: 18.03.2009
Príspevky: 5 453
Bike: Akože gravel
Odjazdené '24: 2 819 km

Tiez si myslim ze pokial clovek dovtedy nic nerobil, a zacal popri inom jazdit 2k za rok, t.j. od nejakeho marca/aprila-oktober, to neni najhorsie. Vychadza to na urovni 100-150km/tyzden, t.j. 4-6hod, popri tom 2-3x cviko, preco nie... Ved to je 5-6 aktivnych dni v tyzdni s nejakymi 7-8hod. Dolezite je aby to bolo pravidelne, staci s lahkym obmedzenim stravy a vysledky sa aj pri takomto rezime dostavia.

13.10.2023 - 14:28:34

lapaloma

Založený: 21.09.2006
Príspevky: 14 888
Bicykle: pašerák | ronin
Odjazdené '24: 1 058 km

Ja si myslim ze ten co da 2000 a menej rocne a este pri tom chce schudnut ... tomu tych 100-150 km trva viac ako 4-6 hodin. Predpokladam, ze ani fora nedava vyjazdy s priemerom 25kmh a rychlejsie. Ale mozno som len ja taky slaby a preto podcenujem inych

13.10.2023 - 21:47:11

fixska

Mesto: Banská Bystrica
Založený: 20.05.2009
Príspevky: 4 077

Ak tomu dobre rozumiem, tak s tebou úplne súhlasím, pretože áno, treba si uvedomiť že niekomu trvá prejsť danú vzdelanosť oveľa dlhšie ako inému, takže nie je tisícka ako tisícka. Viď ja

14.10.2023 - 12:43:39

Hosť

PeterK2 napísal:

2 000 km na bicykli je fakt nič, minimálny energetický výdaj z celkového ročného naviac, ešte možno 2 000 km ročne naviac chôdze by sa prejavilo na podsatnejšie zvýšenom ročnom energetickom výdaji pre zhodenie z váhy 137 kg napr na 85 alebo 2 000 km na bicykli ročne do 10 % stúpania o čom dotyčný s 2 000 km ročne najazdenými písal, ak nezmení aj iné veci tak 50 kg tými 2 000 km za rok určite nezhodí, ak zmení aj iné veci - celkový ročný kalorický príjem stačí aj 10 km na bicykli za rok a zhodí 50 kilo

14.10.2023 - 14:18:07

66peter

Mesto: Košice
Založený: 13.07.2010
Príspevky: 1 315
Bicykle: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2

Zase ste ti poniektorí múdri jak rádio, že Ivan. Ja robím do 2000 ročne. Bohužiaľ občasné zdravotné problémy mi krížia moje predstavy o ročnom nájazde. Ale aj mne stačí na ceste týždenne do 150km/za 3 výjazdy a behom mesiaca redukujem hmotnosť cca 0,5 kg týždenne. A bez vystúpenia z komfortnej zóny/ bez hladovania, s pravidelným pivom/. A mám tesne pred 60kou.

14.10.2023 - 14:28:01

Hosť

Zase ste ti poniektorí blbí jak že ..., s 2 000 km ročne určite nezhodí 50 kg, to by musel počas 100 km výjazdu spáliť, zhodiť 2,5 kg tuku, už ste takí zmagorení z množstva informácií že pomaly ani do 10 neviete narátať
hlúposti tu píšeš aj niektorí další okrem jachmel, ... že stačí, nestačí - s 2 000 km ročne na bicykli nezhodíš 50 kg tuku, na spálenie 1 kg tuku je potrebné spáliť 30 000 kJ, napr. včera som na 131 nerovinatých kilometroch spálil 2918 kJ to je ani nie 0,1 kg spáleného tuku, ak by niekto chcel spáliť 50 kg tuku musel by najazdiť 70 000 km s 800 000 nastúpanými metrami nie 2 000 kilometrov a už vôbec nie rovinatejších s najakými len 500 nasúpanými metrami na napr. 131 km a ak by to chcel niekto zhodiť jazdou na hrádzi tak by musel najazdiť ročne nie 2 000 km ale možno 200 000 km, asi taká je enereticky ,,náročná,, jazda na bicykli a asi také náročné je hasiť následky prežierania, takže radšej o 2 000 km viac ročne nachodiť, najazdením 2 000 km schudne ani nie o 2 kg tuku teda zo 137 na 136 - 135 kg, chôdzou na rovnakej vzdialenosti zhodí 19 kilo teda bude mať 118 kilo, na váhu 85 kilo by sa 137 kilový Pyramida dostal ak by prešiel pešo z Bratislavy do Taškentu

Prílohy:

131 km na bicykli nie na rovine .png 61.18 KiB 0

Naposledy upravil Hosť dňa 14.10.2023 - 14:55:17, celkovo upravené 1 krát.

14.10.2023 - 14:49:18

66peter

Mesto: Košice
Založený: 13.07.2010
Príspevky: 1 315
Bicykle: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2

Som prehliadol príspevok o potrebe zhodiť 5o kg za výjazd?

14.10.2023 - 20:49:53

Hosť

za aký výjazd ? pozri si čo písal Pyramida, si úplne mimo

14.10.2023 - 20:56:05

Marli

Založený: 14.09.2020
Príspevky: 4 229

66peterHladal som, hladal,ivan mysli toto
https://www.mtbiker.sk/forum/post1978963.html#p1978963

co ale neznamena,ze ide zhodit celych 51 kg iba tuku

Ostatne je len zonglovanie s cislami, za ucelom exhibicie

(Nijak sa nezohladnuje,ze napr bude aj jest,bazalny metabolizmus a ine pohybove aktivity, ked uz niekoho peso posielame tatam)

14.10.2023 - 22:19:36

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Chudneme, priberáme, udržiavame...