Cyklistické trenažéry a valce 🚲💦

Cyklotrenažéry sa od seba odlišujú spôsobom uchytenia bicykla, spôsobom simulovania odporu a konektivitou. Často sledovaný parameter je hlučnosť, keďže sa využívajú aj v bytoch. Medzi najtichšie patria trenažéry, na ktoré sa uchytávajú bicykle po vybratí zadného kolesa. Naopak medzi hľučnejšie patria tie, ktoré vytvárajú odpor trením valca o zadný plášť kolesa a tzv. valce. Smart trenažéry umožňujú prepojenie trenažéra s PC, tabletom alebo telefónom. Záťaž je ovládaná automaticky a slúžia pri používaní populárnych aplikácií ako napr. Zwift. Na opačnom konci sú tie, kde sa odpor nastavuje manuálne páčkou. Testy, články a skúsenosti s cyklotrenažérmi a valcami prinášame v sekcii magazín.

Pozri aj náš článok: Domáci trenažér - prečo ho používať, ako obmedziť hlučnosť a aké chyby nerobiť.

Ako nastaviť cyklotrenažér?

Nastavenie cyklotrenažéra sa môže mierne líšiť v závislosti od konkrétneho modelu, ktorý máš, ale tu sú všeobecné kroky, ktoré ti pomôžu začať:

Vyber si vhodné miesto: Nájdi rovný, stabilný povrch s dostatočným priestorom na bicykel a trenažér. Zváž použitie podložky pod trenažér, aby si ochránil podlahu a znížil hluk.
Zostav trenažér: Ak sa trenažér dodáva v rozloženom stave, postupuj podľa pokynov výrobcu a zostav rám a všetky ostatné komponenty.
Nastav trenažér tak, aby sa prispôsobil bicyklu: Väčšina trenažérov používa adaptéry, aby sa prispôsobili rôznym rámom bicyklov. Umiestni bicykel na trenažér a skontroluj, či je bezpečne upevnený. Skontroluj, či je zadné koleso správne vyrovnané a vycentrované a os správne utiahnutá.
Pripoj všetky ďalšie funkcie: Ak je trenažér vybavený snímačmi alebo možnosťami pripojenia, napríklad Bluetooth alebo ANT+, postupuj podľa pokynov na ich pripojenie k cyklistickému počítaču alebo tréningovým aplikáciám.
Zahrej sa a otestuj trenažér: Pred začatím tréningu sa zahrej jemným niekoľkominútovým šliapaním do pedálov. Tento čas využi na to, aby si sa uistil, že je bicykel stabilný, trenažér funguje správne a nevyvoláva žiadne nezvyčajné zvuky alebo vibrácie.

Pri správnom nastavení trenažéra ti pomôže aj naše video: Jednoduchý návod na zloženie a nastavenie smart trenažéra..

Ako vybrať cyklotrenažér?

Výber cyklotrenažéra závisí od rôznych faktorov, ako sú športové ciele, rozpočet, dostupný priestor a osobné preferencie. Tu je niekoľko krokov, ktoré ti pomôžu pri rozhodovaní:

Urči si svoje ciele: Zváž, prečo chceš cyklotrenažér. Je to na tréning v hale počas zlého počasia, udržiavanie kondície mimo sezóny alebo na špecifické tréningové účely, ako je intervalový alebo silový tréning? Znalosť tvojich cieľov ti pomôže rozhodnúť sa, ktorý typ trenažéra je najvhodnejší.
Typy trenažérov: Existujú 4 hlavné typy, ktoré sú dnes na trhu dostupné. Klasické riešenie s brzdením o plášť zadného kolesa, cyklotrenažér s vlastnou kazetou, valce a smart trenažéry. Viac o správnom výbere cyklotrenažéra sa dozvieš v našom článku: 12 otázok pre výber správneho cyklotrenažéra.
Zváž hluk a vibrácie: Ak ťa trápi hluk a vibrácie, možno budeš chcieť uprednostniť trenažéry, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby boli tiché a stabilné.
Stabilita a trvanlivosť: Hľadaj trenažér, ktorý ponúka stabilitu a zvládne tvoju telesnú hmotnosť a úroveň intenzity počas tréningu. Skontroluj hmotnostný limit a kvalitu konštrukcie trenažéra, aby si sa uistil, že je odolný a vydrží pravidelné používanie.
Kompatibilita: Uisti sa, že je trenažér kompatibilný s tvojím bicyklom. Väčšina trenažérov je navrhnutá tak, aby pasovala na širokú škálu bicyklov, ale vždy je dobré si to dvakrát overiť a zistiť, či nie sú potrebné ďalšie adaptéry alebo úpravy.
Ďalšie funkcie: Zváž všetky ďalšie funkcie, ktoré by si mohol chcieť, ako napríklad zabudovaný merač výkonu, prepojenie s virtuálnymi tréningovými platformami alebo možnosť simulácie kopcov či zmeny odporu. Tieto funkcie môžu zlepšiť tvoj tréningový zážitok, ale môžu byť spojené s vyššími nákladmi.
Rozpočet: Nastav si rozpočet na základe svojich potrieb a preferencií. Cyklistické trenažéry môžu byť v ponuke od cenovo dostupných základných modelov až po špičkové, funkčne bohaté možnosti. Je dôležité nájsť rovnováhu medzi rozpočtom a požadovanými funkciami.
Prečítaj si recenzie a porovnávaj: Pred prijatím konečného rozhodnutia si prečítaj recenzie od iných používateľov, aby si získal predstavu o ich skúsenostiach s rôznymi trenažérmi. Porovnaj funkcie, špecifikácie a ceny rôznych modelov, aby si našiel ten, ktorý ti najviac vyhovuje. V našom článku: Trenažérobranie - čo potrebujete vedieť o trenažéroch sa dozvieš viac.