akeho tarmaca mate? aj ja mam tarmaca :D taky vitazny "skaredy cevreny" :D tak ja som tych 121km zvladol za pouhych 4:55...a popritom som si vcera odtrhol kabliky na cyklocomputeri a dnes som pozeral ze co buchlo na zem a po 30km som zistil ze odpadol :D :D ale dnes mi zena kazala si kupit nieco kvalitne ,tak som jej ukazoval Polar CS400 alebo CS500...skoda ze CS500 nie je kompatibilna so SW a ze namju gumeny hodinkovy uchop ako CS400 urcite to prislo zhora ze si ho mam fakt kupit,lebo ho obkukavam vyse pol roka

Sodoma Gomora Velebnosti!
"Kua riesite keketiny...."

03.03.2012 - 18:41:48
00
a ja aj po dnesku stale velka tucna 0 :)

ale aj tak som rozhodnuty Vam to v PD na maratone v poslednom kopci nandat...co vy na to? ;)
03.03.2012 - 18:43:46
00
Pri tom SZ vetre to dnes dopadlo nejak takto:

Vzdialenosť: 83.14 km
Čas: 2:35:12
Priem. rýchl.: 32.1 km/h
Nárast výšky: 620 m
Kalórie: 2,183 C
Priem. teplota: 10.0 °C

The Revolution has begun...

03.03.2012 - 19:02:10
00
s výsledkom som celkom spokojný.. :) včera som sa zľakol keď v TV hlásili že bude škaredo, miestami dážď.. z domu som vyrazil o 10:00 a na oblohe ani mráčik :) domov som prišiel o 16:30 a stále bola obloha čistá. :)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/LuboSlezak/dqekrveq1bc7t4nk
http://www.endomondo.com/workouts/40394959

:)

Každý jazdí stým čo má :)

03.03.2012 - 19:07:12
00
matt napísal:
a ja aj po dnesku stale velka tucna 0 :)

ale aj tak som rozhodnuty Vam to v PD na maratone v poslednom kopci nandat...co vy na to? ;)

ak počkáš než sa dotrepem pod posledný kopec tak sa teším :D

I"m just like you but better

the best predictor of performance is performance itself

There are only three things that always tell the truth: drunk people, children, and Lycra.

03.03.2012 - 19:37:45
00
dneska sa mi podarilo zajsť 42 km v tom vetre. Isiel som na vytrvalosť, po rovine strazil som si pulz a kadencia kolo 90, ale priemerna rýchlosť mi vyšla nejakych 20km/h. Je aj pri takom tempe efektivny trening?

<iframe height='160' width='300' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src=''></iframe>

03.03.2012 - 19:51:13
00
priemer 20 km/h? :o to si mal aké tepi? 70?
03.03.2012 - 20:00:39
00
[ZV] ALF [SK] napísal:
priemer 20 km/h? :o to si mal aké tepi? 70?
a ty si mal co z diktatov? :tmi:

steeve83 napísal:
dneska sa mi podarilo zajsť 42 km v tom vetre. Isiel som na vytrvalosť, po rovine strazil som si pulz a kadencia kolo 90, ale priemerna rýchlosť mi vyšla nejakych 20km/h. Je aj pri takom tempe efektivny trening?
presne si to zajazdil ako sa to ma....len to trva dlho....na speed nepozeraj,asi aj ja som siel podobnu speed vyslo mi to na 26.5 km/h
03.03.2012 - 20:02:45
00
mal som päťky ale že by ma to nejako moc trápilo :D nehnevaj sa na mna ale 20 km/h? to sa nedá :x ale fakt, na aké tepy si išiel?
03.03.2012 - 20:05:24
00
[ZV] ALF [SK] napísal:
mal som päťky ale že by ma to nejako moc trápilo :D nehnevaj sa na mna ale 20 km/h? to sa nedá :x ale fakt, na aké tepy si išiel?
a preco by nemohol ist?....zaciatok sezony musi mat kazdy vysoku priemerku? kolko ma rokov?...ja som siel priemer tepovy do 130 som si ho drzal....nechapem tvoje cudovanie...ak by si siel dnes proti vetru celych 60km tak by som chcel vidiet aky by si mal tep..zalezi akymi prevodmi tahas,takisto ci mas kopce...
03.03.2012 - 20:14:33
00
asi nešiel stále proti vetru to je prvá vec, čo myslíš tými prevodmi? :lol: a na začiatku sezony sa maju jazdiť roviny to by si mal vedieť
03.03.2012 - 20:22:54
00
canopus napísal:
presne si to zajazdil ako sa to ma....len to trva dlho....na speed nepozeraj,asi aj ja som siel podobnu speed vyslo mi to na 26.5 km/h

priemer tepu som mal 142. Dnes to bol planovany vytrvalostny trening, zameraný práve drzanie tepov a kadencie. Jasne ze som vedel ist rychlejsie, len mi to bolo divne, este len zacinam treningy podla tepov

<iframe height='160' width='300' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src=''></iframe>

03.03.2012 - 20:23:55
00
Breer napísal:
kua ako vám závidím, že už jazdíte na ceste , dnes síce vyšlo :sun: , ale po tej mokrote z roztopeného snehu, kamienkoch a proti tomu vetrisku...to nie :swear:, mám sa rád a bicykel tiež, takže sa o5 vytrepem na trenažér a trošku potočím proti motorovej brzde :sweat:

btw: ja už na tukové šľapanie jazdiť nemôžem, od januára je 9kg preč a toľko kíl nemám ani v lete ako teraz :y:



Daj recept na tie tuky, ja s mojimi neviem pohnúť, a to som aj pivo prestal piť :D
03.03.2012 - 20:53:12
00
66peter napísal:
Daj recept na tie tuky, ja s mojimi neviem pohnúť, a to som aj pivo prestal piť :D
trenovat min. tolko minut,aby ti preplo telo na spalovanie tukov a nie cukrov..cize ziadne vykony s vysokym tepom....ziskat najprv vytrvalost a sportovat dlho...pokial viem min 40 minut behania,dovtedy sa telo brani a berie cukor zo svalov,potom nastane sok pre neho a zacne brat tuky, ak evolucia nenapredovala,tak by to z biologickej mediciny tak malo fungovat stale
samozrejme strava jest vela,pocas behania,bicyklovania,plavania=nastartovat poriadne metabolizmus a zrychlit ho a pit vela tekutin
ryby,cestoviny,ryby,cestoviny,ryza apod hovadiny :D
vsetko varene,dusene :D
03.03.2012 - 21:16:04
00
matt napísal:
a ja aj po dnesku stale velka tucna 0 :)

ale aj tak som rozhodnuty Vam to v PD na maratone v poslednom kopci nandat...co vy na to? ;)



kua matt ziadne take :D mozno ak pojdeme dvaja v uniku tak som nepovedal nic :lol:

v PD neni nahodou mierny stupacik do finisha
03.03.2012 - 21:54:22
00
keyboard_arrow_up