Ze sa nehanbis, robit taku eroziu piesku na plazi :lol:

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

01.04.2011 - 16:08:23
00
Flinker napísal:
...Ale v zime sa za priemerku okolo 10 vôbec nehanbím. Ide sa ťažko :)


Ja sa za priemerku 10kmh nehanbím ani v lete. 8) Semtam mi to vadí na jeseň, ale už som si zvykol. :lol:

„Keď ráno vstaneš, poďakuj za ranné svetlo, za svoj život a silu. Poďakuj za jedlo a za radosť zo života. Ak nenachádzaš dôvod k vďake, hľadaj chybu sám v sebe."
(Tecumseh, Shawnee)

01.04.2011 - 16:55:53
00
Jezus napísal:
Inak z toho co napisal Marvin mi logicky vychadza, ze GPS vzdy nameria menej, nez clovek realne najazdil (kedze spaja zaznamenane body priamkami a teda tym skracuje trasu oproti realnemu stavu). Ale to samozrejme len za predpokladu, ze zameriava body spravne. Z toho mi vychadza, ze ked si tmax a ostatni GPS useri myslia, ze presli 1000 km, tak mozno maju v reale napr. aj 1010 km. To je krasne. :clap: :D Tym padom sa domnievam, ze matematicke zaokruhlovanie kazdeho vyjazdu minimalne na cele stovky metrov nahor je v pripade GPS omnoho relevantnejsie nez hranie sa na desiatky metrov (s takou presnostou nemeria ani presne nastaveny tachac).

tmax: kym poriadne nezmerias odchylku toho Tvojho Garmina presne nastavenym tachacom namontovanym na tom istom bajku na ktorom je aj Garmin, tak nevies na com si. ;) Ked sa Ti bude chciet s tym babrat, tak obuj slicky, nabombuj ich pri vonkajsej teplote v ktorej sa uskutocni vyjazd na max. povoleny tlak, zaves na rajdy cca 12 kg zataz (napr. 3 kusy 2 litrovych PET flias naplnenych vodou na kazdu stranu), 3 razy zmeraj s touto zatazou obvod kolesa, spriemeruj vysledok merani, nastav podla priemeru merani tachac, sprav podla tachaca presnych 50 abo 100 km na hradzi bez stupani/klesani, nastupov do pedalov, bez nadhadzovania kolesa, bez prudkeho brzdenia, kluckovania a pod. a presne pri dosiahnuti tych 50 abo 100 km na tachaci stopni zaznam GPS a potom daj vediet, co Ti vyliezlo z GPS. A to este bude presnost GPS za idealnych podmienok kedze sa ani na chvilu nestrati signal. V lese to asi pojde do sraciek...

kiri, ked si sa uz ozval, tak aj Tebe nalozim - Ty mozes uvedeny postup zopakovat tam u vas v tom cistejsom vzduchu :) a tiez nas informovat. Teda ak na to vsetko co som uviedol budes mat nervy. :D

A sorry ze som tu vytvoril take OT, ale uz dlho som sa pozastavoval nad tymi udajmi o vyjazdoch typu 62,824 km a pod. :)


Trochu som sa pohral a včera si prešiel jednu trasu s GPS a s Polarom. Ako referenčnú hodnotu pre správnu dĺžku beriem to čo mi nakreslil google maps. Rozdiely vo vzdialenosti sú minimálne, a dovolím si tvrdiť že reálna vzdialenosť je o drobátko menej ako zmeria tachometer. Podmienky boli tentokrát pre GPS ideálne, strata signálu žiadna. Akurát pár kľučiek som urobiť musel, keďže na cestách bolo akosi viac pejov jak zvyčajne (možno to bolo tým že bol piatok).

P.S. Veľmi rád by som videl niektorých borcov prejsť si rovnakú trasu a aký výsledok by im nameral tachometer, keďže na 95% výjazdov/pretekov mám zrovna ja suverénne najmenšiu vzdialenosť.

Prílohy:

porovnanie.jpg
porovnanie.jpg 74.47 KiB thumb_up0thumb_down

beer inside team

http://www.jarnysprint.sk

02.04.2011 - 11:53:45
00
Po tyzdni som si dal repete Smolnickeho okruhu. Dnes to bolo o 11 minut rychlesje ako minule. 7,5 km stupanie s 360 nastupanymi metrami zo Stosu do Stoskeho sedla som utiahol o na prevode 39x21 t.j. o dva zuby tazsi ako minule. Rychlost v stupani 16-17km/h, tep 155-159. Za posledny tri tyzdne 3 kg telesnej vahy dole a to je citit v dlhom stupani. Zajtra si mam nieco kratsie 70-80 km a rovinatejsie.
02.04.2011 - 20:58:41
00
pekne, ja dnes cca 100 km taky ten semi hornaty okruh , lm , lh , hybe, vychodna, vazec, strba, lucivna, strba, vazec, vychodna, lh, lm isiel som s dalsimi dvomi ,ja som sa schovaval za nimi dost narez ist to v ich tempe , uz som miestami videl aj 185 tepov priemerka 154 tepov ,rychlost som si nevsimol ale zvladli sme to za 3:30h potom som zmazal zaznam :doh:
zajtra ak bude pekne tiez nieco do pohody ....
02.04.2011 - 21:30:57
00
janosik napísal:
potom som zmazal zaznam :doh:
tachac skolaboval od toho prevysenia ? :lol:

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

02.04.2011 - 21:39:12
00
ee kedze som si kupil budiky s hafo funkciami tak mi jeden z tych ludi ukazoval ako sa s tym naraba a jedna s tych ukazok bola zmazanie zaznamu :D

inak k veci, je mozne ze uz to dole, tie tepy myslim ,nepojdu ? takto po vysliapani kopca 12% v tempe mam hore zarucenych 180tepov ale po cca 1min ak nevalame dalej mam po zvolneni cca 140 niekedy aj 130 tepov cize sa dokazu skludnit , len to nabiehanie do tych vysin ma dost srdi :whew: .....
02.04.2011 - 21:55:19
00
dneska spolocny trening s kamaratom zo Stupavy, stretli sme sa na "polceste" v Trstíne (nestihal som, tak len z NMnV kam som prisiel autom) a dali okruh trstin-vrbove-brezova pod bradlom-trstin. Bol som prekvapeny kolko kopcekov je tam. Celkovo 170 km, 1430m stupanie, 6:20 min, AVGHR 134, 2h sam s priemerkou nad 31km/h, zvysok sme prekecali a "kochali sa" po prirode.

Na konci bol aj adrenalin, kedze poslednych 20km som isiel z Vrboveho po tme len s prednou blikackou, kedze zadnu som zabudol doma a samozrejme moc som toho bez poriadneho svetla nevidel. :worried: :?: Zajtra podla sil 110-150km na Moravu.
Príloha:
Komentár súboru: zle odhadnute oblecenie - v TN prsalo a bolo 14st, na juhu hadam aj 20st.
IMG_2443.JPG
IMG_2443.JPG 492.49 KiB thumb_up0thumb_down


Príloha:
IMG_2440.JPG
IMG_2440.JPG 441.09 KiB thumb_up0thumb_down

02.04.2011 - 22:45:31
00
janosik napísal:
inak k veci, je mozne ze uz to dole, tie tepy myslim ,nepojdu ? takto po vysliapani kopca 12% v tempe mam hore zarucenych 180tepov ale po cca 1min ak nevalame dalej mam po zvolneni cca 140 niekedy aj 130 tepov cize sa dokazu skludnit , len to nabiehanie do tych vysin ma dost srdi :whew: .....

Ale pojdu dole .. pri rovnakej rychlosti ako ti pojde kondicka hore, tak pojdes s nizsimi tepmi.Ak sa teda nepretrenujes :D ... ale ono na vyske tepov az tak nezalezi, tak to teda nie je maximalka :lol: .. takisto klesanie tepov po ukonceni vykonu zas hovori o schopnosti rekuperacie laktatu (laktat je tiez palivo, rovnako ako tuk a cukor).

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

02.04.2011 - 22:56:16
00
Forma stúpa, bodaj by nie :lol:
Pondelok až piatok dvojfázový tréning:
ráno 3hod. a poobede 1-2 hod.
sobota voľno
Nedeľa regeneračný 1hod.
A to som za mesiac stúpol na váhe zo 75kg na 78,5kg. Uvidíme na pretekoch :n:
03.04.2011 - 09:19:37
00
2shinalyas : tak cas skoro presne rozdiel 1min (6h21min) priemerka ztazka 23,3 km/h tepovka 136 priemer, max186 ,148 km prevysenie netusim ale priemerne sme mali 5% stupanie , 27st celzia maximum inak 18st celzia
04.04.2011 - 16:25:43
00
dlzka treningu ako profik.
04.04.2011 - 16:30:02
00
nedelnajsia generalka na zemplintour 2011 :)

140km ...priemer 31..pohodicka 22 ludi nedelny balik :)

Prílohy:

DSC00778.JPG
DSC00778.JPG 445.97 KiB thumb_up0thumb_down

DSC00781.JPG
DSC00781.JPG 390.49 KiB thumb_up0thumb_down

DSC00782.JPG
DSC00782.JPG 298.91 KiB thumb_up0thumb_down

04.04.2011 - 21:24:34
00
No tak to ste sa pekne dali dokopy, tomu sa uz da povedat peloton ;-)

JohnyHatesJazz

04.04.2011 - 21:30:48
00
cippolo: wow, fajn particka!
janosik: toz mas to tam riadnu vrcharen
V nedelu som dal este 140km na Moravu sviznym tempom v duete s dubnickym nahodnym okoloiducimcyklistom - misom, ale poslednu hodinu som "narazil do steny" (bezecky vyraz pre zatvrdnutie v maratone, kedy nohy prestanu fungovat zvacsa po 30. kilometri) - normalny hladak v najedenom stave - celkom zaujimava skusenost :lol: :headbang:
04.04.2011 - 21:47:25
00
keyboard_arrow_up