marp mas bohove dobry vyber, kombinacia tarmacu a epicu ma nieco doseba
kebyze na horaku jazdim castejsie vazne by som nad nim uvazoval
03.03.2012 - 22:29:25
00
roadbiker napísal:
[/b]kua matt ziadne take :D


akoze ziadne take? to naco tu mam tu namahavu objemovu pripravu? rozumej tortu a pivo? :)
03.03.2012 - 22:53:00
00
tento rok je prievidza uz 8.4. ale neviem ci sa tam objavim
03.03.2012 - 23:09:16
00
[ZV] ALF [SK] napísal:
asi nešiel stále proti vetru to je prvá vec, čo myslíš tými prevodmi? :lol: a na začiatku sezony sa maju jazdiť roviny to by si mal vedieť
to kde mas napisane ze sa maju jazdit roviny? :rofl: si ma pobavil
03.03.2012 - 23:40:11
00
steeve83 napísal:
dneska sa mi podarilo zajsť 42 km v tom vetre. Isiel som na vytrvalosť, po rovine strazil som si pulz a kadencia kolo 90, ale priemerna rýchlosť mi vyšla nejakych 20km/h. Je aj pri takom tempe efektivny trening?

Je.
Na začiatku sezóny jazdiť dve hodiny s prevodom 42x19-21 a točiť 90 otáčok je ďaleko efektívnejšie ako jazdiť dve hodiny s prevodom 53x15 a točiť 7O otáčok aj keď v prvom prípade prejdeš menej km a ideš pomalšie...
04.03.2012 - 00:18:49
00
66peter napísal:
Daj recept na tie tuky, ja s mojimi neviem pohnúť, a to som aj pivo prestal piť :D


ja som v stvrtok schudol 4.8kg :D, zozen si crevnu chripku a uvidis ako pojdu kila dole :)))))), len je to kus drasticke chudnutie :)
04.03.2012 - 01:19:24
00
Joko ma pravdu
jarny trening ma byt objemovy nie na intenzitu
tzn. roviny pripadne kratucke kopce. Vsetko na malej pile s vyssou kadenciou,stredne vysoke tepy,dlhy cas v sedle...my tiez tak zaciname

p.s. hruba pila,vyssia intenzita, dlhe kopce, intervaly pridu na rad neskor(april) ani prve zavody profikov nemaju hned dvojtisicovky ale vacsinou roviny
that s all
04.03.2012 - 01:19:35
00
Janosik---NA spiningu :-))
04.03.2012 - 08:17:13
00
canopus napísal:
to kde mas napisane ze sa maju jazdit roviny? :rofl: si ma pobavil

teraz potrebuješ najazdiť km je tak? je. kolko ty najazdíš ročne? a kolko pretekov si už odjazdil? hmm?
04.03.2012 - 08:26:44
00
[ZV] ALF [SK] napísal:
teraz potrebuješ najazdiť km je tak?

nie

to bol jednoznacny zaver od sportoveho lekara teraz v piatok ;)
04.03.2012 - 09:19:40
00
a čo máš teraz jazdiť? ešte mi povec že rýchlosť :P
04.03.2012 - 09:21:29
00
len vseobecne - zavisi od kazdeho konkretneho cloveka jeho trenovanosti a doterajsej pripravy na sezonu. pausalne napisat hura je 3marca tak sa zobudime a podme vsetci jazdit na 60%max TF je ehm potesujuce s prihliadnutim na to ze prve akcie su za 4 tyzdne :)

btw vcera 95km - na pezinskej babe sa stale lyzuje, asi jediny biely kopec(zjazdovka, nie cely kopec) v okoli...
04.03.2012 - 09:49:37
00
[ZV] ALF [SK] napísal:
teraz potrebuješ najazdiť km je tak? je. kolko ty najazdíš ročne? a kolko pretekov si už odjazdil? hmm?
bajkujem 1x v zivote od septembra 2.5 mesiaca predtym som nikdy nemal svoj bicykel,len ten dedinsky od starkej :D muhehehe...nejazdim zavodne,kedze nemam na to cas...
ked vladzem preco nemozem davat kopce? ak ci precitas dozadu moje prispevky,tak by si to vedel...tie km som dobijal vytrvalost na spinningu 1-2-3 hodinovo v tepovych liniach...a osvedcilo sa to :P + behanie
trenuju sa aj kopce hned na zaciatok,telo si to musi pamatam
04.03.2012 - 10:57:48
00
niektorí tu sa bez toho aby si zmerali TF nejdu ani vykakať mám pocit
04.03.2012 - 12:05:44
01
maxipayne napísal:
niektorí tu sa bez toho aby si zmerali TF nejdu ani vykakať mám pocit
veru tak p. doktor :muscle:
04.03.2012 - 12:14:35
00
keyboard_arrow_up