Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Založený: 18.11.2010
Príspevky: 428

marp mas bohove dobry vyber, kombinacia tarmacu a epicu ma nieco doseba
kebyze na horaku jazdim castejsie vazne by som nad nim uvazoval

03.03.2012 - 22:29:25

matt

Mesto: Partizanske
Založený: 15.05.2006
Príspevky: 6 346
Bicykle: Prednastavený MTB | Prednastavený cestný bicykel

roadbiker napísal:

[/b]kua matt ziadne take

akoze ziadne take? to naco tu mam tu namahavu objemovu pripravu? rozumej tortu a pivo?

03.03.2012 - 22:53:00

roadbiker

Založený: 18.11.2010
Príspevky: 428

tento rok je prievidza uz 8.4. ale neviem ci sa tam objavim

03.03.2012 - 23:09:16

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31.07.2008
Príspevky: 7 704
Bike: Specialized Tarmac Expert SL3

[ZV] ALF [SK] napísal:

asi nešiel stále proti vetru to je prvá vec, čo myslíš tými prevodmi?

a na začiatku sezony sa maju jazdiť roviny to by si mal vedieť

to kde mas napisane ze sa maju jazdit roviny?

si ma pobavil

03.03.2012 - 23:40:11

JoKo

Mesto: Bratislava
Založený: 02.02.2006
Príspevky: 9 283
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier | hliníkový kros
Odjazdené '22: 1 685 km

steeve83 napísal:

dneska sa mi podarilo zajsť 42 km v tom vetre. Isiel som na vytrvalosť, po rovine strazil som si pulz a kadencia kolo 90, ale priemerna rýchlosť mi vyšla nejakych 20km/h. Je aj pri takom tempe efektivny trening?

Je.
Na začiatku sezóny jazdiť dve hodiny s prevodom 42x19-21 a točiť 90 otáčok je ďaleko efektívnejšie ako jazdiť dve hodiny s prevodom 53x15 a točiť 7O otáčok aj keď v prvom prípade prejdeš menej km a ideš pomalšie...

04.03.2012 - 00:18:49

capulo

Mesto: BA, LC
Založený: 18.01.2012
Príspevky: 6 802
Bicykle: Kellys Axis 2006 | Kellys ARC 5.0 2012

66peter napísal:

Daj recept na tie tuky, ja s mojimi neviem pohnúť, a to som aj pivo prestal piť

ja som v stvrtok schudol 4.8kg

, zozen si crevnu chripku a uvidis ako pojdu kila dole

))))), len je to kus drasticke chudnutie

04.03.2012 - 01:19:24

roadbiker

Založený: 18.11.2010
Príspevky: 428

Joko ma pravdu
jarny trening ma byt objemovy nie na intenzitu
tzn. roviny pripadne kratucke kopce. Vsetko na malej pile s vyssou kadenciou,stredne vysoke tepy,dlhy cas v sedle...my tiez tak zaciname

p.s. hruba pila,vyssia intenzita, dlhe kopce, intervaly pridu na rad neskor(april) ani prve zavody profikov nemaju hned dvojtisicovky ale vacsinou roviny
that s all

04.03.2012 - 01:19:35

Smajdalf

Mesto:
Založený: 31.07.2011
Príspevky: 221
Bike: Merida Race Lite 904-com

Janosik---NA spiningu

)

04.03.2012 - 08:17:13

[ZV] ALF [SK]

Založený: 22.03.2010
Príspevky: 172

canopus napísal:

to kde mas napisane ze sa maju jazdit roviny?

si ma pobavil

teraz potrebuješ najazdiť km je tak? je. kolko ty najazdíš ročne? a kolko pretekov si už odjazdil? hmm?

04.03.2012 - 08:26:44

stax

[ZV] ALF [SK] napísal:

teraz potrebuješ najazdiť km je tak?

nie

to bol jednoznacny zaver od sportoveho lekara teraz v piatok

04.03.2012 - 09:19:40

[ZV] ALF [SK]

Založený: 22.03.2010
Príspevky: 172

a čo máš teraz jazdiť? ešte mi povec že rýchlosť

04.03.2012 - 09:21:29

stax

len vseobecne - zavisi od kazdeho konkretneho cloveka jeho trenovanosti a doterajsej pripravy na sezonu. pausalne napisat hura je 3marca tak sa zobudime a podme vsetci jazdit na 60%max TF je ehm potesujuce s prihliadnutim na to ze prve akcie su za 4 tyzdne

btw vcera 95km - na pezinskej babe sa stale lyzuje, asi jediny biely kopec(zjazdovka, nie cely kopec) v okoli...

04.03.2012 - 09:49:37

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31.07.2008
Príspevky: 7 704
Bike: Specialized Tarmac Expert SL3

[ZV] ALF [SK] napísal:

teraz potrebuješ najazdiť km je tak? je. kolko ty najazdíš ročne? a kolko pretekov si už odjazdil? hmm?

bajkujem 1x v zivote od septembra 2.5 mesiaca predtym som nikdy nemal svoj bicykel,len ten dedinsky od starkej

muhehehe...nejazdim zavodne,kedze nemam na to cas...
ked vladzem preco nemozem davat kopce? ak ci precitas dozadu moje prispevky,tak by si to vedel...tie km som dobijal vytrvalost na spinningu 1-2-3 hodinovo v tepovych liniach...a osvedcilo sa to

+ behanie
trenuju sa aj kopce hned na zaciatok,telo si to musi pamatam

04.03.2012 - 10:57:48