Volume, snažil som sa ísť stále v aeróbnom tempe, pod "ventilačným" prahom + keď som prišiel domov čakalo ma odviesť 15 metrov dreva na traktory takže dnes nemôžem povedať že by som sa nudil :D
https://www.strava.com/activities/1289850451
25.11.2017 - 15:34:15
01
Súvislá novembrová outdoor aktivita.

https://www.strava.com/activities/1289987408

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2017 - 19:38:03
00
vidim ze opat ukazkove rozjazdenie. tak to ma pri 6stupnoch byt!
25.11.2017 - 20:26:16
00
dnes: 23min rozjazdenie s malou aj vysokou záťažou, 3min 385W 100rpm, 3min 405W 100rpm, 1min 415W 100rpm, 1min 440W 100rpm, 1min 490W 100rpm, oddych medzi intervalmi 4 min 120W 100rpm, vyjazdenie 15min.100W 90-70rpm
25.11.2017 - 20:31:28
00
stax napísal:
vidim ze opat ukazkove rozjazdenie. tak to ma pri 6stupnoch byt!

V Košiciach bolo viac, možno aj 7-8. 6 stupňov je priemer /okolo Ružína možno 5, Jahodná 4-5/.

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2017 - 20:45:51
00
sice nie dnesny trening ani nie moj ale ak ste z bratislavy a stredy by ste nevedeli co so sebou tak jediny instruktor spinningu ktoreho viem s kludom doporucit sa vratil na spinningovu scenu - fitcamp drienova 20:20.

a tym ktorym nestaci moje odporucanie ako relativne skuseneho spinningoveho instruktora mozno pomoze fakt ze ste ho tuto sezonu mohli vidiet viackrat na bedniach a gro svojej zimnej pripravy ma dlhodobo odmakane na spinningovom bicykli...

prijemnu zabavu :muscle:

http://www.fitcamp.sk/images/rozvrh/rozvrh.pdf
27.11.2017 - 00:26:45
02
dnes som si pri vyzdvihnutí objednávky v hrádku skúsil tú elite súťaž - posledné dva km na amstel gold race, doporučujem všetkým čo si chcú nájsť svoje tepové maximum :D
28.11.2017 - 12:35:39
01
stax napísal:
sice nie dnesny trening ani nie moj ale ak ste z bratislavy a stredy by ste nevedeli co so sebou tak jediny instruktor spinningu ktoreho viem s kludom doporucit sa vratil na spinningovu scenu - fitcamp drienova 20:20.

a tym ktorym nestaci moje odporucanie ako relativne skuseneho spinningoveho instruktora mozno pomoze fakt ze ste ho tuto sezonu mohli vidiet viackrat na bedniach a gro svojej zimnej pripravy ma dlhodobo odmakane na spinningovom bicykli...

prijemnu zabavu :muscle:

http://www.fitcamp.sk/images/rozvrh/rozvrh.pdf


Skoda, ze tak neskoro...

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

28.11.2017 - 13:02:19
01
Bikejoring napísal:
dnes som si pri vyzdvihnutí objednávky v hrádku skúsil tú elite súťaž - posledné dva km na amstel gold race, doporučujem všetkým čo si chcú nájsť svoje tepové maximum :D

ako to prebieha? normálne tam prídem že si chcem vyskúšať elite chalenge? :D treba si doniesť aj tretry? alebo treba tam spraviť najprv objednávku?
28.11.2017 - 16:48:52
00
nemusíš nič, povieš že to chceš ísť jazdiť a ideš.. dobre si zobrať svoje tretry a gace.. majú tam ale defaultne horské pedále, ale kvôli mne boli nútení tam dať cestné SH, keďže som si zobral iba tie, kedže som predpokladal, že na cesťáku budú také, ale je to hold Mtbiker :D ešte dostaneš aj bidon za to že tam 4 minúty pôjdeš šrot :D teoreticky tam môžeš aj svoj bike doniesť... jazdí sa to na tom trenažéri čo sa dáva miesto zadného kolesa
28.11.2017 - 16:57:35
00
hneď si idem niečo malé objednať z hrádku aby to nevyzeralo že tam idem len kvôly tomu :D a čisto náhodou budem mať v aute tretry a kraťase :D :D
28.11.2017 - 17:05:41
00
Dnes 5x135s 270-330w
28.11.2017 - 17:36:18
02
Dnes bez tréningu, iba regeneračná aktivita: 40min. 85-90rpm 150-160W max tep 121bpm, 20min 80rpm 100W tep 102bpm
01.12.2017 - 19:57:25
00
Bikejoring napísal:
dnes som si pri vyzdvihnutí objednávky v hrádku skúsil tú elite súťaž - posledné dva km na amstel gold race, doporučujem všetkým čo si chcú nájsť svoje tepové maximum :D


na to mi stačili cestné preteky už si nepamätám či to bolo na prievidzskom maratóne keď som sa v tom jedinom kopci pri konci snažil dohnať pelotón (pod kopcom to predomnou lahlo a musel som zastať) alebo na sereď maratóne kde som sa netakticky pred kopcom vetral na špici trošku viac ako by bolo dobré(prvý rok zmenená trasa, a moja neznalosť tej trasy)

každopádne hodnotu si pamätám, vyskočilo to na krásnych 215 úderov za minútu :tmi: :rofl:
02.12.2017 - 08:17:10
00
Bikejoring napísal:
dnes som si pri vyzdvihnutí objednávky v hrádku skúsil tú elite súťaž - posledné dva km na amstel gold race, doporučujem všetkým čo si chcú nájsť svoje tepové maximum :D

Aky ti vysiel cas?(ak to neni tajne)Ci sa nam zaciatocnikom oplati aspon skusit
02.12.2017 - 12:24:18
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up