No 4,7w/kg nie je zase tak malo, ako to stax zhadzuje, ale zase ani vela to nie je, to je hadam jasne. Urcite to nie je top30 na slovensku :) tam by trebalo aspon 5,3w/kg alebo viac, si myslim. Kazdopadne ANP nie je hodinovy vykon, mozno tak top 30 z worldtour maju ANP velmi blizko 60minutovemu vykonu. Podla informacii co mam, tak pre seriozneho amatera je ANP o 3-4% vyssie ako FTP co je 60 min vykon. Vacsionu je to 40 (+- 5min) minutovy vykon. Pri profikoch je ANP o 2% vyssie ako FTP, cize dost blizko k 60 minutam. STAX aky si mal vykon pri poslednom teste? Uprimne na testoch som nebol, ale 5x10 min interval s 5min aktivnou pauzom na 170w viem dat na 325-330wattoch co pri 70kilach je uz blizko 4,7w/kg a myslim si, ze to je tak laktatovy prah pre mna.
15.04.2016 - 10:40:33
00
nooo zhadzujem - pri tomto vykone sa daju jazdit vysledky do 10% startoveho pola (200 ludi v kategorii, prva 20 pravdepodobne bude na +- 2hodinovych bikovych maratonoch) a je pravdepodobne ze si clovek dokaze pohladkat ego pri nahodnom bikerovi v lese ktory si mysli ze je rychly a dokazes mu ukazat ze nie tak uplne - napriklad na naucnom chodniku v bratislave. na druhej strane je v okoli relativne vela ludi ktori to ego dokazu s prehladom pribrzdit...
staci pozriet notoricke segmenty na strave ak by niekto chcel konkretne mena :)
15.04.2016 - 11:43:15
00
No vsak presne pises a to co som ja pisal, 4,7w/kg nie je velka vec, je relativne dost ludi co maju taky vykon. Zaujimave to vykonovo zacina byt az pri 5.0 w/kg a vyssie.
15.04.2016 - 13:46:53
02
tnajner testoval si aj kratsie intervaly ako ftp, max 5s/30s, 1min/5min ?
15.04.2016 - 20:12:06
00
Velmi som netestoval kratsie, len ti poviem watty z treningov pre tie casy. Nadprahove intervaly som pred dvomi tyzdnami robil 6x5 min na cca 350-355 wattoch s 3 min aktivnou pauzov na 170 wattoch. Aktualnejsie neviem, robil som tento tyzden iny typ intervalov (30s/15s). 5s neviem, ale robim 10x10s na 800-900 wattoch s 1 min pauzov na 190 wattoch, alebo to rozdelim na 2x5x10s ale max sprint neviem, neskusal som :D.. 30 sekund neviem kolko, to som ani neskusal. 1 minutove maximum mam 533 wattov (bolo to po 2,5 hodinach treningu na priemernych 220wattoch a skrehnutych nohach po zjazde :) ), ale nebola to uplna podlaha, myslim si, ze by som vedel ist blizko k 600 wattom
.
16.04.2016 - 15:38:08
01
Velmi slusne cisla :y: . Ja som si dnes s powermetrom overil svoj vykon z najlepsieho obdobia minulej sezony, jazdil som intervaly 2x20min (s 10 minutovou pauzou - lahke vytocenie noh) na valcoch s magentickym odporom (elite arion mag), na stupni odporu 2 to bolo ~33km/h. Krivke od vyrobcu sa nedalo verit, teraz som si overil, ze to bolo v skutocnosti ~295W, takze moje ftp mohlo byt 280W, pri hmotnosti 67kg to robilo ~ 4,2W/kg. 5 minutove maximum po prepocte vychadzalo na 360W (~ 5,4W/kg) - to viac menej celkom sedi s tym co mi vtedy na ~5 minutovych stupaniach vypocitala Strava.
Momentalne mam o 5kg viac a vykon co som daval pocas intervalov 2x20min ledva viem udrzat pocas 6-7 minut :D .
18.04.2016 - 12:59:01
00
Nechcem provokovať. :-) Ale hľadáme tu niekoho kto má overiteľne viac ako 4,7 w/kg na ANP. Boli tu také názory, že to má každý z 10% hobby maratónu.

tnajner ty si mal na PD maratóne 290 W v stúpaní od Oslian. Na koľko percent si šiel ten kopec? ako si dopadol? Ostatní čo sú tam s wattmetrami väčšinou menej. Dovolím si tvrdiť, že 4,7 w/kg tam šlo málo ľudí.
18.04.2016 - 15:09:42
00
no ja urcite nemam viac ako 4,7w/kg. ale tych 4,65-4,7w/kg tam je. K PD maratonu, bol som 10ty, teda posledny z prvej skupiny co spurtovala o vitazstvo, lebo som zmrvil koniec. No to stupanie som nesiel naplno, nakolko od 70km som bol 10km sam v uniku (ak si nahodou videl watty, tak mi to neukazovalo realne vtedy lebo ukazovalo 200 wattov(silno pochybujem o tom cisle, muselo to byt aspon o 100 wattov viac) ale pocitovo to bol prah alebo tesne pod.) Na 80km sa ku mne pridali dalsi dvaja a sli sme potom spolu. No aby som to skratil, na stupani sme sa parkrat prestriedali, takze preto "len" 290 wattov, lebo nejak som myslel nato,ze este 30km ostava do ciela a je tam ta strma druha cast po tom stupani. Koniec koncov, zmrvili sme zjazd kde sme stratili a potom nas dobehli dalsi 6-7. Kde jeden ci dvaja mali aj nad 5w/kg, taky Gabor Fejes.
18.04.2016 - 17:00:00
00
Inak na tom stupani, od oslian po odbocku na Rudicu asi nikto nesiel 4,7w/kg, my traja v uniku sme to spravili o 20s rychlejsie ako balik, a ani my sme to nesli 4,7w/kg, Ja som tam siel 4,1w/kg priemer, no dalo sa ist viac urcite.
18.04.2016 - 17:03:19
00
to stúpanie sme šli ako po 100km závodu plus únik, ale tiež som ho nešiel naplno, keďže to nemalo zmysel, väčšie šance sme mali ako trojica a kolega nemá zrovna vrchársku postavu. každopádne keď som tam chytil tempo, tak ten brdek skončil :D
18.04.2016 - 17:39:18
02
baccardi42 napísal:
Nechcem provokovať. :-) Ale hľadáme tu niekoho kto má overiteľne viac ako 4,7 w/kg na ANP. Boli tu také názory, že to má každý z 10% hobby maratónu.



bude sa ti lepsie zaspavat? moje testy z 2011teho

Prílohy:

zataz_test2011_.jpg
zataz_test2011_.jpg 93.73 KiB thumb_up0thumb_down

18.04.2016 - 17:59:50
00
tnajner, ďakujem, za rozsiahlu odpoveď. pekný výkon, aký používaš wattmeter? Lebo napr. Karas používa powertap a tiež mi príde, že tie watty sú nižšie v porovnaní napr. so stages (to mám ja). V mojej teórii, že 4,7 w/kg pri ANP je top 30 v rámci SR vychádzam z "Karasových wattov" - teda merania z powertapu, kde majú možno dvaja alebo traja jazdci u neho takéto watty. Gábor by podľa mňa bol medzi slovákmi tak do top 10, a v časovke možno top 3. za velitsom a saganom.

stax - dobre by som spal aj bez toho, neberiem to osobne,baví ma diskutovať. :-) Každopádne z môjho pohľadu super čísla a inšpiratívne, tiež mám 190 cm akurát o 15 kg viac :-( gratulujem, ja také čísla asi nikdy nedosiahnem, chcel by som aspoň 4 w/kg na ANP. takže máš môj rešpekt

bikejoring - gratulujem k uniku, ako ste nakoniec dopadli? vyhral Fejes?

A k tej mojej teórii o 4,7 w/kg a top 30 v sr. Toto je známy testovací kopec Col de la Madone https://www.strava.com/segments/622960?filter=overall , a napr. taký Le Mevel tam šiel najlepšie 350 W, čo pri jeho obvyklej váhe je 61 kg je 5,73 w/kg. Nibali pri tour 2013 mal 6,2 w/kg. Ja si stále myslím, že 4,7 nieje málo. Aj keď ešte raz opakujem, že vychádzam z tých Karasových meraní, môžu sa líšiť od vašich meračov.
18.04.2016 - 18:38:24
00
inak tu mas slovenske rozdelenie - asi mame vyssie naroky :D
Tabuľka cyklistickej výkonnosti podľa úrovne ANP Stav kondície Relatívny výkon na ANP
Veľmi slabá 1, 5 watt/kg
Slabá 2 watt/kg
Prijateľná 2, 5 watt/kg
Priemerná 3 watt/kg
Dobrá 3, 5 watt/kg
Veľmi dobrá 4 watt/kg
Výborná 4, 5 watt/kg
Excelentná 5 watt/kg
Vrcholový cyklista 5, 5 watt/kg
Svetová špička 6 watt/kg
18.04.2016 - 18:58:09
00
feješ bol druhý, ja som po tom čo nás dobehla skupinka odpadol na kŕče, prvý krát sa mi niečo také stalo, tak som nevedel čo od toho čakať, že či ma aj nepoloží na zem, našťastie to bolo najskôr do jednej, potom do druhej nohy a nakoniec som došiel v balíku.. ale ako tím sme zobrali prvenstvo nad 40+ a štvrté miesto celkovo, keby to nebol taký hnoják a aspoň by lepšie označili cieľ tak to mohlo byť lepšie, resp. by celé to poradie bolo iné.
18.04.2016 - 19:02:56
02
Presne ako hovori bikejoring, celkove poradie mohlo byt ine, nebyt zle znaceneho ciela. Mohli dat znacky aspon 2km, 1km, 500m,300m. A skutocnost bola len 300m aj to bolo na kruhaci :D. Ale ako, az na jeden moment, kde sme v 45ke skoro trafili auto na kruhaci zabezpecenie preteku nebolo spatne. policajti to odklanali pekne.

Inak pouzivam power2max type S powermeter. No powertap v naboji moze ukazovat o trosku menej mozno 2-3 watty, lebo je v naboji, nejake straty na vykone tam su na retazi. Ale minule som videl nejake porovnanie a nebolo to ani tolko, to bolo powertap G3 a power2max type S a garmin vector. Este moze byt, ze mas lavu nohu silnejsiu a pravu a preto ti ukazuje viac.

Baccardi, vsak nikto nehovori, ze 4,7w/kg je malo, ale zase si nemyslime, ze je to mega.
19.04.2016 - 09:18:37
00
keyboard_arrow_up