vlhli sme kazdu minutu viac a viac :P
20.11.2018 - 12:07:37
01
No a nedal si ešte, koľko bolo W/kg, ktoré Strava segmenty, neporovnal si sa s profíkmi, nenapísal si ako ti to ovplyvní FTP a vôbec, ako to máme takto analyzovať?
20.11.2018 - 14:46:04
06
bez Ivana to tu nema uroven...
20.11.2018 - 17:20:11
07
ked uz tu "to" slovo odznelo sice studia k plavaniu ale citanie a vysledok (pre mna) relativne zaujimavy

https://ro.uow.edu.au/cgi/viewcontent.cgi?referer=https://www.google.com/&httpsredir=1&article=1869&context=sspapers

Prílohy:

reverse.JPG
reverse.JPG 80.92 KiB thumb_up0thumb_down

21.11.2018 - 16:16:25
00
Po 1 mesiaci bez bajku som sa odhodlal spravit FTP/LTHR test (podla Joe Friela) pred pripravnym obdobim. Popravde cakal som o dost viac :D A to ani radsej nepocitam nepresnost merania mojho trenazera :D Avg HR z poslednych 20 minut bolo 191 z maxima 200. Test som robil na simulacii 6% stupania.

Prílohy:

FTP_LTHR_test.png
FTP_LTHR_test.png 103.42 KiB thumb_up0thumb_down

21.11.2018 - 20:05:14
00
Niečo aj pre bežcov
Príloha:
running - volume.PNG
running - volume.PNG 71.09 KiB thumb_up0thumb_down


Príloha:
running - speed.PNG
running - speed.PNG 149.64 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

21.11.2018 - 22:05:38
02
majoballs napísal:
Po 1 mesiaci bez bajku som sa odhodlal spravit FTP/LTHR test (podla Joe Friela) pred pripravnym obdobim. Popravde cakal som o dost viac :D A to ani radsej nepocitam nepresnost merania mojho trenazera :D Avg HR z poslednych 20 minut bolo 191 z maxima 200. Test som robil na simulacii 6% stupania.


Je dokazane, ze na trenazeri zo seba pri tomto teste vacsina jazdcov nedokaze vyzmykat tolko, kolko na ceste, a ked zacnes googlit, urcite najdes nejaky vhodny koeficient...ale je aj mozne, ze mas na to moral a siel si naozaj svoju podlahu. Aspon podla HR sa to da usudit :)

Dolezitejsia je asi schopnost napodobnit podobne podmienky pri buducom testovani, co jazda na trenazeri splna.
22.11.2018 - 06:49:53
01
ivan napísal:
Niečo aj pre bežcov
Príloha:
running - volume.PNG

Príloha:
running - volume.PNG

Objemy v km rozdelene podla zataze by som este bral, ale tie tempa :) to mozu behat tak Sahajda s Urbanom a nie bezny smrtelnici. Lebo zacat na zaciatku obdobia na tempe 3:20 min/km a skoncit na 3:05 min/km len tak niekto nemoze. Alebo som ten graf pochopil zle?
22.11.2018 - 07:31:32
00
lakko napísal:
Objemy v km rozdelene podla zataze by som este bral, ale tie tempa :) to mozu behat tak Sahajda s Urbanom a nie bezny smrtelnici. Lebo zacat na zaciatku obdobia na tempe 3:20 min/km a skoncit na 3:05 min/km len tak niekto nemoze. Alebo som ten graf pochopil zle?

Podla mna si ho pochopil dobre. Ivan tu uz minule daval treningovy dennik nejakeho jeho zverenca, ktory by momentalne zvladlo tak do 10 ludi na Slovensku dokopy. Ocividne ma data od niekoho talentovaneho:D

“In theory, there is no difference between theory and practice. But, in practice, there is.”
https://www.strava.com/athletes/racheljak

22.11.2018 - 09:16:58
00
Ešte z prípravy na polmaratón a porovnanie polarizovanosti oboch príprav - v nadmorskej výške 240 m.n.m. Škoda, že pred 23 rokmi nebol excel. Ale asi takto nejako som si to vtedy aj predstavoval. Po päťročnej stagnácii ,,talentu,, na 1:10:30 hod. zlepšenie vo veku 32 rokov o 4 minúty.

Prílohy:

halfmaraton - training.PNG
halfmaraton - training.PNG 69.85 KiB thumb_up0thumb_down

cestný pretek.PNG
cestný pretek.PNG 52.84 KiB thumb_up0thumb_down

polmaratón.PNG
polmaratón.PNG 52.58 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

22.11.2018 - 22:06:27
00
Excel bol pred 23 rokmi uz vo verzii 7.0 - na trhu viac ako 8 rokov ;)

Don't grow up. It's a trap!
https://www.strava.com/athletes/martin_biker

23.11.2018 - 14:05:17
00
Na ,,mojom,, trhu je od r 2002. Ale dobre vedieť. Na trh - pred 31 rokmi prišiel u nás zrejme s prvými PC ak si dobre spomínam. Dovtedy boli len veľké skrine s monitormi, magnetickými páskami, dierne štítky. Vo ,,výpočtovom stredisku,, sme viedli futuristické debaty o počítačoch, ktoré sa zmestia na stôl, ...

https://www.strava.com/athletes/20576473

23.11.2018 - 14:22:58
00
Dnes som si prvykrat vyskusal preteky na Zwifte skoro na naplno (vid Lap 4). Preto skoro, ze prvych 20-25 minut som siel s rezervou. Hehe, hrudny pas uz uplne odisiel. Inak keby niekoho zaujimalo vaha 69 - 69.5kg

Prílohy:

Strava.JPG
Strava.JPG 122.45 KiB thumb_up0thumb_down

24.11.2018 - 13:30:56
07
Dnes 70 minút sweetspot vonku

Prílohy:

70 minút sweetspot.PNG
70 minút sweetspot.PNG 201.28 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2018 - 16:44:47
00
Ja zlepšenie na AEP o 20W :)
25.11.2018 - 16:47:47
02

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up