http://www.cyklotrenink.com/
31.01.2011 - 21:42:26
00
cippolo napísal:
Januar za nami Pani :)
hlaste yvsledky :D

zajtra je 1 februara zasa sme blizsie k sezone :)


265km nabehanych, 3km zaplavane a 30km nabikovane :lol: :sun:

V základe sa odlišujeme od ostatných ľudí. Ak chcete niečo vyhrať, bežte 100 metrov. Ak chcete niečo zažiť, bežte maratón. - Emil Zátopek

31.01.2011 - 21:48:57
00
rekreacne 1/2011: bike - 224km
beh+bezky+korcule - 92km
roto - 23hod.
spolu - 52 hod.
:(



http://www.cyklotv.sk (TRM)

01.02.2011 - 08:10:53
00
rrart napísal:
rekreacne 1/2011: bike - 224km
beh+bezky+korcule - 92km
roto - 23hod.
spolu - 52 hod.
:(


52 h ! sak to je parada :)
tyzdenne sa to 13 tyzdenne :)
01.02.2011 - 09:16:43
00
cippolo: 2007 je prilis davno - za rok mozes byt UPLNE inde...[/quo


mas pravdu :) som uplne inde :) :rofl:
01.02.2011 - 09:18:26
00
tonito napísal:
154 AP je uz podla mna ukazovatel slusnej vykonnosti.Ak vezmeme ze maximalka moze byt okolo 190 tak predpokladam ANP niekde na urovni 175.AP je presne zistitelny jedine laktatom.Spirometriou zistime VO2max a z toho potom aj ked nie uplne presne ANP.AP spirometriou + - 20tepov.

:shake: .. vyska prahov AP a AnP moze len nasvedcovat o nejakom vseobecnom treningu, ale vobec nic nehovori o vykonnosti ako takej. Vykonnost je dana krivkou Watt/mmol .. je to ako momentova krivka motora, hovori presne o vykonnosti a je to tvrdo strazene tajomstvo vsetkych pretekarov :lol:

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

01.02.2011 - 09:26:52
00
JOLI napísal:
No len pri akej výške máš cca 3 kg. Ja tých svojich 5 kg naviac mám pri výške 167 cm. Celkovo 70 kg.

Ak to mas hlavne na exponovanom svalstve (zistis rukou :lol: ), tak to ide dole bleskovo pri jazdeni objemoviek.

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

01.02.2011 - 09:28:36
00
lto napísal:
:shake: .. vyska prahov AP a AnP moze len nasvedcovat o nejakom vseobecnom treningu, ale vobec nic nehovori o vykonnosti ako takej. Vykonnost je dana krivkou Watt/mmol .. je to ako momentova krivka motora, hovori presne o vykonnosti a je to tvrdo strazene tajomstvo vsetkych pretekarov :lol:


Samozrejme ze ze len vyska prahov z nikoho neurobila sampiona.Je to ale jednoznacne ukazovatel trenovanosti.Ak spravne clovek trenuje tak sa mu AP zvysuje a samozrejme sa mu posuva aj ANP a cim mensie rozdiely medzi oboma prahmi tym lepsie.Ale preteky sa vyhravaju na ceste a nie u lekara na testoch.To som netvrdil!
01.02.2011 - 10:10:36
00
stax napísal:
ja som sa mu snazil vysvetlit ze nie vsetci maju ANP na 70% maxu ale nevydalo...


vydalo...mal si pravdu, uznavam chybu :)

mtb: http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-9511.html
road: http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-9969.html

01.02.2011 - 10:13:08
00
:y:
01.02.2011 - 11:07:10
00
Čo tu zahovárate? ;) Kde sú kiláky ha? Nie len sedieť pri mtb fóre a váľať šunky :drunk: a básniť o aeróbnych prahoch. Šup šup na tréning!!! :l: rozpumpovať, nech neobrastá tukom :P
01.02.2011 - 11:22:05
00
tonito napísal:
Samozrejme ze ze len vyska prahov z nikoho neurobila sampiona.Je to ale jednoznacne ukazovatel trenovanosti.Ak spravne clovek trenuje tak sa mu AP zvysuje a samozrejme sa mu posuva aj ANP a cim mensie rozdiely medzi oboma prahmi tym lepsie.Ale preteky sa vyhravaju na ceste a nie u lekara na testoch.To som netvrdil!

Prahy mozu v sezone aj klesnut, inak suhlas, profici mavaju AP 2-3 tepy pod AnP (teda podla toho co pise nam znamy lekar :lol: ).

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

01.02.2011 - 11:46:30
00
lto napísal:
Ak to mas hlavne na exponovanom svalstve (zistis rukou :lol: ), tak to ide dole bleskovo pri jazdeni objemoviek.


Tak toho sa neobávam, že by som to nedal dole. To je u mňa v zime taký štandard nabrať 5-7 kg, aktuálne už 71 kg čiže +6 oproti tomu čo mám počas sezóny. Ja som dosť veľký maškrtník a dať si zmrzlinu alebo 300 g čokoládu pred spaním nie je u mňa problém. :lol:
Jedine čo ma zachraňuje počas zimy je moja práca, ktorá nie je sedavá. Inak by som na tom bol možno ešte o ďalších 5 kg horšie.

Šetrím svoj bajk.....ešte som sa nedolámal.

Šetrím svoj bicykel.....už sa viem bicyklovať.

01.02.2011 - 12:06:29
00
Tak to by bolo dobre zacat behat, lebo v marci budes mat 80 :lol:

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

01.02.2011 - 12:38:40
00
lto napísal:
Tak to by bolo dobre zacat behat, lebo v marci budes mat 80 :lol:


Suhlasim :lol: :D

V základe sa odlišujeme od ostatných ľudí. Ak chcete niečo vyhrať, bežte 100 metrov. Ak chcete niečo zažiť, bežte maratón. - Emil Zátopek

01.02.2011 - 13:08:33
00
keyboard_arrow_up